te izomállat, te férfiak gyöngye. go eat and train hc
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
- Tudástár AMD Radeon undervolt/overclock
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [Luck Dragon:] MárkaLánc
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] [Doky586:] Helyreállítási partíció létrehozása (javítása)
- [Re:] [Parci:] Milyen mosógépet vegyek?
- [Re:] [Lenry:] Windows 11 telepítése inkompatibilis gépre
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Hozzászólások
Fecogame
veterán
Lassú a mobilinterneted? 4G/LTE antennák, közvetlenül raktárról ---> http://bit.ly/LTE_Antennak
caizzz
aktív tag
nem lehet megcsinálni, neki se állj!
marakujás kőbányai
Fecogame
veterán
Kösz, valahogy számítottam rá(d)...
HSZ gyűjtés 4ever
[ Szerkesztve ]
Lassú a mobilinterneted? 4G/LTE antennák, közvetlenül raktárról ---> http://bit.ly/LTE_Antennak
caizzz
aktív tag
sok szükségem van a hszekre, úgyis kidobnak hamar.
ON: viccen kívül: sok sikert hozzá, majd logold, hogy haladsz
marakujás kőbányai
Eastman
őstag
Ez az idei célod?
https://logout.hu/tema/re_gerincserv_muteti_kezelese/keres.php?suser=Eastman ⮞ Műtét nélkül is lehet megoldás...
bubi92
őstag
hoho nekem is hasonló a célom. de én 80 kilóig szeretnék menni, és onnan diétázni vissza 75 kilóra. ugyanannyi súllyal indulok mint te, viszont kicsit alacsonyabb vagyok. kb. 173-174 több adatot nem nagyon tudok magamról, ill bicepsz mikor utoljára mértem 32centi volt. abból egy 40-es karral ellennék de ahogy ismerem magam, és amilyen nehezen hízok nagyon nagy fogadalom ez
dnelb
veterán
Csak beleolvastam, de 15 kiló izmot nem lehet magadra szedni 1 év alatt kox nélkül.
Koncentrálj az alábbi ételekre:
1. Zöldségek, gyümölcsök – Ezek lesznek a fő forrásai a szénhidrátbevitelednek
Ez se igaz, mert nem ezek a fő források.
4. Rostok – Elnyomják az étvágyat és kontrollálják a vércukorszintet
Ellentmondás. Feljebb írja hogy 2 óránként evett, akkor az miért lenne jó neki ha valami elnyomja az étvágyát?
[ Szerkesztve ]
Fecogame
veterán
Igen, ezt én is néztem. Mindenesetre rosszabb nem lesz, az biztos
Lassú a mobilinterneted? 4G/LTE antennák, közvetlenül raktárról ---> http://bit.ly/LTE_Antennak
r-chee
őstag
Az arcot plasztikával oldod meg?
Origin (BF3, BF4) nick: r-chee *** BFBC2 game nick >> r-chee [HUN] --- Logout blog bejegyzéseimnél >> BFBC2 és Battlefield 4 PH! játékosnévsor és magyar szerverek listája
Fecogame
veterán
Majd próbálok jó szögben elesni
Lassú a mobilinterneted? 4G/LTE antennák, közvetlenül raktárról ---> http://bit.ly/LTE_Antennak
Wictor
senior tag
Na, erre kíváncsi vagyok.
Kb. annyira, hogy pár elemet átveszek én is. Hasonló célom van, de nem akarok úgy kinézni, mint a srác. Csak jó lenne kicsit edzésbe hozni magam.
[ Szerkesztve ]
#19617792
törölt tag
Én 170cm, 72kg vagyok, fog a franc gyúrni.
[ Szerkesztve ]
Fecogame
veterán
Úgy néz ki az evés része meglesz ( hozzá tudok szokni ), az edzés részét kell már csak kialakítani ( edzésterv ).
Lassú a mobilinterneted? 4G/LTE antennák, közvetlenül raktárról ---> http://bit.ly/LTE_Antennak
Fecogame
veterán
Még igazítok majd rajta. Most pedig megyek enni
Lassú a mobilinterneted? 4G/LTE antennák, közvetlenül raktárról ---> http://bit.ly/LTE_Antennak
dnelb
veterán
Értelmetlen az egész mod: Vagyis nem teljesen, de a fekvő lófax terhelést nem ad .Az első 2 hónapba max fogsz látni valamit, de utána ennyitől garantáltan nem fogsz izmosodni. Go terem
Vádlit is minek mérsz mikor nem edzel rá?
[ Szerkesztve ]
Fecogame
veterán
Az első 2 hónapba megcsinálom a 100 fekvőt ( ebből most ~15 megy ).
