Még jó, hogy nem 35-özöl a 35-össel

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Nemtom a Harcosok jobban hangzik . Mondjuk biztos Közelebb áll hozzá mint a 3 óránként evés. Azt értettem hogy mire Írod csak azt nem miért. Pont hogy leölték a helotákat aztán zabáltak egy qrva nagyot. Reggel menetelés Napközben gyümölcs kenyér este meg amit levadasztak. Valszeg a csokis proteines zabpehely volt a kivétel

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Marketing mint a paleo...

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Aki 30-as egykezessel kalapácsozik az koxol.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Ebédre is max kis ződcség, vagy gyümölcs mehet, alacsony ch tartalmúak.

Normál fehérjedús, jó zsirokkal és rostokkal gazdagított étkezést. Jó ch val.
Vitamin minimum sok C, valami alap nem patikas multivitamin. Ha nagyon fáradsz, multipakk. Az mondjuk mindig jó. Mondjuk az ISS.

[ Szerkesztve ]

...és jól jegyezd meg fiacskám, az élet, ha kicsit is jól jön ki a lépés, annyira, de annyira gyönyörű. /Bohumil Hrabal/

Emlékeim szerint fehérje is... Mindegy akkor az én módszerem hívjuk valahogy úgy ami Zola írt

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Vagy más szemléletben edz. Én is csináltam 40 kilóval is meg 12vel is.

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

aham
mert a hadviselés az úgy nézett ki, hogy napközben gyümölcs.
Mindenki kap hadtápnak 1 almát, 1 banánt és némi aszalt vörösáfonyát.
Majd miután kiöldöstük magunkat, akkor még elugrunk vadászni. Utána Ofélia jó harcosfeleség módjára megcsinálja az üstben a vadpaprikást, szigorúan 6-ig.
Mert ha lassú volt a tűz és nem készült egy 6-ig, akkor így jártak, aznap már nem lehetett húst enni és alultápláltságra hivatkozva a másnapi csatát törölték.
Szerencsére előrelátó nemzet volt a perzsa, a görög és a török is, így minden hónap 14-e volt kijelölve esőnapnak
Azaz amennyiben az ellenfél sem tudott a harcosok étrendjének megfelelően kajálni a csata hevében, akkor 14-én bepótolták az elmaradt gyilokokat.

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Szemlélet ide vagy oda, de te 2m-es 120 kilós állat vagy.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

De honnan veszed hogy 6 után nem lehet húst enni?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

kholléga írta khorábban

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Ja. Az lehet qrvára nem igy emlékszem. Sztem ilyen nincs a könyvben

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ha izmosak akartok lenni, csináljátok a profik edzéseit, és igyatok Sportrobit. [link]

Hét percig bírtam nézni....:-))

...és jól jegyezd meg fiacskám, az élet, ha kicsit is jól jön ki a lépés, annyira, de annyira gyönyörű. /Bohumil Hrabal/

Tömegelés, nehezen fejlődőknek

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Nehezen jött a tömeg ezért kicsit elkezdtem erőltetni a kaját ,és bele-bele nyúltam csalósabb kajákba is hogy kizökkenjen. Ehhez jött a nagyobb súlyok erőltetése is ,ami megy progresszíven felfele,és a súly is megindult. Mindig is keskeny derekam volt a vállamhoz képest,de most szedtem fel a vese magasságában. Mennyire normális ez a tömegelés alatt? Azért kérdezek ilyen naivat ,mert látom itt több tag elég éles formával büszkélkedhet

XBOX ID: GoTReX #4839

Én meg 69-ezni

Nekem is mondták már, tudod mit mondj? Mond meg, hogy rakjatok le 100000 ft ot, és csináltatsz egy vérvizsgálatot, ha annyira biztos benne állja a fogadást! Vagy ha csaj szájjal, akkor kussoljon!

[ Szerkesztve ]

Itt sztem senki nem kétli, hogy nem kokszol és azt se, hogy amikor ő a kalapácsozásra gondol, akkor megfog két 30-as egykezest. Mi csak arra lennénk kíváncsiak, hogy a gyakorlatban hogyan néz ki az, amit ő így nevez

Bőven elég, ha letolja a gatyáját. Abból minden kiderül.

