- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
- Tudástár AMD Radeon undervolt/overclock
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [Lalikiraly:] Vodafone 5G probléma
- [Re:] Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [parandroid:] KerékPH!áros 2024 tavaszi balatoni megmozdulás
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] [attilasd:] A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- [Re:] [aquark:] Milyen „light” RPG-t ajánlanátok kezdőnek?
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2016-08-09 20:41:24
LOGOUT.hu
Hozzászólások
Tamoo
MODERÁTOR
Én heti egyszer edzek ... de az se túl összetett, mert itthon nem sok lehetőség van.
Hétfői guggolás után jó ha péntekre csillapodik az izomláz. Addig esélyem nem lenne ráedzeni.
aelod
veterán
Én is hétfőn lábaztam. Guggolás 140kg-ig ment (abba 2), lábtoló 420kg-ig (abba 10), kitörés, combhajlító (ülő és álló gépen), merev lábas felhúzás+ vádli.
Esély nincs, hogy még egy lábedzés legyen a héten.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
FIREBLADE78
addikt
Gyere crossfitre. Kockás lesz a segged is. Nem mellesleg röhögve csinálsz végig egy kondis edzést
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
Alpachino
veterán
Szerezz be pl. egy hack gépet, mindjárt változatosabb lesz a lábnapod Én nem rég készítettem egyet, nem adnám oda semmiért
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
Tamoo
MODERÁTOR
És izmos vagy már tőle? Tűzpenge!
Akkor jó crossfitezést. Viszlát
Ijk
nagyúr
Az még nem, de legalább röhögve végigcsinál egy kondis edzést.
/人◕ ‿‿ ◕人\
Tamoo
MODERÁTOR
Kétszer.
Woodslave
nagyúr
van egy cikk szakértők válaszolnak hogyan legyen nagyobb vállunk. Mennek a edzésötletek, egyik csávó: szteroidok
annyira bírom hogy vki kipróbál vmit (kaja, edzés) egyből úgy érzi megtalálta a szent grált
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
KoVee84
senior tag
Ha már úgy is ment a receptezés:
Palacsinta:
150 g zabliszt, 50 g fehérje, 2 tojás+1 fehérje, sütőpor, édesítő, 1,5 dl tej, 2 kanál kókuszzsír (cseppfolyós)
Az egészet összekevered, hagyod 20 percig állni, utána pedig kisütöd alacsony lángon
Sanyi.il
aktív tag
Tegnap kipróbáltam, szétfőtt az egész, nembaj legalább eat clean volt a csirkéknek, de mit ronthattam el? Talán a fagyasztott házi túró zavart be? :/
kk831228
addikt
Ez palacsinta...? ?
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
KoVee84
senior tag
úh bocs, összekevertem a képeket, ez csülkös pacal
bbuffy
senior tag
Az tuti. Jó vizes lesz ha megfagyasztod.
...és jól jegyezd meg fiacskám, az élet, ha kicsit is jól jön ki a lépés, annyira, de annyira gyönyörű. /Bohumil Hrabal/
Alpachino
veterán
Házi túróval, valóban nem jó sajnos...ill. igen, de egy kicsit több zabpehely kell bele.....ez a tojás és zabpehely adagolás, csak is a bolti száraz túróval ( pl. pilos zsírszegény) "működik" tökéletesen.
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
FIREBLADE78
addikt
Alakul a molekula,illetve vannak jó csajok is. Már csak bekell fogni őket 2x!
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
kk831228
addikt
Azé... Már kezdetem megijedni, nálunk nem így néz ki...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
sutyesz96
őstag
Onnan fog legutoljára eltűnni a zsír, nyomassad még a szálkázást. Én is még benne vagyok.
No matter what, you keep finding something to fight for.
Ed3r_X_
nagyúr
Fentről baromi hamar eltűnt (talán kisebb kardiónak megfelel az a jó pár km amit bent melóhelyen futkosok, meg ugye mennek a felülések elég rendesen) lentről nehezebb lesz, de nem adom fel.