Go terem Hát ha lenne, mennék, de nincs
Vádlit is minek mérsz mikor nem edzel rá? Jó kérdéseid vannak
Lassú a mobilinterneted? 4G/LTE antennák, közvetlenül raktárról ---> http://bit.ly/LTE_Antennak
Brutális eb
addikt
De ugye a képen látható buher nemi identitása nem célod?
Bár ha ilyeneket linkelsz talán már késő.......
[ Szerkesztve ]
Panni net lemondva már távol tőlem. Voda vicc! Nordtelekom korlátozza a p2p forgalmat,!Ice dsl trükközik a sávszélességgel.T-kábelnet?Próba hónap után jön a szekventálás vigyázz velük.Digi most még rendben.
Fecogame
veterán
Hátőőő... Nem
Ez csak egy példa, hogy meg lehet csinálni
Lassú a mobilinterneted? 4G/LTE antennák, közvetlenül raktárról ---> http://bit.ly/LTE_Antennak
Armahun
addikt
Pedig kell az a hangulat ami a teremben van.
Otthon elmegy a kedve az embernek ,ott meg hajt a társaság.
[ Szerkesztve ]
Ha szerinted egy tárgy lehet Ő, akkor te is az vagy. Jó étvágyat evés előtt illik kívánni. A már evő embert ezzel étkezévében megszakítani igen nagy illetlenség.
Fecogame
veterán
Engem meg hajt egy lány És nekem ez elég is
Lassú a mobilinterneted? 4G/LTE antennák, közvetlenül raktárról ---> http://bit.ly/LTE_Antennak
<MZ/X>
őstag
Bocsi, de nem tudom megállni, hogy ne szóljak hozzá.
Véleményem szerint teljesen fölösleges és a hiábavalóság szótári szinonímája a gyúrás...pláne ha ez az idei célod. Nem azt mondom, hogy maradjunk pudingok, én is járok edzeni, nem vagyok elhízva, nem az irigység beszél belőlem, és az se baj, hogy lejársz kondiba vagy fekvőzöl (sőt), de ha már ez az idei célod akkor az nem normális. Inkább tanulj valami specifikusat (nanotechnológia, albán nyelv, komparatív előnyök elmélete, amit csak akarsz és szeretsz), legyél abból a legjobb és abból sokkal többet fogsz profitálni, mint abból, hogy ki vagy gyúrva.
Az a kapcsolat, ahol a másik félnek (jelen esetben a lánynak) ilyen elvárásai vannak már itt felejtős.
Original's never fit - Socket 370
Fecogame
veterán
Ez a saját elvárásom saját magammal szemben, nem ő kényszerít rá.
Lassú a mobilinterneted? 4G/LTE antennák, közvetlenül raktárról ---> http://bit.ly/LTE_Antennak
nyunyu
félisten
Elérni a 75KG-os testsúlyt, és év végére így kinézni:
Ajaj, ez nalam tavalyi ujevi fogadalom volt, ezert alltam neki heti 2-3x jarni tornazni.
Persze a 85 helyett 75kg-bol, meg a nyarra sorhas helyett kockahasbol semmi sem teljesult.
Pont tegnap vettem elo a centit meg az aprilisig hebe-hoba vezetgetett kondi.xls-t, abbol sikerult megtudnom, hogy a 106-os derekbosegbol aprilisig leadott 6 centi maradektalanul, meg a combbol lejott 4 centi fele vissza is jott az ev vegere, mikoris szemmutet miatt 1 honapig nem voltam edzeni, raadasul a tavalyelotti bejglimergezeskor mert 85 kilot kettovel tullepem (Nyaron volt ~80)
Mondjuk annyi pozitiv hozadeka van az elmult 1 evnek, hogy joval vallasabb lettem, mellbosegre feljott 8 centi.
Meg regen 10 meter busz utan futastol mar kikoptem a tudomet, multkor sikerult 300 metert sprintelnem dombnak felfele anelkul, hogy leizzadtam volna.
Hello IT! Have you tried turning it off and on again?
agoka07
senior tag
Sikerült?
S35-3310-1600-KU380-W300i-Shine-C3050-Spiro-858 Smart-SK17i-Galaxy S-Note 1-Galaxy S4-G4-S6 Edge-Note 8
bbazs96
csendes tag
elszántság megvan, de edzéstervedben semmi láb/gerinc rész nincsen... Ajánlom legalább elolvasásra a fegyencedzést, és a híd illetve guggolás alkalmazását!
deicide
veterán
Tényleg, mi lett az eredmény?
Én itt tartok jelenleg, április óta:
Magasság: 187cm
Súly: 105kg (áprilisban 127!)
