- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- Elektromos rásegítésű kerékpárok
- btz: Internet fejlesztés országosan!
- Hieronymus: A DNS cache törlése Windowsban és böngészőben.
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Meggyi001: Séta Európa egyik legikonikusabb falujában - Hallstatt
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Brogyi: CTEK akkumulátor töltő és másolatai
- bitpork: Balcsis tali 2026
-
LOGOUT
LOGOUT
Új hozzászólás Aktív témák
-
Mi a baj a 12%-os fejjel? Lehet 15-20%on jokepu lennek en is?
Na mar meloban is ment a nattyorjuice, tegnap konstantin mellett ultem eskuvon
jo arc amugy.hát én kb 20 évet öregedek, lehet az lennél de te képtelen vagy rendes mennyiségű kaját megenni
, az a durva így gondolkodtam ha 1x eljön az az idő hogy tömegelnem kéne, ennek a háromszorosát is simán be tudnám tolni de az meg már 6000 kalória lenne és ebben semmi "szemét" nincs. -
tchriss
tag
Csak teszto miatt ugrott be a kérdés, hogy nem kevés-e a zsír. De ennyinek jónak kéne lennie (persze tudom, hogy zsíron belül sem mindegy melyik mennyi, de erre nekem már nincs erőm, hogy ezt is nézzem
).Ja ezzel én is így vagyok, mint te, szintén ilyen magassággal. Voltam 77kg (bár akkor kevés izommal), aztán 78-80 között több izommal... Persze rám sem akarnak izom hegyek szakadni, bárhogy figyelek mindenre
és ekkora szemre 5,de inkább 10kg ra voltam még a kockáktól. Vagyis felsők megjelennek, de néha azt érzem, hogy alsók max majd ha éhhalál szélén vagyok
De fejem már kezdett szarul kinézni, többen kérdezték már, hogy beteg vagyok-e azért fogytam esetleg![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
jah én is lementem 78 ra tavaly de még semmi csak a rajzolat, és faszán ferdi krüger fejem lett
el kell fogadni a genetikát, nekünk ez max hobby lehet. teszto legalább rendben?K1LLMy53Lf: akkor elnézést
mondjuk most én is vettem ebből a szilvás fehérjéből az allegróról 90db ot úgy hogy ilyet ritkán eszek, max ha valami extra kalória felhasználás van 2 évig kb pipa
-
CriticalHit
addikt
-
K1LLMy53Lf
őstag
dehogynem számolom, nincs glp1 adagolóm, nem vagyok superman, hogy 3 hónap alatt +x kg izom meg 50% feletti erőnövekedés, inkább amolyan genetikai hulladék
így drákói szigor alatt: 175g fehérje, 48g rost, 153g ch, 70g zsír,(leginkább tojás, avokádó, turó, tofu) de az elmúlt 6 hónapban átlagosan tuti mindenből többet vittem be. most 90kg a súlyom 181cm hez elvileg az inbody szerint 44kg izommal és 15,1%os tzs vel, de a haskockák az én esetemben lehet 5% alatt fognak majd kirajzolódni .K1LLMy53Lf: jön a világvége?
nekem is van itthon felhalmozás ebből abból, de ha átlagba 2kg t eszel meg egy hónapba ez a mennyiség egy atomtámatadás után egy bunkerban is évekig elég -
Peaceliker
addikt
dehogynem számolom, nincs glp1 adagolóm, nem vagyok superman, hogy 3 hónap alatt +x kg izom meg 50% feletti erőnövekedés, inkább amolyan genetikai hulladék
így drákói szigor alatt: 175g fehérje, 48g rost, 153g ch, 70g zsír,(leginkább tojás, avokádó, turó, tofu) de az elmúlt 6 hónapban átlagosan tuti mindenből többet vittem be. most 90kg a súlyom 181cm hez elvileg az inbody szerint 44kg izommal és 15,1%os tzs vel, de a haskockák az én esetemben lehet 5% alatt fognak majd kirajzolódni .K1LLMy53Lf: jön a világvége?
