Hirdetés

2024. március 29., péntek

Gyorskeresés

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2016-08-09 20:41:24

LOGOUT.hu

- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#88951) Tamoo válasza dunc (#88949) üzenetére


Tamoo
MODERÁTOR

Én heti egyszer edzek ... de az se túl összetett, mert itthon nem sok lehetőség van.
Hétfői guggolás után jó ha péntekre csillapodik az izomláz. :D Addig esélyem nem lenne ráedzeni.

(#88952) aelod válasza Tamoo (#88951) üzenetére


aelod
veterán

Én is hétfőn lábaztam. Guggolás 140kg-ig ment (abba 2), lábtoló 420kg-ig (abba 10), kitörés, combhajlító (ülő és álló gépen), merev lábas felhúzás+ vádli.
Esély nincs, hogy még egy lábedzés legyen a héten. :DDD

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

(#88953) FIREBLADE78 válasza Ed3r_X_ (#88946) üzenetére


FIREBLADE78
addikt

Gyere crossfitre. Kockás lesz a segged is. Nem mellesleg röhögve csinálsz végig egy kondis edzést

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

(#88954) Alpachino válasza Tamoo (#88951) üzenetére


Alpachino
veterán

Szerezz be pl. egy hack gépet, mindjárt változatosabb lesz a lábnapod ;] Én nem rég készítettem egyet, nem adnám oda semmiért :)

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

(#88955) Tamoo válasza FIREBLADE78 (#88953) üzenetére


Tamoo
MODERÁTOR

És izmos vagy már tőle? Tűzpenge! ;]

(#88956) HussarF válasza FIREBLADE78 (#88953) üzenetére

Akkor jó crossfitezést. Viszlát ;]

(#88957) Ijk válasza Tamoo (#88955) üzenetére


Ijk
nagyúr

Az még nem, de legalább röhögve végigcsinál egy kondis edzést. ;]

/人◕ ‿‿ ◕人\

(#88958) Tamoo válasza Ijk (#88957) üzenetére


Tamoo
MODERÁTOR

Kétszer.

(#88959) Woodslave


Woodslave
nagyúr

van egy cikk szakértők válaszolnak hogyan legyen nagyobb vállunk. Mennek a edzésötletek, egyik csávó: szteroidok :C :D

annyira bírom hogy vki kipróbál vmit (kaja, edzés) egyből úgy érzi megtalálta a szent grált :C

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

(#88960) KoVee84


KoVee84
senior tag

Ha már úgy is ment a receptezés:

Palacsinta:
150 g zabliszt, 50 g fehérje, 2 tojás+1 fehérje, sütőpor, édesítő, 1,5 dl tej, 2 kanál kókuszzsír (cseppfolyós)
Az egészet összekevered, hagyod 20 percig állni, utána pedig kisütöd alacsony lángon

(#88961) Sanyi.il válasza Alpachino (#88852) üzenetére


Sanyi.il
aktív tag

Tegnap kipróbáltam, szétfőtt az egész, nembaj legalább eat clean volt a csirkéknek, de mit ronthattam el? Talán a fagyasztott házi túró zavart be? :/

(#88962) kk831228 válasza KoVee84 (#88960) üzenetére


kk831228
addikt

Ez palacsinta...? ? :F ;]

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

(#88963) KoVee84 válasza kk831228 (#88962) üzenetére


KoVee84
senior tag

úh bocs, összekevertem a képeket, ez csülkös pacal :D

(#88964) bbuffy válasza Sanyi.il (#88961) üzenetére


bbuffy
senior tag

Az tuti. Jó vizes lesz ha megfagyasztod.

...és jól jegyezd meg fiacskám, az élet, ha kicsit is jól jön ki a lépés, annyira, de annyira gyönyörű. /Bohumil Hrabal/

(#88965) Alpachino válasza Sanyi.il (#88961) üzenetére


Alpachino
veterán

:K

Házi túróval, valóban nem jó sajnos...ill. igen, de egy kicsit több zabpehely kell bele.....ez a tojás és zabpehely adagolás, csak is a bolti száraz túróval ( pl. pilos zsírszegény) "működik" tökéletesen.

