Egy birka, egy pár gumicsizma, hogy ne fusson el.
Már erre is van tanulmány.

Tökfőzelék
Zola menj ne picsogj.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Egy ilyen :

Persze Wc-n ülve...

[ Szerkesztve ]

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Azok a jók is gym ball-ok..

Mi jár?
L.f.sz a s.gg.db.e

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Fél 4kor whey zab kesudio
Fél 7kor csirke rizs
10kor is
4kor is
7kor whey zab pisztàcia
9kor csirke rizs
Ez az én napom kb. Ok csirke helyett néha hal, v marha,de a felosztàs volt a kérdés.

Nokia 808 PureView, LG G5, Xiaomi MI 10 Ultra

Hol vannak itt labdák? Én látok kettőt, de azok "emberiek"

“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”

Az én ismerőseim közül már senki sem gyúr, abszolút. Ja de igen, a barátnőm De amúgy a haverokkal még anno 5-en kezdtünk el edzeni, pár hónap után egyedül maradtam.
Itt a topikban elég magasak az igények önmagukkal szemben, ellenben aki abszolút laikus a témához és max. 5 méterről látott súlyzót annak egy gyúrós ember már "félisten".

Egyébként akárhogy is, ha valaki csak mocskot eszik minden nap, akkor is jön rá izom és meg fog látszani az emberen, hát még azokon akik még oda is figyelnek a kajára – főleg az ektónál. Aki meg nem ért hozzá az meg csak irigykedik, csodálkozik meg köpköd – utóbbi mondjuk csak akkor ha valaki nagyon elégedetlen saját magával.

Nekem régen egyszer jött össze úgy egy csaj, hogy azt mondta: fú, milyen izmos vagy! De szerintem csak azért mert be lehetett baxxxva Amúgy meg az idősebb nők (30+) tényleg buknak az izmozó emberekre, és de, akkor is tetszik nekik amikor azt hazudják, hogy de nem.

#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.

Ebből a sok mindenből a konklúzió az, hogy bebaszott, 30+os csajok között kell mozogni.

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

Idősebb... B+

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Helotok,
ezek kozul melyik lehet 1 vagy 0,5 gram ? vasaroltam c vitamint, es az adagolas 2*0,5g / nap.
De nem tudom kimerni/nincs digitalis merlegem/...szerintetek melyik lehet ,mennyi lehet ?
1
2
3

Te sem vagy rutinos kábszeres. ami ott van a papíron nyugodtan szívd fel, nem lesz tőle semmi bajod.

Ez most komoly?
Tegyél az italodba napjában 2x egy késhegynyit és kész.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

ez c vitamin...es egy nagy pohar vizben oldanam fel.

aelod de melyik ezek kozul keshegyni? az elso,a legkisebb - vagy ez tobb a keshegyninel

[ Szerkesztve ]

A legkisebb.
Én az aszkorbinsavat így mérem érzésre. Ezen ne akadj fenn.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

jó a kép nagyon

風林火山

Egy indoklás hasznos lenne. :9

[ Szerkesztve ]

Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G

A kreatinnak akkor van értelme ha van némi izomtömeged.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Múlt héten kondis gyerek jött kipróbálni az edzést. Bemelegítés után eltűnt az öltözőben 10 percre .

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Van izomtömegem, nyilván messze nem annyi mint Nektek, de nem számítógép előtt élek, aktívan sportoltam (igaz régebben), közepes mennyiségű fizikai munkát végeztem.

[ Szerkesztve ]

Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G

idősebb nők buknak már mindenre amire "bukni" lehet

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Persze mindenkin van izomtömeg.
Majd ha beletettél 2-3 évet, mindent kipróbáltál de már nem jött erő, akkor érdemes meglökni egy pár százalékkal kreatinnal. Kezdőként kreatinozni kb. olyan mint 1L-es szuzukiba nitrót építeni.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Hát most már mindegy, betolom, ha már megvettem, aztán meglátjuk. Azé a Suzukit is meglöki a nitró.
De egyébként nyitott vagyok arra, hogy mit érdemes szedni egy kis boost reményében. Edzek keményen, nem anélkül szeretnék eredményt elérni.

