Na ugye, kitartás!

Amikor hazajöttem egy hét semmitevés után dubrovnikból én is baromi nehezen szantam ra magam az edzesre. Azt hittem hazajovok es alig varom, hogy ujra edzhessek, aztán még két napot alibiztem itthon edzés nélkül annyira nem volt kedvem

Ma reggel 6 kor voltunk edzeni Jánoska26 al A fekvenyomás jó gyenge volt, de a többi már oké volt, a mellre húzás saját testsúllyal kifejezettem jó volt! De a reggel 6 horror, ötkor keltem nyomtam be a zabot.....inkább kifele jött!

Érdekes mert tényleg azt látom hogy egyre xarabbul nézek ki. Kivánom a szemét kaját tök éhes vagyok. Többet kajálok, próbálok minőségben is de közben azon agyalok miafaxnak baxom a pénzt kajára úgyse leszek izmosabb.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Pfffff .... én minden reggel 5kor nyomom lefelé a zabot.

én is kezdem elengedni. Nem annyira szemét kajával, de iszonyat ch éhségem van egy ideje, úgyhogy próbálom zabbal, teljeskiörlésű cuccokkal bevinni, de pl. ma egész nap tudnék enni. (mondjuk reggel volt 45p futás debrecenben, majd már bpen délután egy durva váll+has)

baszki ma hazafele m3-on szembejött valaki az autópályán. Gecikemény volt, sose láttam ilyet, épp belső sávban 150el haladok, és nézem ugyanabban a sávban jön valaki szemben...

Minden nézőpont kérdése. Lehet te mentél rossz sávban.

Zabálni meg, azért tudsz, mert ettél minden szemetet, aztán fel-alá jár a vércukrod. Minimum egy-két hét még visszaáll. Meg a sós levegő, már csak ilyen éhséget kiváltó tényező.

Én sosem fogtam meg igazán. Töpörtyűs pogi kolbász, mozarella, folytásnak utána banánhajó

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Én holnap veszek pár doboz joint-x-et, megint elkezdett ropogni a bokám, de legalább nem fáj.

Vagy ha tudtok valami más olcsóbb megbízható(bb) megoldást (nem scitec) azt is örömmel veszem.

#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.

Stillmasstól glukosamin plusz msm és azt napi kétszer. Nyolcad áron több hatóanyag.

...és jól jegyezd meg fiacskám, az élet, ha kicsit is jól jön ki a lépés, annyira, de annyira gyönyörű. /Bohumil Hrabal/

Kondroitin?

Ennél nincs jobb.

Dehogynem

Mi ez, valami mislencsillagos kocsonya? Az jöhet.

De minek a zab? Diéta? Ha az miért nem mész étgyomorral hogy a raktàrakból inditsa meg előbb.. ??? Persze egy kis kardiót is beiktatva...edzés utàn meg egy jó kis fehérje joe weidert benyomni.

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Mert én nem diétázok. Most Tavaszig hízni fogok, és márciustól kezdem csökkenteni a kaját!

[ Szerkesztve ]

Diéta közepette kapott a gyomrom egy zacskó chipset, egy kevés milka csokit + 1 hamburgert. (persze egész napra szépen elosztva). Na most akkorát hánytam egy fél órája, hogy hihetetlen. Ez tényleg szemét kaja. Érdekes dolog ez a "helyes" kajálás. Azt vettem észre, hogy nem okoz örömöt ez a fajta félre evés. Amúgy jol halad a diéta. 98kg vagyok.

Romlott volt a chips biztos.

mert nem jól csinálod
1,5 kiló tejbegríz, krumplipüré, fél tálca almáspite a hivatalos félreevős kaja, nem ezek a sz.rok

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Félreevős ? Ismerek olyat, aki ezzel diétázik

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Én is. Szarabbul is néz ki diéta után, mint az elején

Persze...ez benne van a pakliban

Egyébként komolyan, az emberek mindenhez képesek magyarázatot gyártani, csak, hogy önigazolást kapjanak...konkrétan a kollégám meggyes pitét majszolt diétája alatt, mondván, hogy az nem "sütemény"...mert mint később kiderült, nála a süti az a tortánál kezdődik...na azt már nem szabad

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Akkor egy hét múlva...

Csak vigyázz, a tejbegrízt durum búzadarából csináld

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Majd az asszony!

Amúgy az a baj, hogy túl jól főz. Mellette betartani a diétát, nem kis feladat.

Ismerős a helyzet

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Velem szintén ez volt néhány hete. Hónapok óta már csak tiszta kajákat eszek, erre benyomtam egy nagyobb darab hamburgert és egész éjszaka rosszul voltam.

Heyho.

Én pár hete benyomtam egy tepsi rétest, meg megkóstoltam mindent egy lakodalomban, mellé ettem kétszer főételt, hogy azért fehérje legyen már benne, erre nem éhes lettem éjfélre?
Legalább jött a virsli, de az kell a kutyának, mentem rántott húsért a konyhára. Ami csirkéből volt, és természetesen salátával ettem kizárólag. (tejfölös krumplisalátával )

Szóval szerintem a milka, meg a chips a hibás. Rendes kaját kell enni nem ilyen szarokat.

Ja, másnapra fogytam. Lehet használt a 2x2 óra kardió előtte, és utána nap. Vagy proteinrétes volt.

[ Szerkesztve ]

Felpörgött az anyagcsere...

Amugy érdekes, mert énis azt veszem észre mindig egy nagy zabálás után hogy laposabb a hasam másnap.
Érti a fene ezt.

Ha meg figyelek a jó kajára akkor meg szarabb néha.

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

Ez könnyen előfordulhat. Akciós volt

Akkor meg ne zabot egyél szerintem,hanem csülkös pacalt , és mehet mellé a Jumbó Hardcore

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Élmény/tapasztalat, gondoltam megosztom.

Madaras teszkós zabot senki ne vegyen. Mocsok szar. Utóíze van. Egy fos. Ma még legyűröm de többet nem. Küldtem bele vanília aromát is de hatástalan

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Nincs szájtekes zab? Az biztos finom lenne...

Látom divat lett fikázni a scitecet.
Sparosat szoktam venni az apró szeműt de bezárt mellettünk a spar egy hónapra.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Nem tudom, hogy bírjátok ennyi időn keresztül ezt a zabkását, én csak két 3 hete eszek reggelente, de már kezd undorom lenni tőle.

Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G

Nézzétek, van egy kislány is köztünk.

Az mindig is divat volt.
Egyébként én a Natura lágyat veszek, abban még nem csalódtam.

Eszek, veszek...

(#88439) -Mike-

Akad pár csaj

(#88440) Rabbitf_24

Ja akkor mindent értek.

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Ha felnő a kislány, férfi lesz belőle

(#88442) .: JuSzT :. Mézre és/vagy kakaóporra gondoltam, de a puding sem rossz ötlet.
Még csak ismerkedek ezzel az étkezéssel. A mit szabad és mit nem kategóriákat válogatom éppen. Van ebből esetleg valami összesítés?

[ Szerkesztve ]

Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G

Csokis feherjevel isteni .

Ha nem tudod, hogy ehetsz-e vmit és, hogy abból mennyit, akkor inkább ne egyél. Amit nem eszel meg, abból nem lesz többlet energia bevitel.

A mit nem szabad kategória az pont a puding amivel a kis zabodat akarod letolni.

[ Szerkesztve ]

puding ??

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)