Hirdetés
- Elektromos rásegítésű kerékpárok
- Lalikiraly: Mercis kalandok - Harmincegyedik rész
- gban: Mentsünk meg egy 1151-es alaplapot - update lent!
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- Xiaomi Mi Band 2: A karkötő visszatér
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- V.Milán: Lányok 2026-ban...
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- eBay-es kütyük kis pénzért
-
LOGOUT
LOGOUT
Új hozzászólás Aktív témák
-
tisn
veterán
Inkább arról, hogy akkor érőkeret kell a homegymbe vagy külön csigás és smith gép
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
amelyik befer
-
Peaceliker
addikt
-
nyilvan, ez sem lehetetlen. mindenhez rendelni kell egy valoszinuseget. csak occam borotvaja...
de elotte nem edzett vallat? azert akinek uber genetikaja van, mar pedig itt arrol van szo ha natty, akkor 10 eve amikor csak benazott a valledzesen akkor is izmosodott volna. sose volt rossz vallam, karom. jo a genetikam ezekben, ha fingom nem lenne az edzesrol es csak dobalnam a sulyokat, biztos vagyok benne hogy akkor is eros lennek ezekben.
ha vegig edzett 2020 elott akkor 110% h nem natty. ha abbahagyta 2 honap utan es beleszart es utobbi evekben kezdte komolyan venni akkor talaan.
sztem kicsit hiszekenyek vagytok
-
jo akkor beszelgessunk arrol hogy 125 bpm volt az atlag pulzusom meg hogy mennyit bringaztal?
dehogy
de errol jut eszembe, kurva hasznos a gyuras.
egyreszt defektet kaptam, es azt a szart haza kellett tolni 5km-rol. labnap utan
(es miutan 25km-t mar letekertem, felig ellenszelben) (nem volt oszinte a mosolyom)masreszt meg azt a kbiaszottt kulsot alig birtam visszarakni, kellett az ero (es a kitartas is, mert vagy egy orat elbasztam vele)
(szidtam magam, hogy nem a defektjavitot fujtam bele, aztan meg hogy nem adtam be a szervizbe belso cserere)
bocs, lehet tenyleg ez meg annuskanal is uncsibb es offabb
-
-
Lehet, nem úgy edzett vállat, ahogy azt neki kellett volna. Simán elbénázhatta pont úgy, ahogy sokan mások. (Ettől függetlenül szerintem simán lehet a csajsziban egy fél patika is; csak ez engem annyira nem mozgat, illetve úgyse fogom megtudni az igazat valszeg. Az persze szerintem is csúnya lenne, ha naturálnak mondaná magát, és ezt meg azt árulna úgy, hogy azoktól lett olyan a teste, amilyen, de nem ismerem, és ilyenről nem is tudok.)
Nekem is az elmúlt kábé 1,5-2 évben lett csak mellem, előtte nem nagyon volt (legfeljebb időnkénti zsírmell
). A tolódzkodás kezdte el kialakítani, megformálni. És bőven 10+ éve edzek, ha megszakításokkal is.szerintem nekem is kb. a tizedik edzos evem (vlaoszinuleg most is szarul
), es talan most kezd latszani valami. -
nyilvan, ez sem lehetetlen. mindenhez rendelni kell egy valoszinuseget. csak occam borotvaja...
de elotte nem edzett vallat? azert akinek uber genetikaja van, mar pedig itt arrol van szo ha natty, akkor 10 eve amikor csak benazott a valledzesen akkor is izmosodott volna. sose volt rossz vallam, karom. jo a genetikam ezekben, ha fingom nem lenne az edzesrol es csak dobalnam a sulyokat, biztos vagyok benne hogy akkor is eros lennek ezekben.
ha vegig edzett 2020 elott akkor 110% h nem natty. ha abbahagyta 2 honap utan es beleszart es utobbi evekben kezdte komolyan venni akkor talaan.
sztem kicsit hiszekenyek vagytok Lehet, nem úgy edzett vállat, ahogy azt neki kellett volna. Simán elbénázhatta pont úgy, ahogy sokan mások. (Ettől függetlenül szerintem simán lehet a csajsziban egy fél patika is; csak ez engem annyira nem mozgat, illetve úgyse fogom megtudni az igazat valszeg. Az persze szerintem is csúnya lenne, ha naturálnak mondaná magát, és ezt meg azt árulna úgy, hogy azoktól lett olyan a teste, amilyen, de nem ismerem, és ilyenről nem is tudok.)
Nekem is az elmúlt kábé 1,5-2 évben lett csak mellem, előtte nem nagyon volt (legfeljebb időnkénti zsírmell
). A tolódzkodás kezdte el kialakítani, megformálni. És bőven 10+ éve edzek, ha megszakításokkal is. -
nyilvan, ez sem lehetetlen. mindenhez rendelni kell egy valoszinuseget. csak occam borotvaja...
de elotte nem edzett vallat? azert akinek uber genetikaja van, mar pedig itt arrol van szo ha natty, akkor 10 eve amikor csak benazott a valledzesen akkor is izmosodott volna. sose volt rossz vallam, karom. jo a genetikam ezekben, ha fingom nem lenne az edzesrol es csak dobalnam a sulyokat, biztos vagyok benne hogy akkor is eros lennek ezekben.
ha vegig edzett 2020 elott akkor 110% h nem natty. ha abbahagyta 2 honap utan es beleszart es utobbi evekben kezdte komolyan venni akkor talaan.
sztem kicsit hiszekenyek vagytok hat, eloszor ugy voltam vele, mint dorian, nem erdekel, de leszarom a dubi anna instaceleb koxol e temat.
most mar azert lehet javasolnam a www.pszichologuskereso.com-ot a kartarsaknak
-
Egyébként az se kizárt, hogy valakinek rengeteg idő, amíg eljut odáig, hogy végre tényleg jó a kajálása, edzése, pihenése, és még tartósan ott van a szeren fejben is. Mert az is lehet, valakinél ezekből 1-2 tartósan hiányzott, miután viszont végre minden klappolt, 6-8 hónap alatt jelentőset javult a fizikuma minden kox nélkül akár.
Ez kívülről másoknak tűnhet úgy, hogy akkor a változás oka biztosan az, hogy becuccolt. Holott meg talán csak végre stresszmentesebben él, eleget alszik, és kisebb-nagyobb megszakítások nélkül edz és eszik normálisan.