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

(#88966) FIREBLADE78 válasza Tamoo (#88955) üzenetére


FIREBLADE78
addikt

Alakul a molekula,illetve vannak jó csajok is. Már csak bekell fogni őket 2x! :P

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

(#88967) kk831228 válasza KoVee84 (#88963) üzenetére


kk831228
addikt

Azé... Már kezdetem megijedni, nálunk nem így néz ki... ;] :D

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

(#88968) sutyesz96 válasza Ed3r_X_ (#88946) üzenetére


sutyesz96
őstag

Onnan fog legutoljára eltűnni a zsír, nyomassad még a szálkázást. Én is még benne vagyok. :K

No matter what, you keep finding something to fight for.

(#88969) Ed3r_X_ válasza sutyesz96 (#88968) üzenetére


Ed3r_X_
nagyúr

Fentről baromi hamar eltűnt (talán kisebb kardiónak megfelel az a jó pár km amit bent melóhelyen futkosok, meg ugye mennek a felülések elég rendesen) lentről nehezebb lesz, de nem adom fel.

Ma hátazni voltam lent, éjszakás után nem ment túl jól. Illetve nem minden gyakorlat. A hát/pillangó gyenge, erőben, és nagyságban is. Arra is kéne vadásznom valami jó gyakorlatot, ami meglöki, azzal már 1 éve is gond volt (azóta meg ugye nem is voltam a szemműtét miatt), a többihez képest nagyon lassan fejlődött.

[ Szerkesztve ]

“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”

(#88970) aelod válasza Ed3r_X_ (#88969) üzenetére


aelod
veterán

Deadlift! ;)

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

(#88971) HussarF válasza Ed3r_X_ (#88969) üzenetére

Sztem lábra sem kell edzened, elvégre járkálsz eleget ;]

(#88972) Woodslave


Woodslave
nagyúr

na emberek valljatok színt ki jelentkezett a scitec tesztre (rajtam kívül ;] )

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

(#88973) FIREBLADE78 válasza Ed3r_X_ (#88969) üzenetére


FIREBLADE78
addikt

Kimész kapálni a tanyára és egyből meghàtasodsz :)

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

(#88974) FIREBLADE78 válasza Woodslave (#88972) üzenetére


FIREBLADE78
addikt

Vén faszok is mehetnek oda? :D

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

(#88975) Woodslave válasza FIREBLADE78 (#88974) üzenetére


Woodslave
nagyúr

nem. Csak kigyúrt jóképű harmincasok ;] :P :D

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

(#88976) Tamoo válasza Woodslave (#88972) üzenetére


Tamoo
MODERÁTOR

Mit adnak? Ingyen dzsámbót meg valami matadort nem? :D

(#88977) aelod válasza Tamoo (#88976) üzenetére


aelod
veterán

+kreatint

Jelentem színt vallok :D

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

(#88978) Dicker


Dicker
őstag

;]

(#88979) Tamoo válasza aelod (#88977) üzenetére


Tamoo
MODERÁTOR

+ szolibérletet.... :D ahogy láttam az előző években.

(#88980) FIREBLADE78 válasza Woodslave (#88975) üzenetére


FIREBLADE78
addikt

Várj. Hol? Ja a tvben :D

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

(#88981) aelod válasza Tamoo (#88979) üzenetére


aelod
veterán

He? :U

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

(#88982) KoVee84 válasza Dicker (#88978) üzenetére


KoVee84
senior tag

ideje volt, hogy betegyél végre egy igazi képet magadról, de ki a csaj?

;]

(#88983) Woodslave válasza Tamoo (#88976) üzenetére


Woodslave
nagyúr

ja. mondjuk kizárt hogy bekerüljek de kinemxarja le ingyen volt a jelentkezés. Ha meg kapok egy jumbot már előrébb lennék ;] :D

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

(#88984) Peti78 válasza KoVee84 (#88960) üzenetére


Peti78
őstag

Nem néz ki rosszül, sütőporból menynit érdemel?

Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G

(#88985) KoVee84 válasza Peti78 (#88984) üzenetére


KoVee84
senior tag

1 kis tasak

(#88986) Zola007


Zola007
veterán

na, megtöröm már a rádiócsendet: [link]

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

(#88987) Zola007 válasza Zola007 (#88986) üzenetére


Zola007
veterán

ja és a klasszikus Butt Bongo
Butt Bongo 2
full dobszett

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

(#88988) Shingen válasza KoVee84 (#88963) üzenetére


Shingen
addikt

;]

#88986) Zola007 Tetszetős..........

[ Szerkesztve ]

風林火山

(#88989) aelod válasza Zola007 (#88987) üzenetére


aelod
veterán

Ez de beteg :)

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

(#88990) Ed3r_X_ válasza HussarF (#88971) üzenetére


Ed3r_X_
nagyúr

Francokat :D A hát után a láb amire rá kell szállnom. Csak bicóztam eddig, nem valami szépek, és formásak :D

Többi fejlődik majd :)

“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”

(#88991) IMIIKE1998


IMIIKE1998
őstag

Üdv!
169 cm, 45 kg vagyok, már sikerült 2 kilót híznom, szerintetek mennyit kéne még felszednem, hogy érjen is valamit az edzés, ne csak szálkásítson? Illetve az mennyire befolyásolja, ha nem veszem "komolyan" az étrendet, tehát eszek mindennap zöldséget, húst, gyümölcsöt, de azért paprikás csirke/babgulyás/csoki is becsúszik. Lehet nem hiszitek el, de 17 éves vagyok. :DD

(#88992) t1 válasza Zola007 (#88987) üzenetére


t1
addikt

Beteg :D Hol találsz ilyeneket? :F ;]

(#88993) HussarF válasza IMIIKE1998 (#88991) üzenetére

Teljesen jó így, egy 17 éves lánynál ezek normális paraméterek, nem kell aggódnod. :)
Rendszeres súlyzós edzéssel csinos alakod és feszes popsid lesz ;)
Nem baj, ha néha becsúszik egy kis csaló kaja, amíg az alapok rendben vannak, tudod, ha túlságosan szigorúra veszed, a melleid is kisebbek lesznek :)

(#88994) szőröscica


szőröscica
addikt

Hát-bicepsz volt, a bicepsz most nem adta különösebben, a hát jó volt.

(#88995) IMIIKE1998 válasza HussarF (#88993) üzenetére


IMIIKE1998
őstag

"Férfi "(fiú) vagyok... :(( :((( :o
Nem tehetek róla, hogy ilyen alkatú vagyok, és nem is fogok érte szégyenkezni, próbálok rajta javítani. Amúgy tök hasznos hsz...
Woodslave: Elég, ha én látom magam, inkább nem. ;) Amúgy magyar vagyok, nem valami etióp. :D

[ Szerkesztve ]

(#88996) Woodslave válasza IMIIKE1998 (#88995) üzenetére


Woodslave
nagyúr

Képet. Etióp vagy? :D

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

(#88997) szőröscica válasza IMIIKE1998 (#88995) üzenetére


szőröscica
addikt

Ne törődjél semmivel, egyét zsömlét kiflivel!

(#88998) Zola007 válasza t1 (#88992) üzenetére


Zola007
veterán

Firefox könyvjelzők :)

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

(#88999) Woodslave válasza IMIIKE1998 (#88995) üzenetére


Woodslave
nagyúr

Az qrva kevés.. Zabálj mint az állat meg még többet. Edzél keményen alapgyakikkal..

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

(#89000) dunc válasza aelod (#88950) üzenetére


dunc
nagyúr

És kezdőknek ajánlhatok heti egyet, elég?
írd le a te lábedzésed, ismétlőszám/gyakszi/széria.

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.