Köszi a választ.

#89399) Woodslave +1

[ Szerkesztve ]

風林火山

Hali!

Tudtok abba segíteni régebben találtam egy cikket a Builder.hu amiben össze volt foglalva milyen kajákat kell enni.
Le volt írva pl. miben van fehérje: fel volt sorolva túró, csirkemell, stb.

風林火山

Fogalmad sincs hogy kellene kajálni de neked már fehérjepor kell meg glutamin? Grat. Viszlát!

Te mindig segítőkész vagy...............

風林火山

FB profilt nem kaptok, még a végén valaki rájuk írna

De itt van néhány ínyencség:

[link]1
[link]2
[link]3
[link]4

A tegnapiról nem linkelek, őt nem adom le

Nem rossz-nem rossz...a PS tudás pedig egész egyszerűen fenomenális!

(#89402) Shingen
Builder makró adatbázis pár étrenddel

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

Azt gondolod Zolának megfelel ez az alacsony színvonal?

／人◕ ‿‿ ◕人＼

lassan igaza lesz

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Mindenképp nyomjad föl a selfieket ph-ra "közben" ... Cdak óvatosan nehogy észrevegye hogy online vagy..

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Nem rossz........

(#89406) aleister THX, de ezt megtaláltam.........

[ Szerkesztve ]

風林火山

Oké, de akkor mi a kérdés?
ebben benne van a különböző élelmiszerek makrotápanyag tartalma. Nem ezt kerested?

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

Kicsit úgy érzem magam mint Neil Strauss amikor amikor olvasta Tyler Durden hódítási bejegyzéseit

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Nem, volt egy olyan cikk amiben fel voltak sorolva fehérje milyen kajában van, meg szénhidrát, stb.
Fehérje: fel voltak sorolva csirkemell, túró, stb.
Csak telon találtam a vonaton és nem mentettem le az oldalt.

[ Szerkesztve ]

風林火山

És most komolyan nem tudod miben mi van?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Shingen, szerintem erre gondolsz: [link]

Ha igazam van, akkor újabb 3 kreditet gyűjtöttem mentalista szakirányon

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

" Innen várja a megoldást " ez nem teljesen így van, hanem hátha tudta volna vki egyből.
De van neten ahogy írtad majd keresgetem hátha rálelek.........

風林火山

Megembereltem magam, és lenyomtam az edzést, egész jól ment.

Ma reggel 83.6 kilóval mérlegeltem, szóval gyakorlatilag -10kg-nál tartok. 75 körülre remélhetőleg eltűnik már a felesleges zsír rólam, és belekezdhetek egy óvatos tömegelésbe.

Egyenesen a ro***lanyok.hu-ról.

No matter what, you keep finding something to fight for.

Tricepsznél magas vagy alacsony ismétlésszámot használtok? Kicsit szeretném frissíteni az edzéstervem,újra is szeretném írni. Három edzés óta teszek be csigás tricepszletolásnál 20,majd fogásváltás és ismét 20 ismétlést egyik gyakorlatnál.

XBOX ID: GoTReX #4839

Én közepest.

10-12

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

11-13

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Köszönöm a válaszokat. Lehet neten keresek egy standard 4 napost ,és egy-két változtatással az lesz.

XBOX ID: GoTReX #4839

minő leleményesség!
nekünk eszünkbe nem jutott volna!

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Tőled mindig tanulok.Múltkor említetted ,hogy ingyen kaptam a tanácsot. Szóval élnék ismét a lehetőséggel.
Szóval...Ha valaki nem fejlődik megfelelő ütemben ahogy szeretné ,és el kezd gondolkozni külső kémiai segédanyag használatán,az SZÚRÓPRÓBA?

XBOX ID: GoTReX #4839

Ha egy pár hétig csak heti 2x tudok eddzeni, akkor nyomjak le heti 2 teljes testedzést, az szinten tart?