Ha végre sikerül egyszer befogynom... -izomtömeg nem nagyon lesz, de kockás has az igen (korábbi elhízások miatt a hasam alja mondjuk kérdéses); remélem, lesz valaki akkor a topikból olyan kedves, hogy majd azt feltételezi rólam, hogy becuccoltam.
nyilvan, ez sem lehetetlen. mindenhez rendelni kell egy valoszinuseget. csak occam borotvaja...
de elotte nem edzett vallat? azert akinek uber genetikaja van, mar pedig itt arrol van szo ha natty, akkor 10 eve amikor csak benazott a valledzesen akkor is izmosodott volna. sose volt rossz vallam, karom. jo a genetikam ezekben, ha fingom nem lenne az edzesrol es csak dobalnam a sulyokat, biztos vagyok benne hogy akkor is eros lennek ezekben.
ha vegig edzett 2020 elott akkor 110% h nem natty. ha abbahagyta 2 honap utan es beleszart es utobbi evekben kezdte komolyan venni akkor talaan.
sztem kicsit hiszekenyek vagytok -
Peaceliker
addikt
de nyilvan ez is benne van. az fog ezzel foglalkozni akinek jo adottsagai vannak.
ettol meg all amit mondtam. nekem az mindig fura, ha valaki regen nem olyan testzsir%on mozgott mint amikor elkezdett ebbol elni.
itt hany olyan ember van, aki 15-20%-on volt sokaig, aztan hirtelen gondolt egyet, es evek ota tartja a 10%-ot naturalban? mert ferfiben kb ez ennek a megfeleloje...vagy meg lehet alacsonyabb zsir%. es kozben erosodik is. sztem egy ilyen sincs.plusz nagyon elszaporodtak a peak nattyk...nyilvan erre is lehet azt mondani, hogy igen mert szinte mindenki edz, igy a jo genetika hamarabb eloterbe kerul. ami igaz is. es az is igaz, hogy a csapbol is glp1 meg trt folyik..
valojaban a 60% nem natty tippem en tartom. noi szemelyi edzo ismeros szerint tuti h nem natty. de ez csak egy masik velemeny. nattypolice out
lehet felrakom nattyorjuicera
Szurjál te is, aztán megnyugszol
-
erdekes, a tobbi profi csajszi offszezonban kozeleben nincsenek ennek a testzsir%nak. persze lehet ra mondani hogy igen, mert ez a logikus hogy bulkolnak kicsit...de annanak nem kell, igy is siman felrak 15 kilot a huzodzkodasra, muscle up is megy mar neki. szepen erosodik ugy, hogy nattyban tartja azt a testzsir%ot, mint ferfiben a <10%. hmm. lehet, de sus.
keressetek meg azt a videot, nem talalom...2020 elott felhuz, meg guggol, ki sem veheto a valla formaja, izomtomeg meg testzsir%-ban sincs koze mostanihoz. persze lehet, hogy akkor meg nem szamolta a kaloriakat...
meg az edzest se vette komolyan, csak mostanaban rakta ossze a tudast, hogy izmosodjon mi? lehet persze, nekem sincs rossz genetikam, de nekem 17 evesen is jott fel az izom es uekkora testzsiron voltam. valtozas nem nagyon van...
nekem mindig gyanus ha vki ilyen brutal testzsiron van ugy, hogy elotte nem mindig hozta ezt. es kozben veletlen ugye csoppet nepszeruk lettek a peptidek, glp1 cuccok.Egyébként az se kizárt, hogy valakinek rengeteg idő, amíg eljut odáig, hogy végre tényleg jó a kajálása, edzése, pihenése, és még tartósan ott van a szeren fejben is. Mert az is lehet, valakinél ezekből 1-2 tartósan hiányzott, miután viszont végre minden klappolt, 6-8 hónap alatt jelentőset javult a fizikuma minden kox nélkül akár.
Ez kívülről másoknak tűnhet úgy, hogy akkor a változás oka biztosan az, hogy becuccolt. Holott meg talán csak végre stresszmentesebben él, eleget alszik, és kisebb-nagyobb megszakítások nélkül edz és eszik normálisan.
Ha végre sikerül egyszer befogynom... -izomtömeg nem nagyon lesz, de kockás has az igen (korábbi elhízások miatt a hasam alja mondjuk kérdéses); remélem, lesz valaki akkor a topikból olyan kedves, hogy majd azt feltételezi rólam, hogy becuccoltam.
-
Nem az alacsony testzsír a ritka, hanem mellette a kockahas. Magyarul amikor valaki egyszerre szálkás és izmos. Naturálokat általában még egy 8-16 hetes intenzív szálkásító program választja el a formától.
Egyébként az öregsszonyoknak és sok soványnak meglepődnél milyen magas a testzsírjuk, csak vékonyak mert izomzatuk szinte alig van. Skinnyfat.erdekes, a tobbi profi csajszi offszezonban kozeleben nincsenek ennek a testzsir%nak. persze lehet ra mondani hogy igen, mert ez a logikus hogy bulkolnak kicsit...de annanak nem kell, igy is siman felrak 15 kilot a huzodzkodasra, muscle up is megy mar neki. szepen erosodik ugy, hogy nattyban tartja azt a testzsir%ot, mint ferfiben a <10%. hmm. lehet, de sus.
keressetek meg azt a videot, nem talalom...2020 elott felhuz, meg guggol, ki sem veheto a valla formaja, izomtomeg meg testzsir%-ban sincs koze mostanihoz. persze lehet, hogy akkor meg nem szamolta a kaloriakat...
meg az edzest se vette komolyan, csak mostanaban rakta ossze a tudast, hogy izmosodjon mi? lehet persze, nekem sincs rossz genetikam, de nekem 17 evesen is jott fel az izom es uekkora testzsiron voltam. valtozas nem nagyon van...
nekem mindig gyanus ha vki ilyen brutal testzsiron van ugy, hogy elotte nem mindig hozta ezt. es kozben veletlen ugye csoppet nepszeruk lettek a peptidek, glp1 cuccok. -
Neked is az a fura, szerintem mint nekem is, hogy van egy edzettségi szint ahonnan nagyon nehéz elmozdulni, pláne nem látványosan nagyon hamar. Most érted ha év végéig felszednék 5-6 kg izmot megtartva a jelenlegi szálkás formát, azért biztosan kérdőjeles lennék én is… de elég kis esélyt látok erre pedig tényleg tolom, heti 3-4 edzés megvan, emelem is a súlyokat nem tökölök, mégse tartom reálisnak (nem is fog ez megtörténni). Az elmúlt fél évben 2-3 kg-on belül mozog a súlyom… pedig megy a kreatin, megy a fehérje, vitaminok.
-
Na de ő is sportol gondolom rendszeresen… valami miatt tudja tartani a súlyát.