nekem is van itthon felhalmozás ebből abból, de ha átlagba 2kg t eszel meg egy hónapba ez a mennyiség egy atomtámatadás után egy bunkerban is évekig elég Csak teszto miatt ugrott be a kérdés, hogy nem kevés-e a zsír. De ennyinek jónak kéne lennie (persze tudom, hogy zsíron belül sem mindegy melyik mennyi, de erre nekem már nincs erőm, hogy ezt is nézzem
).Ja ezzel én is így vagyok, mint te, szintén ilyen magassággal. Voltam 77kg (bár akkor kevés izommal), aztán 78-80 között több izommal... Persze rám sem akarnak izom hegyek szakadni, bárhogy figyelek mindenre
és ekkora szemre 5,de inkább 10kg ra voltam még a kockáktól. Vagyis felsők megjelennek, de néha azt érzem, hogy alsók max majd ha éhhalál szélén vagyok
De fejem már kezdett szarul kinézni, többen kérdezték már, hogy beteg vagyok-e azért fogytam esetleg -
tchriss
tag
Amúgy zsírból mennyit vittél be /nap. Vagy te nem számolsz?
dehogynem számolom, nincs glp1 adagolóm, nem vagyok superman, hogy 3 hónap alatt +x kg izom meg 50% feletti erőnövekedés, inkább amolyan genetikai hulladék
így drákói szigor alatt: 175g fehérje, 48g rost, 153g ch, 70g zsír,(leginkább tojás, avokádó, turó, tofu) de az elmúlt 6 hónapban átlagosan tuti mindenből többet vittem be. most 90kg a súlyom 181cm hez elvileg az inbody szerint 44kg izommal és 15,1%os tzs vel, de a haskockák az én esetemben lehet 5% alatt fognak majd kirajzolódni .K1LLMy53Lf: jön a világvége?
nekem is van itthon felhalmozás ebből abból, de ha átlagba 2kg t eszel meg egy hónapba ez a mennyiség egy atomtámatadás után egy bunkerban is évekig elég -
K1LLMy53Lf
őstag
"es van itthon 34kg proteinporom, megszamoltam
egy 2,5kg-os van, ami iden jar le."most értelmeztem
nem azért nem fejlődsz mert nem tárolgatni kellene hanem megenni? ma benyomtam egy sima lángost hátha ugrik egy egységet a teszto értékem
Most szólsz? Azt hittem ez olyan, mint a pokemon... Minél többet gyűjtök össze, annál menőbb leszek... Most mit csináljak a 80+kg fehérjével a tárolóban???
-
Peaceliker
addikt
-
nem neztem
jo ize van, nekem az eleg
minden iz finom, en a nem akciosokbol is szoktam rendelnies van itthon 34kg proteinporom, megszamoltam
egy 2,5kg-os van, ami iden jar le."es van itthon 34kg proteinporom, megszamoltam
egy 2,5kg-os van, ami iden jar le."most értelmeztem
nem azért nem fejlődsz mert nem tárolgatni kellene hanem megenni? ma benyomtam egy sima lángost hátha ugrik egy egységet a teszto értékem
-
Nagyon fura volt a mai edzés, alvás az ugye semmivel egyenlő, de káoszos napjaim lesznek, gondoltam legalább megpróbálom.
Az első 3-4 gyakorlat mind csúcs volt… nyomtam mellre szűken az új gépen, 100kg-ba 8-at, majd kísérletképpen 110-be 2-őt, harmadik is majdnem kiment. Vélhetően ha nem bentről indítom, hanem ki van ékelve elöl, megy a harmadik is. Pecfly 85kg-ba 8, sose ment ennyi, ott is nyomtam egy 100kg maxot, de csak kettő ment. Bicepsz gépen is 75 kg-ba húztam 7-et, ilyen se volt. Aztán kipukkadt a lufi… és bezuhantam, nem ment a többi gyakorlatba ami szokott.Ilyen kezdés után nem csoda
-
Nagyon fura volt a mai edzés, alvás az ugye semmivel egyenlő, de káoszos napjaim lesznek, gondoltam legalább megpróbálom.