Ma hátazni voltam lent, éjszakás után nem ment túl jól. Illetve nem minden gyakorlat. A hát/pillangó gyenge, erőben, és nagyságban is. Arra is kéne vadásznom valami jó gyakorlatot, ami meglöki, azzal már 1 éve is gond volt (azóta meg ugye nem is voltam a szemműtét miatt), a többihez képest nagyon lassan fejlődött.
[ Szerkesztve ]
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
aelod
veterán
Deadlift!
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
Sztem lábra sem kell edzened, elvégre járkálsz eleget
Woodslave
nagyúr
na emberek valljatok színt ki jelentkezett a scitec tesztre (rajtam kívül )
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
FIREBLADE78
addikt
Kimész kapálni a tanyára és egyből meghàtasodsz
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
FIREBLADE78
addikt
Vén faszok is mehetnek oda?
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
Woodslave
nagyúr
nem. Csak kigyúrt jóképű harmincasok
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Tamoo
MODERÁTOR
Mit adnak? Ingyen dzsámbót meg valami matadort nem?
aelod
veterán
+kreatint
Jelentem színt vallok
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
Tamoo
MODERÁTOR
+ szolibérletet.... ahogy láttam az előző években.
FIREBLADE78
addikt
Várj. Hol? Ja a tvben
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
aelod
veterán
He?
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
KoVee84
senior tag
ideje volt, hogy betegyél végre egy igazi képet magadról, de ki a csaj?
Woodslave
nagyúr
ja. mondjuk kizárt hogy bekerüljek de kinemxarja le ingyen volt a jelentkezés. Ha meg kapok egy jumbot már előrébb lennék
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Peti78
őstag
Nem néz ki rosszül, sütőporból menynit érdemel?
Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G
KoVee84
senior tag
1 kis tasak
Zola007
veterán
na, megtöröm már a rádiócsendet: [link]
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
Zola007
veterán
ja és a klasszikus Butt Bongo
Butt Bongo 2
full dobszett
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
Shingen
addikt
#88986) Zola007 Tetszetős..........
[ Szerkesztve ]
風林火山
aelod
veterán
Ez de beteg
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
Ed3r_X_
nagyúr
Francokat A hát után a láb amire rá kell szállnom. Csak bicóztam eddig, nem valami szépek, és formásak
Többi fejlődik majd
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
IMIIKE1998
őstag
Üdv!
169 cm, 45 kg vagyok, már sikerült 2 kilót híznom, szerintetek mennyit kéne még felszednem, hogy érjen is valamit az edzés, ne csak szálkásítson? Illetve az mennyire befolyásolja, ha nem veszem "komolyan" az étrendet, tehát eszek mindennap zöldséget, húst, gyümölcsöt, de azért paprikás csirke/babgulyás/csoki is becsúszik. Lehet nem hiszitek el, de 17 éves vagyok.
t1
addikt
Beteg Hol találsz ilyeneket?
Teljesen jó így, egy 17 éves lánynál ezek normális paraméterek, nem kell aggódnod.
Rendszeres súlyzós edzéssel csinos alakod és feszes popsid lesz
Nem baj, ha néha becsúszik egy kis csaló kaja, amíg az alapok rendben vannak, tudod, ha túlságosan szigorúra veszed, a melleid is kisebbek lesznek
szőröscica
addikt
Hát-bicepsz volt, a bicepsz most nem adta különösebben, a hát jó volt.
IMIIKE1998
őstag
"Férfi "(fiú) vagyok...
Nem tehetek róla, hogy ilyen alkatú vagyok, és nem is fogok érte szégyenkezni, próbálok rajta javítani. Amúgy tök hasznos hsz...
Woodslave: Elég, ha én látom magam, inkább nem. Amúgy magyar vagyok, nem valami etióp.
[ Szerkesztve ]
Woodslave
nagyúr
Képet. Etióp vagy?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
(#88997) szőröscica válasza IMIIKE1998 (#88995) üzenetére
szőröscica
addikt
Ne törődjél semmivel, egyét zsömlét kiflivel!
Zola007
veterán
Firefox könyvjelzők
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
Woodslave
nagyúr
Az qrva kevés.. Zabálj mint az állat meg még többet. Edzél keményen alapgyakikkal..
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Téma tudnivalók
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!