-
Szimplán csak ritka dolog, de ismerek én is olyan nőt, akinek egész évben kockás a hasa, és még a kajálásra se nagyon figyel. Ez a 10000-ből 1 esete. Aszott kis öregasszonyok is néha meglepnek azzal, hogy szinte testzsír nélküliek. Genetika. Egy hete láttam egy egészen biztosan 75 feletti nőt buszmegállóban, aki volt úgy 160-162 centi, és maximum 45 kiló, de az jó szárazon. Fenék, mell szinte semmi, de szemüveg se, bot se, hallókészülék se. Összességében szerintem örülhet.
De hogy konkrétan ez az Anna tol -e vmit -passz. Szerintem lehet natty is, meg koxer is, engem ez a kérdés annyira nem mozgat. A fizikuma viszont tényleg nagyon jó, bárhogyan is érte el.
Ijk:
Kockahashoz nem kell sok izom (az leginkább genetika, nekem is látszik a felső 2 kocka már 22-23% tzs-n is), de igen, egyértelmű, hogy az a legritkább, ha egy nőnek alacsony testzsírszázalék mellett van jelentős izomtömege. Olyat én élőben például még tán nem is láttam. Már az nagyon ritka szerintem, mikor nincs jelentős izomtömeg, de ilyen 10-12% tzs-n van egy nő. Munkahelyen van egy ilyen nálunk egyébként, a többi nő azt mondja rá, hogy beteg, de azért irigykednek rendesen.
Nem az alacsony testzsír a ritka, hanem mellette a kockahas. Magyarul amikor valaki egyszerre szálkás és izmos. Naturálokat általában még egy 8-16 hetes intenzív szálkásító program választja el a formától.
Egyébként az öregsszonyoknak és sok soványnak meglepődnél milyen magas a testzsírjuk, csak vékonyak mert izomzatuk szinte alig van. Skinnyfat. -
teny amugy, o azert erdekes eset, mert nem egyertelmuen nem natural.
peak natty forma. testzsir% sem egyertelmuen keves. sajna nem talalom azt a videot pedig fent van instajan hogy milyen testzsiron volt 2020 elott...inkabb csak ez a fura. meg eroszintje eleg jo, sok nonek a testsulyos huzodzkodast is egy hosszu folyamat elerni.en vilag eletemben ennyi zsiron voltam, soha nem voltam magasabban.
az meg hogy mennyit edzek, mostanaban probalkoztam tobbet edzeni, de nem lett jobb eredmenye csak regresszio volt. elegge atgondolom amugy mit miert csinalok ugy ahogy, csak neked kevesnek tunik a volumen. az hogy komolyan se veszem eleg tavol all az igazsagtol. sokkal jobb irany inkabb 1 nappal tobb pihenot tartani, mint 1 nappal kevesebbet. plusz nem lattal eloben. fotozok, es tudom hogy kell lefotozni valakit, hogy izmosnak tunjon. ti meg bealltok a tukor ele random fenyekkel es ahhoz hasonlitgatjatok. en se igy nezek ki szar fenyekkel, pumpa nelkul am..abban viszont igazad van es en is elgondolkoztam azon, hogy 44 evesen egesz jo format osszehoztam en is, es biztos hogy vannak nalam sokkal jobb genetikak. szoval siman lehet hogy sokan nattyk, akiket nem gondolunk annak. pl jesse james west.
en egy ideig kinobodyrol meg gvs-rol is ezt gondoltam, aztan nattyorjuiceon lattam roluk regi felveteleket, meg hogy utobbi hirtelen 1 ev alatt mennyi izmot rakott magara 
-
Szimplán csak ritka dolog, de ismerek én is olyan nőt, akinek egész évben kockás a hasa, és még a kajálásra se nagyon figyel. Ez a 10000-ből 1 esete. Aszott kis öregasszonyok is néha meglepnek azzal, hogy szinte testzsír nélküliek. Genetika. Egy hete láttam egy egészen biztosan 75 feletti nőt buszmegállóban, aki volt úgy 160-162 centi, és maximum 45 kiló, de az jó szárazon. Fenék, mell szinte semmi, de szemüveg se, bot se, hallókészülék se. Összességében szerintem örülhet.
De hogy konkrétan ez az Anna tol -e vmit -passz. Szerintem lehet natty is, meg koxer is, engem ez a kérdés annyira nem mozgat. A fizikuma viszont tényleg nagyon jó, bárhogyan is érte el.
Ijk:
Kockahashoz nem kell sok izom (az leginkább genetika, nekem is látszik a felső 2 kocka már 22-23% tzs-n is), de igen, egyértelmű, hogy az a legritkább, ha egy nőnek alacsony testzsírszázalék mellett van jelentős izomtömege. Olyat én élőben például még tán nem is láttam. Már az nagyon ritka szerintem, mikor nincs jelentős izomtömeg, de ilyen 10-12% tzs-n van egy nő. Munkahelyen van egy ilyen nálunk egyébként, a többi nő azt mondja rá, hogy beteg, de azért irigykednek rendesen. -
Figy, en sok eve kovetem Annat, 6 biztos, ez az elete, ez a munkaja, edzo, stb, mindent megtesz ert.
Te fagyit eszel, meg 10 sort iszol, kaloriakat sose szamolsz es 10 naponta edzel egy izmot es siman barmikor mondanam rad, hogy 100% nem vagy natural.
Ennyire alacsony testzsirral es ennyi izomtomeggel, ugy, hogy annyira komolyan se veszed?!Anna-n semmi hirtelen, durva valtozas nem volt, evek alatti konzisztens melo es energia!
Egyebkent meg nem ismered, honnan tudod, hogy nem olyan mint te, hogy akarmit eszik nehezen hizik?!
teny amugy, o azert erdekes eset, mert nem egyertelmuen nem natural.
peak natty forma. testzsir% sem egyertelmuen keves. sajna nem talalom azt a videot pedig fent van instajan hogy milyen testzsiron volt 2020 elott...inkabb csak ez a fura. meg eroszintje eleg jo, sok nonek a testsulyos huzodzkodast is egy hosszu folyamat elerni.en vilag eletemben ennyi zsiron voltam, soha nem voltam magasabban.
az meg hogy mennyit edzek, mostanaban probalkoztam tobbet edzeni, de nem lett jobb eredmenye csak regresszio volt. elegge atgondolom amugy mit miert csinalok ugy ahogy, csak neked kevesnek tunik a volumen. az hogy komolyan se veszem eleg tavol all az igazsagtol. sokkal jobb irany inkabb 1 nappal tobb pihenot tartani, mint 1 nappal kevesebbet. plusz nem lattal eloben. fotozok, es tudom hogy kell lefotozni valakit, hogy izmosnak tunjon. ti meg bealltok a tukor ele random fenyekkel es ahhoz hasonlitgatjatok. en se igy nezek ki szar fenyekkel, pumpa nelkul am..abban viszont igazad van es en is elgondolkoztam azon, hogy 44 evesen egesz jo format osszehoztam en is, es biztos hogy vannak nalam sokkal jobb genetikak. szoval siman lehet hogy sokan nattyk, akiket nem gondolunk annak. pl jesse james west.