Az első 3-4 gyakorlat mind csúcs volt… nyomtam mellre szűken az új gépen, 100kg-ba 8-at, majd kísérletképpen 110-be 2-őt, harmadik is majdnem kiment. Vélhetően ha nem bentről indítom, hanem ki van ékelve elöl, megy a harmadik is. Pecfly 85kg-ba 8, sose ment ennyi, ott is nyomtam egy 100kg maxot, de csak kettő ment. Bicepsz gépen is 75 kg-ba húztam 7-et, ilyen se volt. Aztán kipukkadt a lufi… és bezuhantam, nem ment a többi gyakorlatba ami szokott. -
Tisn kerdezte priviben hogy mi az onlyfans profilod.
Egesz jo amugy, grindren nagyot menne Nem is rossz ötlet, lehetne vele pénzt keresni, ráveszem asszonyt csináljon képeket és mehet a profil készítés.
Olyan jót aludtam… viszont elég fura, hogy máskor 8,5 óra alvás időben van ennyi rem. [kép] -
-
Gép amin ha összezárt lábbal indítasz és szétnyitod akkor a segged meg a külső combod használod, ha széttett lábbal ülsz bele és össze nyomod a terded akkor meg belső combra megy. Utóbbi beállítással csináltam, nekem bőven elég volt 60 kiló.
akkor az elso. 240kg az elvart toled ebben is
erdekes amugy a ket verzio kozott nekem van 10kg difi, amit nem birok lefaragni. es a kifele irany, ami nehezebbnek tunik (ott a bemelegito sorozatnal mindig faj egy in a jobb comb/agyeki reszen) azt tudom maxxal.
-
Ha már mostanában nem guggolok, gondoltam a combfeszítő mellett csinálom a térdösszenyomós gyakorlatot belső combra. Hát ez jó gci alattomos: a szerdai lábnap után csak pénteken kezdtem érezni addig semmi, de ma is olyan, mintha a belső combon két krv nagy seb lenne
ez mi volt pontosan?
pinyagep, vagy labdat (gyogytorna jelleggel?)en max a derekammal erzem meg, a gepen pedig nincs tobb suly
-
m3ss
veterán
No pump, no flex, tele has, de legalabb a fenyek jok a lampa alatt
Ez a het ez most nem jott ossze, imadom a deloadot mi tagadas. 1 set huzodzkodas meg 1 set tolodzkodas azert megvolt. -
Peaceliker
addikt
-
cOxeR
Ármester
Lássuk be, te súlyoddal az is brutális amikor letolsz
Nem keveslek semmit.
- van a teremben egy hasonló magasságú srác (pár évvel fiatalabb, meg van lába ) aki keto-val fogyott 13 kg-ot, most van 65kg-on, szóval kb mint én. Ott látom miben vagyok erősebb meg miben ő, ez egészen jó mérce, ő régebb óta jár és pont beszéltük miben esett vissza a súlyvesztés óta. -
Peaceliker
addikt
-
K1LLMy53Lf
őstag
Megmondom oszinten neha csak atfutom a hozzaszolasokat, feherjekrol naponta mennek az eszmecserek. Lattam hogy just whey olcso, elkezdtem guglizni nem talaltam, rakerdeztem, vartam..
Igy jartam, ket nap mulva ugy is talaltok vmi ujat meg van talan 1-2 zacskó epresem...bar nem tuti baromi őszinte leszek én is: olykor én is totál felületesen futom át a hsz-eket és így ki szokott maradni pár
-
Strenghtshop öv, 3x20kg+1x15kg tárcsa
van amúgy videó is róla mert többen nem hitték el már
A toló gyakorlatokban erős vagyok valamiért, ez adottság is szerintem.
A fekvenyomás max is 167,50kg (megállítással) márciusból. Ma reggel például nem felkészülős sima edzésen nyomtam fekve 5x5 132,50kg és messze nem a határon volt még. -
m3ss
veterán
m3ss.... 1 bolt kínálata volt a téma... ha másik webshop kínálatában lett volna, akkor nem gondolod, hogy hozzáteszem, hogy az amúgy xy webshopban olcsó?
Megmondom oszinten neha csak atfutom a hozzaszolasokat, feherjekrol naponta mennek az eszmecserek. Lattam hogy just whey olcso, elkezdtem guglizni nem talaltam, rakerdeztem, vartam..
Igy jartam, ket nap mulva ugy is talaltok vmi ujat meg van talan 1-2 zacskó epresem...bar nem tuti -
K1LLMy53Lf
őstag
-
-
Strenghtshop öv, 3x20kg+1x15kg tárcsa
van amúgy videó is róla mert többen nem hitték el már
A toló gyakorlatokban erős vagyok valamiért, ez adottság is szerintem.
A fekvenyomás max is 167,50kg (megállítással) márciusból. Ma reggel például nem felkészülős sima edzésen nyomtam fekve 5x5 132,50kg és messze nem a határon volt még.Jöhet a videó link is.
- az szép teljesítmény, én 75 kg-ba 1-et tudok és csak 64 kg vagyok, szóval azért ezt tényleg megnézném -
Lipton
őstag
Strenghtshop öv, 3x20kg+1x15kg tárcsa
van amúgy videó is róla mert többen nem hitték el már
A toló gyakorlatokban erős vagyok valamiért, ez adottság is szerintem.
A fekvenyomás max is 167,50kg (megállítással) márciusból. Ma reggel például nem felkészülős sima edzésen nyomtam fekve 5x5 132,50kg és messze nem a határon volt még. -
Peaceliker
addikt
-
K1LLMy53Lf
őstag
-
-
Peaceliker
addikt
Na, 2x27 vállból nyomásban sikerült még 1 reppel lejjebb csúszni
ötödik sem ment már ki. Vissza veszem 20kg ra aztán rohadjon meg 
-
cOxeR
Ármester
Tegnap esti tolodzkas eredménye 50x5 utána 2x 8 ismétlés 40kg-val. Jó volt így ezt be is rakom az új edzéstervbe az egyik fekvenyomas helyet. Nyári verseny most kimarad így szeptemberig van idő kicsit alapozni. Formam is egész jó most az erő gatya, de volt is egy lapocka huzodas ami most kezd jobb lenni így inkább néhány kieg gyaksziban szeretnek fejlődni meg egy kényelmes 82-84 közötti súlyt fent tartani. Ja meg a mobilizáción is lenne mit javítani, de ez a része valahogy sose jön össze
-
marked one94
őstag
Tegnap esti tolodzkas eredménye 50x5 utána 2x 8 ismétlés 40kg-val. Jó volt így ezt be is rakom az új edzéstervbe az egyik fekvenyomas helyet. Nyári verseny most kimarad így szeptemberig van idő kicsit alapozni. Formam is egész jó most az erő gatya, de volt is egy lapocka huzodas ami most kezd jobb lenni így inkább néhány kieg gyaksziban szeretnek fejlődni meg egy kényelmes 82-84 közötti súlyt fent tartani. Ja meg a mobilizáción is lenne mit javítani, de ez a része valahogy sose jön össze
-
scdlsc
senior tag
ok, de az is ugye megvan, hogy a (hormonális működéshez szükséges) zsír a 3 makróból az, amit nem tud előállítani a szervezeted saját maga? mert a tárolt zsír az energiaraktár (triglicerid forma), aminsavakra ott az izomzat, ch-ra a glikogén raktárak... szóval, ha hosszabb távon (deficitben) a zsírbalanszod túl alacsony, azzal elég rendesen odavágsz a hormonális rendszerednek... (nem véletlenül írtam le számtalanszor, h ne szivassa senki magát túl alacsonyra vágott zsírral, vagy ha igen, akkor igenis, baromira figyeljen a zsírsavprofiljára (de ez is csak rövidebb távon megoldás), mert csak copatja magát)
@Dorien:
"FB-n rengeteg cég árul whey proteint 13k / kg áron. Biztos van olyan madár, aki megveszi, különben nem ennyiért adnák..."lehet, elhiszem, ritkán FB-zek... és am gymbeam, saját weboldalán (ami szvsz elég forgalmas hely) adja ennyire baxott drágán, ezért írtam tsin-nek elsőre, h egy túlárazott fosch... még a legnagyobb akcióikkor is általában -5%ot szoktak rárakni ezekre...
viszont 6k-ért teljesen jó vétel, főleg, h van stevia-s is... (ha kiszállítják persze és nem csak egy durva elárazásról van szó, és törlik a rendelést a francba egy próbát megérhet) -
Peaceliker
addikt
Gyorsan elolvasom ki mennyit aludt, melyik oldalán, mennyit volt mélyalvásban, mennyit büfizett, fingott az akármilyen kajája után, miért nem ment az edzés, hol bibis, mi fáj, aztán megyek O betűt hajlítani az olimpiai rúdra.
Aztán akkor még le sem írtam, hogy lábnap helyett ma kardio gyanánt egy halom betont hordtam le a felső szintről
-
tisn
veterán
Diszkont kincstárjegyből (én másba nem merek rakni
) olyan 4.8m lehet /év a 200m (nem, nincs ennyim, nem onnan tudom ). Szóval az lofasz. Biztos van jobb befektetés, de én miután deviza hitelen genya sokat buktam, nálam semmi rizikó nem fér már bele anyagilag 
tisn
Igaz én csak covid óta tolom a ho-t (azóta kb fixen heti 4 nap), de én élem. Irodába most akarnak vissza rángatni, tűzzel vassal küzdök ellene... Persze marha messze is költöztem irodától, fizikailag döglenék meg heti 3x4-5 órát autóban üléstől -
Gyorsan elolvasom ki mennyit aludt, melyik oldalán, mennyit volt mélyalvásban, mennyit büfizett, fingott az akármilyen kajája után, miért nem ment az edzés, hol bibis, mi fáj, aztán megyek O betűt hajlítani az olimpiai rúdra.
Azt le se írtam, hogy múltkor zoknim nem volt, rohadt mód beleizzadtam a cipőbe, ma a törölközőm maradt itthon.
Rohadt jó volt ma a hát, tricepsz, még lábazni is lábaztam. Recepciós lány elmegy, gyógytornász lesz és már rohadtul elunta az életet itt. -
Peaceliker
addikt
200m-nak akkora kamatja van? akkor mar inkabb 4 lakas ebbol, nem?
amugy nem biztos h hulyeseg lenne, farmon termesztgetni a cuccokat, no stressz, 1-2 allat, termeszet lagy olen csillelni, szalmabalakon dongetni az asszonyt.
gyerek miatt problemas..
en egy lakoautot akarok, napelem, motor, ebike aztan bejarni europat. falat maszni, pancsolni, dongetni... covid idejen majdnem vettem egyet, aztan fel hazat vettem inkabb en aztan gyonyoruen at tudok kapcsolni a stagnalasba, semmittevesbe
#207203 mennyei. a bokeh
Diszkont kincstárjegyből (én másba nem merek rakni
) olyan 4.8m lehet /év a 200m (nem, nincs ennyim, nem onnan tudom ). Szóval az lofasz. Biztos van jobb befektetés, de én miután deviza hitelen genya sokat buktam, nálam semmi rizikó nem fér már bele anyagilag tisn
Igaz én csak covid óta tolom a ho-t (azóta kb fixen heti 4 nap), de én élem. Irodába most akarnak vissza rángatni, tűzzel vassal küzdök ellene... Persze marha messze is költöztem irodától, fizikailag döglenék meg heti 3x4-5 órát autóban üléstől -
K1LLMy53Lf
őstag
Nálam egyáltalán nem démon, csak mondjuk deficitben könnyebb a zsírból elvenni. Meg ha kevesebb benne a kalória, akkor többet lehet belőle enni.
ok, de az is ugye megvan, hogy a (hormonális működéshez szükséges) zsír a 3 makróból az, amit nem tud előállítani a szervezeted saját maga? mert a tárolt zsír az energiaraktár (triglicerid forma), aminsavakra ott az izomzat, ch-ra a glikogén raktárak... szóval, ha hosszabb távon (deficitben) a zsírbalanszod túl alacsony, azzal elég rendesen odavágsz a hormonális rendszerednek... (nem véletlenül írtam le számtalanszor, h ne szivassa senki magát túl alacsonyra vágott zsírral, vagy ha igen, akkor igenis, baromira figyeljen a zsírsavprofiljára (de ez is csak rövidebb távon megoldás), mert csak copatja magát)
@Dorien:
"FB-n rengeteg cég árul whey proteint 13k / kg áron. Biztos van olyan madár, aki megveszi, különben nem ennyiért adnák..."lehet, elhiszem, ritkán FB-zek... és am gymbeam, saját weboldalán (ami szvsz elég forgalmas hely) adja ennyire baxott drágán, ezért írtam tsin-nek elsőre, h egy túlárazott fosch... még a legnagyobb akcióikkor is általában -5%ot szoktak rárakni ezekre...
viszont 6k-ért teljesen jó vétel, főleg, h van stevia-s is... (ha kiszállítják persze és nem csak egy durva elárazásról van szó, és törlik a rendelést a francba egy próbát megérhet) -
scdlsc
senior tag
sosem fogom megérteni miért ekkora démon (néhány ember esetén) a tejtermékekben található zsiradék, de persze elfogadom, a ti dolgotok
-
Dorien
veterán
ooohh, megkövetem magam, nem láttam, hogy 2,5kg-os. az viszont tényleg nem rossz ár a mai világban érte... (saját webshopjában asszem 10k/kg körül van és talán 9re vagy nagyon max 8k/kg-ra szokta akciózni emlékeim szerint)
igen, a 4U is ha pl most kuponozod, akkor kuponnal kb 6k/kg körül lehet behúzni
szerk.: rácsekkoltam most kíváncsiságból... gymbeam, saját webshopban, akció nélkül a 2,5kg-s true whey 30k!!!!! xDDDDDD
FB-n rengeteg cég árul whey proteint 13k / kg áron.
Biztos van olyan madár, aki megveszi, különben nem ennyiért adnák... -
K1LLMy53Lf
őstag
-
scdlsc
senior tag
fancy túróstészta...
-
K1LLMy53Lf
őstag
-
m3ss
veterán
mind a true whey-ban, mind a just whey-ban van ízesítetlen
utóbbit javaslom neked, mivel abban van emésztőenzim is. -
K1LLMy53Lf
őstag
-
tisn
veterán
ooohh, megkövetem magam, nem láttam, hogy 2,5kg-os. az viszont tényleg nem rossz ár a mai világban érte... (saját webshopjában asszem 10k/kg körül van és talán 9re vagy nagyon max 8k/kg-ra szokta akciózni emlékeim szerint)
igen, a 4U is ha pl most kuponozod, akkor kuponnal kb 6k/kg körül lehet behúzni
szerk.: rácsekkoltam most kíváncsiságból... gymbeam, saját webshopban, akció nélkül a 2,5kg-s true whey 30k!!!!! xDDDDDD
-
tisn
veterán
ooohh, megkövetem magam, nem láttam, hogy 2,5kg-os. az viszont tényleg nem rossz ár a mai világban érte... (saját webshopjában asszem 10k/kg körül van és talán 9re vagy nagyon max 8k/kg-ra szokta akciózni emlékeim szerint)
igen, a 4U is ha pl most kuponozod, akkor kuponnal kb 6k/kg körül lehet behúzni
szerk.: rácsekkoltam most kíváncsiságból... gymbeam, saját webshopban, akció nélkül a 2,5kg-s true whey 30k!!!!! xDDDDDD
-
K1LLMy53Lf
őstag
miert? 15k a 2.5kg-os, az 6000ft/kg. az miert rossz ar? raadasul van csoki/vanilia sztivias is ennyiert. es ezek raadasul finomak (van ami nem jott be nekem nagyon izre
abbol ami neked tetszett.) ilyen aron semmi nincs mar.az altalad irt 4u nutri 4500-5500/700g
ooohh, megkövetem magam, nem láttam, hogy 2,5kg-os. az viszont tényleg nem rossz ár a mai világban érte... (saját webshopjában asszem 10k/kg körül van és talán 9re vagy nagyon max 8k/kg-ra szokta akciózni emlékeim szerint)
igen, a 4U is ha pl most kuponozod, akkor kuponnal kb 6k/kg körül lehet behúzni
szerk.: rácsekkoltam most kíváncsiságból... gymbeam, saját webshopban, akció nélkül a 2,5kg-s true whey 30k!!!!! xDDDDDD
-
tisn
veterán
szvsz ár/érték arányban nagyon rossz már a gymbeam fehérje (is)
én amúgy 4U Nutrition-t bontottam 1hete, azt iszom. oldódásra 10/10, ízre sós karamellás elméletben, de gyakorlatban tejkaramella... én szeretem ezt az ízt, így nálam ez így 9/10
miert? 15k a 2.5kg-os, az 6000ft/kg. az miert rossz ar? raadasul van csoki/vanilia sztivias is ennyiert. es ezek raadasul finomak (van ami nem jott be nekem nagyon izre
abbol ami neked tetszett.) ilyen aron semmi nincs mar.az altalad irt 4u nutri 4500-5500/700g
-
K1LLMy53Lf
őstag
szvsz ár/érték arányban nagyon rossz már a gymbeam fehérje (is)
én amúgy 4U Nutrition-t bontottam 1hete, azt iszom. oldódásra 10/10, ízre sós karamellás elméletben, de gyakorlatban tejkaramella... én szeretem ezt az ízt, így nálam ez így 9/10
-
cOxeR
Ármester
az 500kcal hogy oszlik el makró szintjén? mert ránézésre, kb 340/120/40 ch/zsír/fehérje...
Pont így, ahogy írod.
Ma odaverek a kalóriáknak, mindjárt sütök egy lángost a lányoknak.
(elém szaladt egy Dubi recept, 200g liszt, 400g skyr) -
K1LLMy53Lf
őstag
-
Sosem volt a munka az életcélom, mindig igyekeztem a lehető legminimálisabbra szorítani. Nem is értem azokat az ismerőseim akik a szabadidőben is a munkáról beszélnek. Azt gondolom akkor is megvan mindenem ha csak 3 milkás 15 éves autóval járok és csak a mediterrán térségbe megyünk nyaralni vagy ha nem vadiúj házban lakom vagy nem veszek meg mindenn fiszfasz kütyüt. El tudnék menni hajtós helyre minimum 1,5x ennyiért dolgozni, de hülye lennék. Gyakorlatilag heti 4 napot dolgozom, napi 3-4 óra effektív munkavégzéssel. Az 1 nap home office csak kb ügyelet.
nekem az a bajom, hogy mar a full ho melobol is elegem van, pedig amugy tok jo kis melo. ecceruen gyulolom, totalisan kiegtem
-
200m-nak akkora kamatja van? akkor mar inkabb 4 lakas ebbol, nem?
amugy nem biztos h hulyeseg lenne, farmon termesztgetni a cuccokat, no stressz, 1-2 allat, termeszet lagy olen csillelni, szalmabalakon dongetni az asszonyt.
gyerek miatt problemas..
en egy lakoautot akarok, napelem, motor, ebike aztan bejarni europat. falat maszni, pancsolni, dongetni... covid idejen majdnem vettem egyet, aztan fel hazat vettem inkabb en aztan gyonyoruen at tudok kapcsolni a stagnalasba, semmittevesbe
#207203 mennyei. a bokeh
-
Hidd el ha nincs annyi munka azon is lehet stresszelni, ha van tartalékod akkor is, mert családi koncepcióban azért nem csak a saját életviteli szinted érvényesül. Plusz ha valaki évekig hajt és keres, félretesz azt is nehéz átkapcsolni a stagnálásba, pláne a felélésbe.
Amúgy Tesla nem luxus 6-8M körül simán veszel. -
csak magambol indultam ki, 20M-as auto, 200M-s vagyon legalabb -> kurvara nem dolgozok tobbe egy percet sem, hanem felelem. nincs munka -> minimalis stressz marad.
de persze kulonbozoek vagyunk, van aki eleldegel bp-n egy csinos hazikoban (ami er 200-300M-t) es all a dugoban, meg keccsol 10 orat, en nem tennem, eladnam, vennek valami szep helyen egy olcsot es elnek a tokebol/kamatokbol vidaman. esetleg valami konnyu melo fociedzo, vagy ilyesmi, hogy legyen kis bevetel meg kis elfoglaltsag...
200m-nak akkora kamatja van? akkor mar inkabb 4 lakas ebbol, nem?
amugy nem biztos h hulyeseg lenne, farmon termesztgetni a cuccokat, no stressz, 1-2 allat, termeszet lagy olen csillelni, szalmabalakon dongetni az asszonyt.
gyerek miatt problemas..
en egy lakoautot akarok, napelem, motor, ebike aztan bejarni europat. falat maszni, pancsolni, dongetni... covid idejen majdnem vettem egyet, aztan fel hazat vettem inkabb en aztan gyonyoruen at tudok kapcsolni a stagnalasba, semmittevesbe
#207203 mennyei. a bokeh
-
Hidd el ha nincs annyi munka azon is lehet stresszelni, ha van tartalékod akkor is, mert családi koncepcióban azért nem csak a saját életviteli szinted érvényesül. Plusz ha valaki évekig hajt és keres, félretesz azt is nehéz átkapcsolni a stagnálásba, pláne a felélésbe.
Amúgy Tesla nem luxus 6-8M körül simán veszel.fel eve vettem "uj" autot, 2M-ert
(mert a regit osszetortem (az 25 eves volt) )nincsenek tul jo idok az ITben es meg ket felnottet is el kell tartanom.
-
csak magambol indultam ki, 20M-as auto, 200M-s vagyon legalabb -> kurvara nem dolgozok tobbe egy percet sem, hanem felelem. nincs munka -> minimalis stressz marad.
de persze kulonbozoek vagyunk, van aki eleldegel bp-n egy csinos hazikoban (ami er 200-300M-t) es all a dugoban, meg keccsol 10 orat, en nem tennem, eladnam, vennek valami szep helyen egy olcsot es elnek a tokebol/kamatokbol vidaman. esetleg valami konnyu melo fociedzo, vagy ilyesmi, hogy legyen kis bevetel meg kis elfoglaltsag...
-
tul kis adagot eszel, ha egy tanyer teszta 500kcal, sajttal, sonkaval.
50dkg teszta, 20dkg tejfol, 20dkg sajt, es maris nem fox folyamatosan fogyni (de a sajtos tejfolos teszta az gyors es jo tipp. meg lehet sutni meg pluszban sutoben, ugy meg jobb.)most facse bedobott egy jo tippet: epres, kekszes torta, sutes nelkul
(ez tudja, hogy dietazom ezert dobal ilyen vackokat)
jo arc amugy.
, az a durva így gondolkodtam ha 1x eljön az az idő hogy tömegelnem kéne, ennek a háromszorosát is simán be tudnám tolni de az meg már 6000 kalória lenne és ebben semmi "szemét" nincs.
és ekkora szemre 5,de inkább 10kg ra voltam még a kockáktól. Vagyis felsők megjelennek, de néha azt érzem, hogy alsók max majd ha éhhalál szélén vagyok ![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Windows 10
- Jött egy rakéta, mi leszállt közénk
- Steam topic
- Zuhannak a PC-s eladások, csak az Apple tapsolhat
- Milyen okostelefont vegyek?
- Milyen videókártyát?
- Google Chrome
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- E-roller topik
- Kerékpárosok, bringások ide!
- További aktív témák...
- BESZÁMÍTÁS! Lenovo LOQ 15ARP9 FHD Gamer notebook - R5 7235HS 24GB DDR5 512GB SSD RTX 3050 6GB W11
- REFURBISHED és ÚJ - HP USB-C/A Universal Dock G2 (5TW13AA) (DisplayLink)
- 27% - MSI MAG CORELIQUID 240R V2 AIO vízhűtés!
- Asus TUF A15 Gaming Laptop! Ryzen 7435HS / 16GB DDR5 / 512GB NVMe / RTX 4060 8GB! BeszámítOK
- 5G LTE! Whitespotos, Microsoft Surface Pro 8 i7-1185G7 16GB 512GB 1 év garancia