Derék: 107cm (itt még van zsír )
Comb: 60cm
Vádli: 46cm
Alkar: 27cm
Bicepsz: 35cm
A számok igazából nem változtak, csak a zsír helyét izom vette át, főleg lábban, köszönhetően a tavalyi több, mint 6000km tekerésnek.
Szerk: Arcplasztikára már bejelentkeztél? Vagy csak a test az irányadó, a fej nem?
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
Fecogame
veterán
Semmi
Azonban van újra lendület, a külső ( negatív ) tényezők pedig ki vannak csukva
Lassú a mobilinterneted? 4G/LTE antennák, közvetlenül raktárról ---> http://bit.ly/LTE_Antennak
média-trend power.
btw, go for it
nekem inkább célom lenne egy diákvízum valami külföldi országba, mint trendin kinézni
どんな時代だろうが、機械は決断しない、 戦闘は人間がやるんだ。
mexicanraven
aktív tag
az én célom 125-ről lemenni 90 kilóra, aztán visszajönni 120-ra.
when the sun shines, we'll shine together
Gergosz2
veterán
Sok sikert!
Én azt tudom javasolni, hogy ne akarj másra hasonlítani. Persze referenciának jó de akkor sem.
Én is már évek óta edzek , de engem nem a túlsúly vitt rá. Szimplán szeretek mozogni.
Tavaly nyár óta kockahas + testzsír csökkentés projekt van tervben és elég jól halad. 85 KG-ról indultam , jelenleg 80 és kb 82 között mozgok már több mint fél éve. Ennél lejjebb nem akarok sohasem menni csupán szinten tartani és mint ahogy fentebb is írtam testzsírt csökkenteni.
Gyorsan mértem neked pár adatot:
mellkas: 104
bicepsz: 41
alkar 32
derék: 84
vádli : 42
Az én edzéstervemnek is megvolt az eredménye, ami a legjobban feltűnt az hogy több ér is előjött már pl vállamon az vádlimon is kijöttek a jó vastag erek , meg a nadrágméretem 34-esről 32-re ment le.
Meg azt is észrevettem , hogy nőtt az erőnlétem nagyobb súlyokkal tudok dolgozni.
Az edzésprogramom régóta változatlan: ha nincs szorgalmi időszak / vizsgaidőszak:
hétfő:
mell+haskedd
cardio (vagy futás vagy tekerés vagy foci)
szerda:
hát+váll+has
csütörtök:
cardio
péntek:
bicepsz+alkar+váll+has
szombat
láb
Szorgalmi ,időszak kb ugyan ez , csak a cardiós napok maradnak ki.
Kajálás terén csak arra figyeltem, hogy nagyon zsírosat ne egyek. Kenyér meg sütemény terén sem voltak gondjaim, nem nagyon vagyok édesszájú . Sokszor eszek puffasztott rizst , extrudált kenyeret (a kukoricás valami baromi jó ! ) pékáru helyett. Eddig is sok zöldséget , gyümölcsöt ettem ezeken nőttem fel. Fehérjét már 1 éve nem szedek, most akarok megint venni. Előtte sokáig használtam és úgy gondoltam egy kis leállás nem árthat.
Tehát a lényeg, hogy hosszú távban gondolkodj , minimum 1 évben. Az ilyen villám diétáknak is meglehet az eredménye , de szerintem nem olyan hatékonyak mert sokan visszaesnek utána. A fokozatosság a lényeg!
[ Szerkesztve ]
Nokia 6030 Hardcore User // I Panic Restaurant by Taito
bejegyzés Idei célom
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
- Google Chromecast Audio - Új és használt darabok
- Motorola Edge 40 8/256gb - Újszerű, akár beszámítással
- Xiaomi Poco X5 Pro 8/256gb - Újszerű akár beszámítással
- Apple iPhone 12 Pro 128gb Gold - Karcos, kis hiba, akku 85%, Yettel függő, akár beszámítással
- Apple Watch 9 45mm Cellular Silver/Storm Blue M/L - Új, bontatlan, garanciális akár beszámítással
ingyenes kategóriában
- 7.Genes-Core i5-Dell 5567-8Gb DDR4-256Gb SSD-15.6"FHD-Magyar Világitós-Olcsón-garival.
- TRUST GXT 101P Gav - vezetékes gaming egér -- rózsaszín
- CORSAIR VIRTUOSO RGB WIRELESS XT - gamer fejhallgató
- Lenovo M93P Core I5-4570 4x3200MHz, 16gb RAM, 120Gb SSD, ingyen Foxpost
- Sims 3 + kiegészítők (és 1db Sims 2 kiegészítő) gyűjtőknek