en egy ideig kinobodyrol meg gvs-rol is ezt gondoltam, aztan nattyorjuiceon lattam roluk regi felveteleket, meg hogy utobbi hirtelen 1 ev alatt mennyi izmot rakott magara -
szerintem egy ok van ami miatt számít, az ha valaki árul valamit (edzésterv, kieg akármi) és azt hazudja ettől lett olyan amilyen. Amúgy az hogy mit lehet elérni, teljesen mindegy. Naturálok is vannak szép számmal akiket soha nem fogunk elérni szerintem az még elkeserítőbb mert legalább ha koxos akkor tudod hogy lenne esélyed
-
de nyilvan ez is benne van. az fog ezzel foglalkozni akinek jo adottsagai vannak.
ettol meg all amit mondtam. nekem az mindig fura, ha valaki regen nem olyan testzsir%on mozgott mint amikor elkezdett ebbol elni.
itt hany olyan ember van, aki 15-20%-on volt sokaig, aztan hirtelen gondolt egyet, es evek ota tartja a 10%-ot naturalban? mert ferfiben kb ez ennek a megfeleloje...vagy meg lehet alacsonyabb zsir%. es kozben erosodik is. sztem egy ilyen sincs.plusz nagyon elszaporodtak a peak nattyk...nyilvan erre is lehet azt mondani, hogy igen mert szinte mindenki edz, igy a jo genetika hamarabb eloterbe kerul. ami igaz is. es az is igaz, hogy a csapbol is glp1 meg trt folyik..
valojaban a 60% nem natty tippem en tartom. noi szemelyi edzo ismeros szerint tuti h nem natty. de ez csak egy masik velemeny. nattypolice out
lehet felrakom nattyorjuicera -
de nyilvan ez is benne van. az fog ezzel foglalkozni akinek jo adottsagai vannak.
ettol meg all amit mondtam. nekem az mindig fura, ha valaki regen nem olyan testzsir%on mozgott mint amikor elkezdett ebbol elni.
itt hany olyan ember van, aki 15-20%-on volt sokaig, aztan hirtelen gondolt egyet, es evek ota tartja a 10%-ot naturalban? mert ferfiben kb ez ennek a megfeleloje...vagy meg lehet alacsonyabb zsir%. es kozben erosodik is. sztem egy ilyen sincs.plusz nagyon elszaporodtak a peak nattyk...nyilvan erre is lehet azt mondani, hogy igen mert szinte mindenki edz, igy a jo genetika hamarabb eloterbe kerul. ami igaz is. es az is igaz, hogy a csapbol is glp1 meg trt folyik..
valojaban a 60% nem natty tippem en tartom. noi szemelyi edzo ismeros szerint tuti h nem natty. de ez csak egy masik velemeny. nattypolice out
lehet felrakom nattyorjuicera -
De nem lehet, hogy azért is csinálja ezt, mert jók az adottságai? Ha nem lennének ilyen adottságai, akkor lehet kötögetős youtube csatornát csinálna. Biztos van egy rakás csaj, aki csinál edzős videókat, de nem ilyen testzsíron vannak, nem ennyire látványosak, nem is nézik őket ennyien. Amúgy szerintem is naturál.
Mint pl. a barackcsapatos csaj...
Azok meg csak seggre edzenek oszt' annyi.
Szerintem ez a Dubi Anna sima naturál, egyszerűen kurva sokat edz és jók az adottságai.
Mellesleg még vega is. -
De nem lehet, hogy azért is csinálja ezt, mert jók az adottságai? Ha nem lennének ilyen adottságai, akkor lehet kötögetős youtube csatornát csinálna. Biztos van egy rakás csaj, aki csinál edzős videókat, de nem ilyen testzsíron vannak, nem ennyire látványosak, nem is nézik őket ennyien. Amúgy szerintem is naturál.
de nyilvan ez is benne van. az fog ezzel foglalkozni akinek jo adottsagai vannak.
ettol meg all amit mondtam. nekem az mindig fura, ha valaki regen nem olyan testzsir%on mozgott mint amikor elkezdett ebbol elni.
itt hany olyan ember van, aki 15-20%-on volt sokaig, aztan hirtelen gondolt egyet, es evek ota tartja a 10%-ot naturalban? mert ferfiben kb ez ennek a megfeleloje...vagy meg lehet alacsonyabb zsir%. es kozben erosodik is. sztem egy ilyen sincs.plusz nagyon elszaporodtak a peak nattyk...nyilvan erre is lehet azt mondani, hogy igen mert szinte mindenki edz, igy a jo genetika hamarabb eloterbe kerul. ami igaz is. es az is igaz, hogy a csapbol is glp1 meg trt folyik..
valojaban a 60% nem natty tippem en tartom. noi szemelyi edzo ismeros szerint tuti h nem natty. de ez csak egy masik velemeny. nattypolice out
lehet felrakom nattyorjuicera -
Nem ismerem a lányt, egy tartalmat sem láttam róla erről az egy videórol alkottam vélényt amit továbbra is fenntartok, hogy szerintem itt nincs semmi kémia.
A tzs%-a sem extrém ezt lehet tartani nőként natulálban is.Nála sokkal több izommal rendelkező lányokat láttam versenyezni és (személyesen is ismerem) eb-t vb-t nyerni kisebb tzs-on naturálként.
Egyik natty, melyik lehet? -
Nem tudom, itt egy régi videó (én nem ismerem ezt a nőt egyébként most látom először), de hasonló testzsír mellett jóval kisebb volt az izomtömege. Nem mondom hogy most nyom kémiát, de nagyon ritka az amikor valaki jelentősen tudja az izomtömegét növelni, hacsak nem hosszútávfutásról állt át súlyzós edzésre.
Nem ismerem a lányt, egy tartalmat sem láttam róla erről az egy videórol alkottam vélényt amit továbbra is fenntartok, hogy szerintem itt nincs semmi kémia.
A tzs%-a sem extrém ezt lehet tartani nőként natulálban is.Nála sokkal több izommal rendelkező lányokat láttam versenyezni és (személyesen is ismerem) eb-t vb-t nyerni kisebb tzs-on naturálként.
Egyik natty, melyik lehet? -
szerintem egy ok van ami miatt számít, az ha valaki árul valamit (edzésterv, kieg akármi) és azt hazudja ettől lett olyan amilyen. Amúgy az hogy mit lehet elérni, teljesen mindegy. Naturálok is vannak szép számmal akiket soha nem fogunk elérni szerintem az még elkeserítőbb mert legalább ha koxos akkor tudod hogy lenne esélyed
-
sztem elfer itt, rengeteg mas tema van amit meg en nem ertek amugy, nem is sorolom oket
aelod: szoval ez a testzsir% noknel szted teljesen megszokott?
amugy a karja, valla, hata sem epp kicsi. ez elegge peak natty noknel sztem.Mivel annyira elterjedt a cucc, hogy ha valaki anélkül elér egy fizikumot és még be is Szárad arra rámegy a billog egyből, hogy cucc
nem az hogy eleri, hanem hogy vegig ezt tartja. ugyanaz mint a kinobody, el lehet erni ezt nattyban par napra, de mindig ezt tartani? ra lehet keresni hogy milyen testzsir%-ot tudott o is tartani 2x evesen...kamu az osszes influencer. egytol-egyig mind.#207064 + en lattam olyan videot, ahol 2015-ben guggol es felhuz. na ott olyan testzsir%a volt mint egy atlag nonek..most alacsonyabb testzsir%on van mint en. nem hinnem hogy ez nattyban olyan egyszeru nokent.
-
Woodslave
félisten
Egy dolog miatt egyet értek ennek a kérdésnek nem a szőnyeg alá söprésével. Hogy tisztább legyen a kép sokaknak és ne olyan álmokat üldözzenek, ami nem elérhető. De persze ezen az összképen semmit nem változtat, ha itt ez napi szinten pörög, ilyen szempontból meg teljesen egyet értek veled
szerintem egy ok van ami miatt számít, az ha valaki árul valamit (edzésterv, kieg akármi) és azt hazudja ettől lett olyan amilyen. Amúgy az hogy mit lehet elérni, teljesen mindegy. Naturálok is vannak szép számmal akiket soha nem fogunk elérni szerintem az még elkeserítőbb mert legalább ha koxos akkor tudod hogy lenne esélyed
-
Egyszer azt írta, hogy korábban erőemelő volt.
Én amúgy hülyét kapok tőle amikor különböző videókban illegeti magát mintha olyan szép lenne. A vastag szemöldökétől meg agyfaszt a lenyeg, hogy nezed. az mindegy, hogy azert mert szereted, vagy mert irrital a vastag szemoldoke.
a legjobb moccer ha letiltod.
-
Nem tudom, itt egy régi videó (én nem ismerem ezt a nőt egyébként most látom először), de hasonló testzsír mellett jóval kisebb volt az izomtömege. Nem mondom hogy most nyom kémiát, de nagyon ritka az amikor valaki jelentősen tudja az izomtömegét növelni, hacsak nem hosszútávfutásról állt át súlyzós edzésre.
Egyszer azt írta, hogy korábban erőemelő volt.
Én amúgy hülyét kapok tőle amikor különböző videókban illegeti magát mintha olyan szép lenne. A vastag szemöldökétől meg agyfaszt -
tisn
veterán
Egy dolog miatt egyet értek ennek a kérdésnek nem a szőnyeg alá söprésével. Hogy tisztább legyen a kép sokaknak és ne olyan álmokat üldözzenek, ami nem elérhető. De persze ezen az összképen semmit nem változtat, ha itt ez napi szinten pörög, ilyen szempontból meg teljesen egyet értek veled
nekem az itt berakott fizikumok egyike sem elerheto -> mind coxerek vagytok
-
tuti nem natty ez a dubi csajszi se. ott vannak rola regen 10 evvel korabbi felvetelek, akkor miert nem ilyen zsir%on volt? majd most hirtelen elkezdett ilyen brutal zsir%ot tartani nokent amiota ebbol el? amugy talan uber genetikaval natty attainable ez. par ezerbol egynek. de az osszes influ meg tartalomgyarto peak natty mi?
nyilvan..
meg amugy is brutal eros. huzodzkodas, tolodzkodas 10+ kiloval? bolgarnal is sztem vagy 20asok vannak a kezeben, az nokent eleg durva sztem.
mondjuk megbocsajtok neki mert a home gyme az kb pont ugyanaz mint nekem van
allithato kezi, allithato pad, bordasfal, tolodzkodo es huzodzkodo meg futopad.konkretan nincsenek nattyk interneten mar. aki lathato, felkaptak etc. az nem natty. 99.9%-ban ez van. nevetseges. gvs sem natty mar. ki az aki az meg es ismert?
meg amugy is brutal eros. huzodzkodas, tolodzkodas 10+ kiloval?
most gyerekek vannak gyakorlaton a teremben. a 18 eves kis kenus kislany 8-at huzodzkodott. (es meg cicije is van)
o tuti natty.dorian: vegre mar csajok a tema, nem ff izomhegyeket linkeltek
-
Csak egy gondolat ezzel kapcsolatban.
Mivel annyira elterjedt a cucc, hogy ha valaki anélkül elér egy fizikumot és még be is Szárad arra rámegy a billog egyből, hogy cucc
Ez a csaj szerintem semmi olyant nem használ ami illegális. Sem az izomtömege sem a tzs%-a nem indokolja a tiltott szerek használatát. -
aelod
veterán
Egy dolog miatt egyet értek ennek a kérdésnek nem a szőnyeg alá söprésével. Hogy tisztább legyen a kép sokaknak és ne olyan álmokat üldözzenek, ami nem elérhető. De persze ezen az összképen semmit nem változtat, ha itt ez napi szinten pörög, ilyen szempontból meg teljesen egyet értek veled
-
Peaceliker
addikt
Egy dolog miatt egyet értek ennek a kérdésnek nem a szőnyeg alá söprésével. Hogy tisztább legyen a kép sokaknak és ne olyan álmokat üldözzenek, ami nem elérhető. De persze ezen az összképen semmit nem változtat, ha itt ez napi szinten pörög, ilyen szempontból meg teljesen egyet értek veled
-
tuti nem natty ez a dubi csajszi se. ott vannak rola regen 10 evvel korabbi felvetelek, akkor miert nem ilyen zsir%on volt? majd most hirtelen elkezdett ilyen brutal zsir%ot tartani nokent amiota ebbol el? amugy talan uber genetikaval natty attainable ez. par ezerbol egynek. de az osszes influ meg tartalomgyarto peak natty mi?
nyilvan..
meg amugy is brutal eros. huzodzkodas, tolodzkodas 10+ kiloval? bolgarnal is sztem vagy 20asok vannak a kezeben, az nokent eleg durva sztem.
mondjuk megbocsajtok neki mert a home gyme az kb pont ugyanaz mint nekem van
allithato kezi, allithato pad, bordasfal, tolodzkodo es huzodzkodo meg futopad.konkretan nincsenek nattyk interneten mar. aki lathato, felkaptak etc. az nem natty. 99.9%-ban ez van. nevetseges. gvs sem natty mar. ki az aki az meg es ismert?
-
m3ss
veterán
tuti nem natty ez a dubi csajszi se. ott vannak rola regen 10 evvel korabbi felvetelek, akkor miert nem ilyen zsir%on volt? majd most hirtelen elkezdett ilyen brutal zsir%ot tartani nokent amiota ebbol el? amugy talan uber genetikaval natty attainable ez. par ezerbol egynek. de az osszes influ meg tartalomgyarto peak natty mi?
nyilvan..
meg amugy is brutal eros. huzodzkodas, tolodzkodas 10+ kiloval? bolgarnal is sztem vagy 20asok vannak a kezeben, az nokent eleg durva sztem.
mondjuk megbocsajtok neki mert a home gyme az kb pont ugyanaz mint nekem van
allithato kezi, allithato pad, bordasfal, tolodzkodo es huzodzkodo meg futopad.konkretan nincsenek nattyk interneten mar. aki lathato, felkaptak etc. az nem natty. 99.9%-ban ez van. nevetseges. gvs sem natty mar. ki az aki az meg es ismert?
-
Peaceliker
addikt
Ma duplán szomorú vagyok.
Másfél hét után olyan szarul ment az edzés, hogy hihetetlen. Szinte mindenből 2-3 rep el kevesebb ment. Azt mondjuk kétlem hogy ennyi kihagyás ennyit számítana. Lehet visszább kell majd lépjek picit és megint nagyobb ismétlésszámmal összeszedni magam
Másik, hogy ahogy nézem milyen gépet veszek majd kis termembe jövök rá hogy nincs sok választásom már ha nem akarok végtelen pénzt beletenni (márpedig a fogamhoz verem a garast amennyire csak lehet
)... De még mocskos drágán sincs sok jó annyira. Vagyis a fő gond hogy a szoba hibába 4,5m hosszú, csak 2m széles.
Na most egy ilyen cyklop1 (esetleg 2 már azt is nézem, beepitett lapsúly szimpi és csiga is 1:1 áttétel) gép csak úgy fér el ha smith rúdból vágok picit... Ez nekem amúgy bele is fér. Viszont rövidek a csigás emelőn a tüskék, alig tudok rá súlyt tenni (30as tárcsát legalábbis ami nekem van). Akkor inkább cyklop 2...de az meg 1.1m, de súlyokat nem kell pakolni, az azért nagy luxus.Másik verzió hogy [ms u105] smith keret (300kg ot írnak rá hogy bír, de kétlem meg annyi sosem kell majd + [ms w106] csigás torony. Ez a torony azért ügyes mert oldalt 2:1 arányú fent - lent 1:1. Igaz 120kg a max de tán mindenre elég lehet örökre, max ha mégis olyan erős leszek akkor lehet unilateral csinálni a dolgokat. Ez a kombó nem mellesleg 500k "csak". Eladhatóbb is ha úgy alakul.
Helyben is picit jobban elférek még ha kis kompromisszum marad is, de nem kell fűrészelni egyből az új gépet Ötletek, gondolatok?
2 ai t már halálra szekáltam a témával hétvégén... Hogy mit félre nem tudnak azok beszélni 
-
Holnap megyek az idei vérvizsgálatra a nagy labor mellé ezeket kérném:
Cisztatin C meghatározás
Vizelet Albumin/Kreatinin
Gamma-GT
Ultraszenzitív CRP
Parathormon meghatározása
Kortizol
B12-vitamin
Alkalikus-foszfatáz
Totál tesztoszteron
Szabad tesztoszteron (Tesztoszteron és SHBG alapján számított)
Szexuál hormon kötő fehérje (SHBG)
Luteinizáló Hormon (LH)
Follikulus Stimuláló Hormon (FSH)
Szabad T3 fT3
Szabad T4 fT4
TSHrégen írtam ezeket össze több info alapján , de érdemes ezt mind megcsináltatni?
D vitamin direkt nincs benne
-
tchriss
tag
Holnap megyek az idei vérvizsgálatra a nagy labor mellé ezeket kérném:
Cisztatin C meghatározás
Vizelet Albumin/Kreatinin
Gamma-GT
Ultraszenzitív CRP
Parathormon meghatározása
Kortizol
B12-vitamin
Alkalikus-foszfatáz
Totál tesztoszteron
Szabad tesztoszteron (Tesztoszteron és SHBG alapján számított)
Szexuál hormon kötő fehérje (SHBG)
Luteinizáló Hormon (LH)
Follikulus Stimuláló Hormon (FSH)
Szabad T3 fT3
Szabad T4 fT4
TSHrégen írtam ezeket össze több info alapján , de érdemes ezt mind megcsináltatni?
D vitamin direkt nincs benne
-
Nekem sokféle típus bejön, kivéve a nagyon gebe és a túl nagy seggű csajokat, de amúgy az arc a legfontosabb, ha külsőt nézzük (nagy szemek, szép száj). Ha az alakot, akkor szerintem nem vagyok azzal egyedül, ha azt mondom, hogy ez a csúcs.
-
nekem dobalja fel a facse ezt a biget. annyira nem jon be, nekem mar csajban tulgyurt
-
Azt lattam h beszeltel rola h koveted de linkre nem mentem. Sztem dzsuuz mind2. Csajszi izomtomege nem lehetetlen de tul szalkas es ebbol el. Szilveszterunk ekkora magassaggal, nem olyan egyszeru ennyi izmot osszeszedni nattyban. Mondjuk nem annyira eros..sztem dzsuuuz. Anna mondjuk csak 60% nalam a nattyorjuice meteren
bar nem neztem rola egyeb tartalmakat majd nyomozok 
Vegan? Ki hallott mar vegan koxosrol vagy fakenattyrol
lehet akkor natty?Hmm igy insta alapjan azt mondanam natty. Persze amikor mindenki glp1ezik..
-
Aludtál?
Ez volt már linkelve, szerintem itt pont mind a kettő natty. Anna amúgy vegán is mindemellett, bár ezt nem sokszor hangoztatja.Azt lattam h beszeltel rola h koveted de linkre nem mentem. Sztem dzsuuz mind2. Csajszi izomtomege nem lehetetlen de tul szalkas es ebbol el. Szilveszterunk ekkora magassaggal, nem olyan egyszeru ennyi izmot osszeszedni nattyban. Mondjuk nem annyira eros..sztem dzsuuuz. Anna mondjuk csak 60% nalam a nattyorjuice meteren
bar nem neztem rola egyeb tartalmakat majd nyomozok Vegan? Ki hallott mar vegan koxosrol vagy fakenattyrol
lehet akkor natty? -
Aludtál?
Ez volt már linkelve, szerintem itt pont mind a kettő natty. Anna amúgy vegán is mindemellett, bár ezt nem sokszor hangoztatja. -
m3ss
veterán
ez a csaj eleg csinos.
vajon arad a kox belole vagy sem? natty or juice emberunk? amugy egeszen kepben van ami az edzest illeti. sztem nem natty, tul magas ahhoz. mondjuk annyira meg nem eros, szoval akar lehetne is...ha tippelnem kellene sztem o sem natty.
de amugy a csajszi is jo kerdes... -
Peaceliker
addikt
Na6, újra kezdem a kreatint. Kíváncsi vagyok erős leszek e tőle
-
Peaceliker
addikt
azert egy jo labnyujto, labhajito gep bonyolultabb ennel. ki kellene ezt probalni, latatlanul nem akarom temetni, de latni, probalni kellene ezt hogy lassam mennyire lehet effektiv egy ilyen labnyujto addon csigahoz.
Naná hogy jobb egy célszerszám
nyilván ez így kényelmetlenebb is lenne.
Azt mondom hogy valamit ebből is ki lehet tán hozni.
[link] csigás gépből ez még tetszik. Van kisebb az igaz, de tetszik hogy felső alsó csiga 1:1 áttétel, két oldalsó meg 2:1. Okosságnak tűnik -
m3ss
veterán
Ugye!? Én egyre jobban rá vagyok izgulva erre a csigás dologra.
Amúgy amit bedobtam, ott smith cucc még lábra is jó lehet. De akár csiga is. Ha elég mélyre lehet tenni, akkor belt squat akár mehet.
Illetve akár össze lehet hozni paddal és akkor mehet lábhajlítás és nyújtás is. Szalaggal nekem megy, akkor csigával is kell működőjön -
Nem, direkt a lehető legtávolabb. A fekvenyomás hétfőn, a vállbólnyomás pénteken. De pont így volt amikor fejlődött, és akkor is amikor korábban visszaesett.
Akkor azt csináltam, hogy a súlyból a legminimalisabbat (2,5 kg) visszavettem és úgy végeztem inkább több ismétlést. Akkor megindult a fejlődés, lehetett megint tenni nagyobbra és azzal is fejlődött... egy darabig. Valszeg most is ez lesz a megoldás.Felvétel nem gond, nem kézisúlyzót használok, hanem ( tárcsás) gépet.
Felvétel nem gond, nem kézisúlyzót használok, hanem ( tárcsás) gépet.
nalunk a lapsulyos matrix kurvara nem egyezett a biomechanikammal, de aztan hoztak egy freemotion csigasat az nagyon bevallt. jo lenne ujra hasznalni -
Dorien
veterán
én folyamatosan azt kapom, hogy álljak már le, mert totál elfogyok és nem szereti az auschwitz-i embereket... mindig mondom neki, h akkor van egy rossz hírem...
nekem is egyébként kollégáim közül nagyon sokan mondták, h baromira vékony lettem/átalakultam... mondtam nekik, h dehogy fogytam, ugyannyi vagyok súlyban... meg néhánynak megmutattam az úszógumim bizonyítékképpen
mondjuk ritkán látnak HO miatt, most csapatépítőn találkoztam sokukkal hónapok óta először...@peaceliker: jó, hát zsír könnyen el tud szállni, ha nem figyel az ember... de ha tartasz egy diétát, akkor (elméletileg) kontrollált a bevitel... én még mindig azt mondom, h próbáld meg szétdobni fő kajákra 20-25g/főkaja mennyiségben, szerintem az segíteni fog éhség szempontjából... veszíteni valód nem igazán van vele szerintem, max nem lesz változás és kiderül, hogy nálad sajnos nem működik
Nálad azért van rendesen izomtömeg a zsírpárnák alatt, amik úgy fognak előbukkanni, mint Atlantisz elveszett városa a tengerből...
Megnéznélek ilyen M3ss-szintű alacsony zsírszázalékon. -
Peaceliker
addikt
én állva veszem fel és utána ülök le a padra
-
K1LLMy53Lf
őstag
-
Peaceliker
addikt
én ezt a női reakciót inkább úgy értelmezném, hogy azzal van baja, hogy az edzéssel "magaddal foglalkozol". ő meg azt szeretné, hogy ne magaddal legyél elfoglalva, hanem inkább vele. valljuk be, azért ezt a gyúrás buzulást nagyon könnyű pojácáskodásnak (újkori nevén narcisztikusságnak) venni külső szemlélő számára, és sok esetben van alapja. előző hsz-ben említett edzőterem tulaj / edző ismerősöm maga is utálja az egész közeget, sőt az alkalmazottai folyamatosan dehonesztálóan beszélnek a vendégekről. de biztos vannak jó hangulatú termek is, ahova nem csak egótól duzzadó gyökerek járnak, nem tudom, én nem járok már sehova.
Persze, tök jogos a felvetésed, biztos nagyon sok esetben igaz is. De nálunk a közeledésem legtöbbször hárítja.
illetve ha szóba jön ez a téma(gyúrás, de amúgy lehetne ez bármi amúgy ) , akkor az indok az, hogy neki sincs ideje erre arra, meg a kedvencem a "de jó neked hogy legkisebb bajod hogy ezzel foglalkozz" . Ami valójában nem igaz, mert lenne ideje lehetősége ha akarná, de ő szeret/akar küszködni... Mit ne mondjak voltak sötét idők a kapcsolatunkban
Mindegy, mára jobb a helyzet. Sokat dolgoztam magamon és így tudtam javítani az egészen. Persze szar hogy az egész ami van (érzelmi szinten értem) az az én melóm és még folyamatosan is az, én pakolom bele amit tudok, amikor van erőm.
Illetve gyúrás - basztatás (előző hobbijaim miatt is mindig kaptam a terrort, mindegy mi volt az épp) témában azóta jobb mióta leszarom mit brekeg. De nem agresszív vagy passzív agresszív módon, hanem csak ignorálom és nem hagyom hogy lehúzzon érzelmileg. Azóta vissza is vett belőle rendesen.Bocs, egy picit most ventilálnom kellett
-
Nálam megint az van, mint régebben: egy darabig fejlődött a vállbólnyomás, most meg már 3 hete hétről hétre egyre szarabbul megy...
Közben meg a fekvenyomás (ami ugye eleggé hasonló) folyamatosan fejlődik.
De a két edzés pénteken és hétfőn van, szóval semmi egymásra hatás nem lehet.És ugyanez: csigás vállszéles lehúzas is egyre rosszabb, az egykezes lehúzas meg javul. Ezek ugye egy edzésen vannak, de az egykezes van később.