[ Szerkesztve ]

Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G

Lehet "noob" kérdés, de:

A hasam kezd alakulni, a felső részéről egyre inkább eltűnik a zsír megint. Viszont az alsó részéről mintha nem akarna. Mit tudnék vele kezdeni? Kardió?

“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”

Lábemelés.

Ez tényleg noob kérdés.
Szálkásíts még.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Konkrét gyakorlatok? Amik beválnak?

A lábemelést köszönöm, beveszem akkor a gyakorlatok közé.

“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”

Szálkásításra? Kardió+aerob+diéta.
Alsó hast nem árt edzeni, de attól nem megy le rólad a zsír.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Köszi

Azt tudom, ezért kértem tippeket. A hasra régebben nem mentem rá olyan komolyan régebben (időm se volt, csak "villámgyakorlatokra") de most a heti 4 napba belefér bőven majd komolyabban.

“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”

Dedikáltan noob kérdés volt.
Én egy ilyen gatyát javasolnék, alsó hasat totál eltakarja

Konkrét gyakorlat?
Láblendítés előre, váltott lábbal, 4000 ismétlés

Bár van aki egyszerűen csak futásnak hívja

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Akkor próbáld. Mondjuk az hogy nem tudsz húzódzkodni meg tolódzkodni elég árulkodó jel hogy annyira nem lehet nagy izomtömeged. No offense tényleg. De ártani nem fog

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Nem picsogtam!
Jelentem, elmentem és váll-bicepszeztem

Nem volt rossz, bár overhead pressbe alig ment a fél évvel ezelőtti
De hát sz.rnak is kell lenni valamikor, hogy a jobb napok mellé meglegyen a kontraszt

Mivel utána abszolút nem volt étvágyam, ezét fogtam a 25 deka rizst, 10 deka csirkét, 15 deka mexikóit és 6 deci vízzel összeturmixoltam a 3,14-tsába

Nincs is rossz íze, halljátok? Olyan mint a fokhagymakrémleves. Csak fokhagyma meg krém nélkül.
Egyszer érdemes kipróbálni, ha nagyon nem csúszna már valakinek a csirkerizs.
Lett belőle így 1 liter, most azt kortyolgatom. Néha kicsit darabos, de az aggya a zamattyát

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Kemény vagy. Megérdemled hogy izmos lettél. Várj ja nem a francba

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Há' ne legyek kemény?

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Az is lehet, vagy az is, hogy az a 10 kg felesleg sem könnyű. Egyébként meg ha már megvettem, akkor bedobom, ártani nem árt. Saját bevallásom szerint sem nagy az izomtömegem, de ne mis a "nagy" volt az alapfeltétel.

[ Szerkesztve ]

Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G

Nekem itt van másfél kiló a szekrényben április óta. Majd, ha megakadok a fejlődésben, akkor beszedem. A strandszezonnak úgyis vége. A tükör kedvéért meg nem fogok feleslegesen beszedni semmit.

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

Aerob volt, egyebet nem tudok elmondani.

Remélem holnap már nem lesz annyi meló, hogy csak este 9-kor tudjam elkezdeni az edzést, mint ma.
Csütörtökön úszni akarok menni, szintén a túlórától függ, hogy összejön-e.

Najó, de az asszony nemcsak a jóképűségemet és az eszemet szeretné naphosszat dícsérni, szóval nekem decemberben is "strandszezon" van.

Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G

Ahogy gondolod.
Mi leírtuk a véleményünket. Rajtad áll mit kezdesz vele.

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

Jó na 2 részét szerettem volna tudni a dolognak. Hogy tűnik onnan el a zsír, és mivel tudom erősíteni.

“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”

A harangozás is jó! Annyira "összegörnyedve" behajolva, hogy lesz@@@pd magad! Illetve kiny@@@ld....

Ebbe máshogy van a harangozás!

[ Szerkesztve ]

Broo Lábba nem nagyon vagyok otthon, a lábat heti hányszor kell csapatni? Mert több véleményt hallottam, valaki heti egy, de heti 3 ról is beszélnek!

Aki heti 3x edzi a lábát az csak buziskodik. Egy Istenes lábedzés után már nem kell hetente többször megedzeni a lábat. Ezért kell külön edzés napra rakni.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."