Ma néztem hogy a Mogyi földimogyoróba 27,5g fehérje van Az jó cucc nekünk amúgy?

más is van mellette

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Jónak tűnik ,de becsapós.

XBOX ID: GoTReX #4839

Zsírokra gondolsz? Nem diétázni akarok vele, meg amúgy én kiba nehezen zsírosodok meg hízok, arra gondoltam ezentúl megeszek 100g-ot belőle minden nap.

Sztem 200-at egyél, 27,5 g fehérje az még lóf.sz. Meg amúgy is bicikliztél már annyit, hogy lábaznod nem kell, mogyoró meg köztudottan csak azoknak gáz, akik lábazni is szoktak.

Hát nem 100g mogyit ennék egész nap... Amúgy meg nem tudom miért kell ezzel oltogatni, amikor elkezdtem edzeni igenis a felső testem volt elmaradva a lábamhoz képest... meg először mindenki egy kis bicepszet vagy mellet szeretne. Mindig mozogtam, foci, bicikli ahol a felső testemet nem használtam... Persze nem olyan mint guggolni, amúgy már lábazok 2 hónapja és a télen rá fogok feküdni a témára...

Mert te zsírosodni szeretnél?
Jó a tökmag, főleg minden nap. Majd látod mi az a mennyiség amitől nem pattogsz ki.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Igen, ragadd ki mindegyik izomcsoportból a 3 leghúzósabb gyakorlatot!

Nem azt mondom, csak könnyen 30g fehérjéhez jutsz, ami meg mellette van sztem az én esetemben nem hinném hogy olyan nagy mértékű zsirosodáshoz vezetne...

max lesz egy zacskó után 10-15 pattanás

Most biztos nem, amúgy azt hiszem te ajánlottad azt az isotretinoin kezelést nyomom már 7 hónapja és am tényleg megszűnt már minden teljesen, még 4 hónap van elvileg, 5600mg-nál járok, 9600 kell asszem az én esetemben de nem biztos... nyár az tényleg maga volt a pokol a szám cserepesre száradva tőle, az egész testem még mindig vörös, meg a kedvem is szar tőle de azt mondta a doki ez normális... szemem is ki van száradva folyamatosan tiszta vörös... nem baj ezt már kibírom összeszorított foggal... csak akkor szomorodtam el amikor a mellékhatások között megláttam az izomlebomlást

[ Szerkesztve ]

én ilyen mellékhatást nem vettem észre hogy lebomlott volna az izom tőle, mert amikor használtam 62 kiló voltam

Viszont az tény, nagyon hatásos volt, emellé kurva káros. De máshogy én sem győztem volna le a ragyáimat mert kozmetikushoz is hiába jártam, ezt belülről kellett kitolni. A nyár az halál, mondtam, de mostmár majd csak vége lesz, fel a fejjel! Utána jöhet az izom!!

Hát ja, nagyon jó cucc, nekem is amilyen kelések voltak a hátamon meg az államom most meg szó szerint semmi, nagyon örülök neki! A májadat csinálja ki állítólag nagyon, de mondta nekem is a doki hogy iylen avonos krémeket felejtsem el attól nem lesz jobb. Mocskos szinten kiszárít belülről.

Én is úgy vagyok vele, ezt már kibírom addig leszokok a cigiről is, és csak a testépítésnek élek
Amúgy köszönöm az ötletet, hálás vagyok érte!

De az a fehérje nem az a fehérje, mint egy állati eredetű. Sokkal kisebb a biológiai értékessége (BV). Nem számolnám fehérjebevitelnek. Guríts le egy turmixot inkább.

Persze. Megeszed és igyál rá fél liter kólát. Fehérje + 50g ch. Edzés utáni...

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Amúgy ezt a sárga kapszulát tényleg érdemes elolvani, és még utána is sok buta kérdés merül fel.

Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G

A marhahús sem, mer az sem fehér.

Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G

Ugye most csak viccelsz ? azért egy ilyet: a végre tehettél volna.

[ Szerkesztve ]

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)