Tudod már nem érdekel amit a hátam mögött mondanak. Azok az emberek mögöttem vannak és ott is maradnak. Aki elszív egy doboz cigit naponta, hétvégén jól beb#szik - esetleg eszik mellé egy kis "tápkieget" is annak a véleménye hidegen hagy. Az építő jellegű kritikát pozitívan fogom fel hiszen segítő szándékkal mondja az aki mondja. Elég kevés ilyen ember van akinek a véleményére adok, főleg ebben a sportban. Mivel sok a szakbarbár. Önjelölt edző és okoskodó majom.

A videó. Ezt értem én hammer curl-nek. Csak a másik kéz addig a hátam mögött van. Sokkal jobban megdolgozza a külső fejet a bicepsznek ez a gyakorlat mintha két kézzel végeznénk és előre tartanánk a kézi súlyzót.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Pedig nem az... 18óra koplalâs 4óràban azt eszel amit akarsz este.

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

én már elképzeltem magamban:

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Akit koxolással vádolnak az már olyan pro hogy nem akarják elhinni hogy ezt az isteni fizikumot kémia nélkül hoztuk össze. Én is mindig műfelháborodok.

Sajnos csak szerdán lesz váll-bicepsz. Már alig várom hogy elővegyem a 32,5-ösöket kalapácsozni, nehogymár 30-nál megálljak akkor.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Én így is azt eszem este amit akarok
És ennek amúgy mi értelme van? 18 órán keresztül nem ennék lefordulnék a gép elől meló közben. Pedig én csak irodai munkát végzek, mi lenne egy fizikai munkással?

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Ma van komplett kar edzésem....ha ti ilyen nagyban "Kathi Bélásan" nyomjátok, akkor én is beújítok az edzésprogramomban min. egy 32-essel.....bickóra ...

Egyébként ott még nem tartunk sokan, hogy koxolással vádoljanak....először is "porozol, hát így könnyű !" meg ilyenek dumák. Ez kb.olyan, mikor megkérdik : nem tán gyúrsz ?, vagy úszó vagy ?

Testépítőnek, naturáltban, csak hosszú évek munkája után néznek és akkor is min. 80kg és max. 15% körüli Tzs-vel

[ Szerkesztve ]

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

ezaz ne legyél buzi

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Hogyne, ezt fogom kiabálni közben... persze a 32-es befigyel :

[ Szerkesztve ]

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Hát tudtam, hogy a Molnár Peti hatalmas de élőben még nagyobb. Reggel a sparban összefutottam vele. Közös kép egy két bíztató szó. Pozitívan csalódtam benne. Pedig reggel korán volt látszott, hogy siet mégis volt 2 perce rám. Respekt.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Megkérdezted mennyivel kalapácsozik?

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Látom nagyon leragadtál a témánál. Am. képzeld meg de csakis miattad. De nem árulom el. Megkért rá, hogy ne mondjam el. Azt mondta úgyis tamáskodnál...

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Van egy olyan érzésem, hogy 30-nál Ő sem többel

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Hol a kép?!

Molnár Peti telefonján.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Ő megkérdezte tőled, hogy mikor kezdesz el edzeni?

Köszönöm a válaszokat és tanácsokat!

XBOX ID: GoTReX #4839

Melyikben?

Keress meg, ha Data Engineer, Scientist szeretnél lenni!

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Beszarás, ez akár idén is aktuális lehetne

Az a kérdés, hogy normális-e, hogy hízol tömegeléskor? Inkább nem kommentálom.

Még csak 9év telt el, nem kell elkapkodni.

Mégis egyre jobban nézek ki

A kérdés nem így lett feltéve. Mennyire mehet el a zsírosodás,hogy később ne legyen szopó belőle.

XBOX ID: GoTReX #4839

Váci út XIII. ker.
Épp salátát vett, szóval azt kell enni attól lesz izmos az ember

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

nem adod fel ez a lényeg

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

ezúttal érzed az erőt?

vagy 3 számjegyű a mérleg megint

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs