Vágd le az egyik alkarodat és meg is van, ne szenvedj ezzel olyan sokáig.

Azért nem kell minden nap azt enni.

1K-ért veszem a csirkecsöcsöt, 2k-ért a marha combot. Full szárazon, zsírmentesen. Amúgy sem eszek fél kg-nál több húst egy nap. A többit egyéb forrásokból viszem be. (90kg vagyok, alacsony testzsírral).

Samsung S23 Ultra 5G

Hol veszel ezerért csirkemellet?

Van itt egy csirke feldolgozó, mekinek csinálnak csirkéből minden félét, és az alapanyagot kvázi beszerzési áron adják a dolgozóknak, így szoktak nekem hozni. Ami jó, hogy semmi dzsuva nincs rajta, így csak megmosom, kimérem, elteszem. Elég szerencsés helyzet.

Samsung S23 Ultra 5G

Van kûlönbség jelentős szted? Font 445 euro 312.
V miért? Hogy olcsó? De ez vmi kevert cucc akkor.

[ Szerkesztve ]

...és jól jegyezd meg fiacskám, az élet, ha kicsit is jól jön ki a lépés, annyira, de annyira gyönyörű. /Bohumil Hrabal/

Azt néha hallgatom én is... Kicsit már túlégeti a srác, de nagyon sok érdekes jó dolgot mond!!

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

igyál amikor szomjas vagy
a vér 3%-os vízveszteség esetén a szervezet már van ADH-termelés, a vese sűrít és megjelenik a szomjúságérzet.
Ebből a szöveti kompartmentek még vajmi keveset érzékelnek.
Azt viszont tényleg meg kell tanulni, hogy mik a szomjúságérzet jelei.

A cserepesre száradt száj, sötétsárga vizelet és ülésből felállva szédülés már ezen túlmutat.

ébredéskor 1 pohár, reggeli előtt 1 pohár, közben 1 pohár.
Utána meg iszol amikor szomjas vagy, kilónként 45 ml legyen meg naponta, edzés alatt 1 liter a többit már nehéz elrontani

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Kilónként 45ml? Szóval egy átlag embernek kb 4 liter? Kicsit sok lesz az.
Ki az a hülye aki akkor sem iszik amikor szomjas?
Sajnos én is általában akkor iszom amikor szomjas vagyok és szerintem 1 litert sose iszom meg naponta.
Morningsós mókus amiatt mondta, hogy nem jó evés közben enni, hogy felhígítja a gyomorsavat a sok víz.
És alapvetően az ember is inkább száraz kajára van beállva és tulajdonképp emiatt a leves sem egy jó kaja feldolgozás szempontjából.

[ Szerkesztve ]

De azért elmondod a tuti csak épp nem tartod be.

Sosem értettem mit kell ezen ennyit pörögni. Ott a shaker. Töltsd meg igyá' belülle (ahogy vas megyében mondanák). 7 decisek általában. Én a melóban megiszom 3-4 "pohár" vizet. Edzésen még lemegy egy. Aztán a otthon is vagy 2 az étkezéseknél. Könnyen számon lehet tartani így a víz fogyasztást.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Én is kezdek erre rászokni mostanában, mert mindenki ezt hajtogatja, hogy sokat kell inni. Habár nálunk valahogy senki nem iszik sokat.

aelod: Én sem iszom, mert nem vagyok szomjas. Ez a baj. Próbálom magam kényszeríteni erre.

[ Szerkesztve ]

Fent van valahol az összes kigyűjtve? Néha van időm még munka előtt belehallgatni, van amikor érdekes dolgokról beszél.

[ Szerkesztve ]

Tegyük hozzá, hogy vega a faszi, szóval emiatt már van egy bizonyos irányultsága.
De amúgy jókat mond. Szerintem.

Csak edzés alatt megiszom másfél liter vizet, mivel ki is izzadom. Nem tudom te milyen edzéseket folytatsz.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

de el tudod képzelni

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

hát nem fehérjéből eszik sokat a gyerek azt elhiheted

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

nem sok, ez az ideális
egy sportolónak 40-50ml/kg
átlagembernek 30-35 ml/kg

1 literrel meg nem lehet kipucolni a napi bomlástermékeket.
Még nem érzed a kárát, majd idővel

Morningmókus azt elfelejti, hogy ahhoz, hogy a gyomorsav megfelelően bontson, szükséges egy kellő hígítás a gyomorban és egy pH optimum.
Ha beviszel egyszerre fél kg kaját, ez rendesen eltolódik. A visszaállításához a szervezet a gyomor és bélfalon keresztül vizet vonz a vérből, főleg ha nagy a CH tartalma az étkezésnek. Ezért a vér ozmotiks koncentrációja csökken, amit egyéb szöveti terekből próbál kompenzálni

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

a jobb térdem nem javult annak ellenére, hogy tényleg semmi lábedzést nem végeztem az elmúlt 4 hétben. Ami érdekes, hogy érintésre is fáj. A térdkalácsom környékén (anatómiai ismeretek hiányában jobban nem tudom behatárolni) Mi lehet ez?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ugyan ez nekem is...
555 km-t vezettem. Azóta van ez.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Élelmiszeripari mérnök vagy te is hogy ilyen lazán megkérdőjelezel dolgokat?

Még jó, hogy nem lett bajod...

M7 vasárnap egy óra 20-30al tötymörgés, Balaton felé beállt...aztán a lábam is (jobb).
Ma láb nap. Óvatos leszek inkább.

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

bursitis vagy chondromalacia patellae

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

ortopédia? Tényleg az a furcsa, hogy szinte azt megérezném ha valaki ráfújna a térdemre. 130-al guggoltam vele akkor se rosszabbodott.. De ha ujjal megütögetem az is fájdalmas..

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

irány az ortopéd szakrendelés
nsaid + jegelés
nem edzéskor szokot intenzív lenni, hanem pihenő időszakban. Akkor jobban aktivizálódni tud az ízületi gyulladás
Mondtam neked, hogy sok lesz a heti 3-4 guggorászás
Kox nélkül heti 2-nél többet nem bír szerintem senki

(#88083) Nightmare: "kicsit ellentmond a természetnek..."
az, hogy direkt diétázol, időre eszel, edzéstervvel jársz edzeni, nem mond ellen a természetnek?
igyál amikor szomjas vagy, azzal nagyon nem lőhetsz mellé

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Orvos, és pihentetés!

akkor hagyjam a guggolást?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Néha az asszonynak is lehet igaza, vagyis inkább midig

Asus P8H67M-LE; i5 3330; 2x4GB DDR3; Gigabyte GTX 1060 3GB WINDFORCE OC

Mondjuk erre meg az a mondás, mikor már szomjas vagy az késő.

Amugy evés közben után (meg picit előtte) azért nem jó csak inni, mert rontja az emésztést picit (higítja a gyomorsavat, meg a ph-t is módosítja)... más oka nincs.

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

Kösz nem.

#88074) Woodslave

Lehet valami betokosodott gyulladás lesz az, kopás vagy túleröltetés miatt.
Jobb ha megnézi orvos ennyi idő után.

[ Szerkesztve ]

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

Azt akarják mondani, hogy koksz kell, mert nem bírja a térded nélküle. Venni kell a test jeleit.

Az hogy ő alátámasztva elmondja mi lenne az ideális, mert ez a szakmája ezzel foglalkozik és ezt az egészet azzal elütni, hogy ellentmond a természetnek de amúgy lilafingod nincs az egészről csak mert szerinted természetellenes mindenféle ok nélkül. Ez a hajmeresztő. De amúgy nem érdekel csak a tanaidat ne híreszteld csak olvasgass mindenféle bullshitet magadnak csendben, azzal jár a legjobban mindenki.

[ Szerkesztve ]

Rgészséges emberben nem rontja az emésztést
A gyomor fedősejtjei nagy mennyiségű hidrogén és kloridiont képesek mobilizálni
a kevés folyadék sokkal jobban rontja

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

másnak is lehet ez a szakmája, legyen akár orvos, akár biológus, mégse hisztek neki
kell hozzá egy öltönyt venni, meg Jutúb videót csinálni és máris issza mindenki az Tudást

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Mondhatja melegítőben is négyszemközt, én hiszek mindenkinek.