-
Nálam megint az van, mint régebben: egy darabig fejlődött a vállbólnyomás, most meg már 3 hete hétről hétre egyre szarabbul megy...
Közben meg a fekvenyomás (ami ugye eleggé hasonló) folyamatosan fejlődik.
De a két edzés pénteken és hétfőn van, szóval semmi egymásra hatás nem lehet.És ugyanez: csigás vállszéles lehúzas is egyre rosszabb, az egykezes lehúzas meg javul. Ezek ugye egy edzésen vannak, de az egykezes van később.
-
Mai “érdekes”, kezdtem a mell edzést db bench-el, 20 kg melegít, 35 kg 8 ismétlés, mondom durrantom a 40-est, 0 azaz nulla ment ki, egyszerűen nem bírtam megindítani. Visszamentem 35 kg-ra megint ment 8 ismétlés.
Lábazásnál is van ilyen, amit betettem gép nemrég, nyomok 8 ismétlést (63kg) emelek 2 lépcsőt (lapsúlyos 72 kg), meg se bírom nyekkenteni.
Biztos vagyok benne, hogy a szélső holtpont ami megakaszt csak az első nyomásn és ha megindítom menne.
Peck fly esetén is érzem ezt, csak ott könnyebben ki tudom játszani, 83kg első ismétlés szét durran a fejem mire behúzom, utána megy 5…
Erre valami ötlet javaslat? Idegrendszeri, vagy pusztán a gyakorlat mozgási pályával van gond? Vagy gyenge vagyok. -
benfolds
őstag
Amikor bele kezdtem az edzésbe és 80kg körül szedtem magamra izmot, akkor munkatársak kérdezgették, hogy gyúrok? Most idén 93 kilóval volt aki mondta hogy mekkora lettem... Mondom jah, zsírban
de amúgy most lement pár kg kreatint sem szedem egy ideje, karom 2cm el kisebb is Diéta nálam az, hogy belövök makró limiteket és ennyi. Nem így kell?
Asszony ha nálam csak leszarná, még örülnék is. De sokszor konkrétan basztat az edzéssel. Gondolom saját önértékelési problémái miatt basztat... Hát picit toxikus, na
de persze amúgy meg bejött neki ahogy kinéztem, mert úgy fogdosott mint még sosem, de nem az a fajta aki ezt be fogja ismerni -
Peaceliker
addikt
Ugye!? Én egyre jobban rá vagyok izgulva erre a csigás dologra.
Amúgy amit bedobtam, ott smith cucc még lábra is jó lehet. De akár csiga is. Ha elég mélyre lehet tenni, akkor belt squat akár mehet.
Illetve akár össze lehet hozni paddal és akkor mehet lábhajlítás és nyújtás is. Szalaggal nekem megy, akkor csigával is kell működőjön -
Peaceliker
addikt
vagy edzel full rom. ennek a gyakorlatnak az az egyik elonye, hogy nagyobb mozgastartomanyt enged mint a rud.
peaceliker:45-rol 52 azert nem kis ugras.
amugy ez a csigas gep nem hulyeseg, valojaban szinte mindent lehet vele edzeni. lehet ha egyszer veszek vmit vmi csigas cucc lesz. labedzesen mondjuk ez sem segit. -
Nálam megint az van, mint régebben: egy darabig fejlődött a vállbólnyomás, most meg már 3 hete hétről hétre egyre szarabbul megy...
Közben meg a fekvenyomás (ami ugye eleggé hasonló) folyamatosan fejlődik.
De a két edzés pénteken és hétfőn van, szóval semmi egymásra hatás nem lehet.És ugyanez: csigás vállszéles lehúzas is egyre rosszabb, az egykezes lehúzas meg javul. Ezek ugye egy edzésen vannak, de az egykezes van később.
-
Megoldás akkor, hogy nem fogom teljesen magamhoz a súlyt, nem kerülök alsó holtpont tartományba és próbálok úgy hátradőlni és indítom is? Én többnyire szeretek rákészülni a sorozatra, felveszem a pózt, picit ráfeszítek az izomcsoportra, várok egy ideálisabb levegővételt, pulzuscsökkenést aztán durr bele. Nagyon ritkán teszek bármibe is lendületet, hogy neki tudjak kezdeni.
-
Megoldás akkor, hogy nem fogom teljesen magamhoz a súlyt, nem kerülök alsó holtpont tartományba és próbálok úgy hátradőlni és indítom is? Én többnyire szeretek rákészülni a sorozatra, felveszem a pózt, picit ráfeszítek az izomcsoportra, várok egy ideálisabb levegővételt, pulzuscsökkenést aztán durr bele. Nagyon ritkán teszek bármibe is lendületet, hogy neki tudjak kezdeni.
Meg is találtam a megoldást, Temu link: [link]
-
Peaceliker
addikt
most így levegőben tartott kézzel nézve ha lejjebb engedem, akkor már dől kifelé az alkarom. de lehet erről az az ok, hogy alacsonyabban van felvéve, aztán attól szednvedés...de utálom amúgy az egész gyakorlatot, főleg a felvétel miatt
-
Dorian
félisten
Db bench trükkös cucc. Nekem 45 el megy 7. Mondom megnézem 52t. Elsőre 0. Aztán csak felbasztam magam és 10p múlva újra próbáltam, akkor ment 1,egész jól. Mondom legyen 2...meg sem mozdult
eskü nem értettem az egészet.
Másik a vállból nyomás. Első repnél majd beszarok, aztán megy utána 6-7. Ezt sosem vágtam miért van így, de vicces videóban is volt ilyen, szal tuti nem egyedi -
K1LLMy53Lf
őstag
Db bench trükkös cucc. Nekem 45 el megy 7. Mondom megnézem 52t. Elsőre 0. Aztán csak felbasztam magam és 10p múlva újra próbáltam, akkor ment 1,egész jól. Mondom legyen 2...meg sem mozdult
eskü nem értettem az egészet.
Másik a vállból nyomás. Első repnél majd beszarok, aztán megy utána 6-7. Ezt sosem vágtam miért van így, de vicces videóban is volt ilyen, szal tuti nem egyedi vállból nyomás nálam is vicces... felveszem és mindig az az érzésem, hogy ezt tuti nem fogom kinyomni... aztán megy a 10-12 rep... de pont emiatt vacillálok, h rápróbáljak-e a 2x30ra... mert amúgy nem érzem mindig 100%ig stabilnak... és annyira nem lenne poén, ha a fejem fölött tatva berogyna a könyököm...
(mondjuk gondoltam már rá, h emiatt lehet inkább váltok smith-keretes barbell-re..."Nőknel ez máshogy működik: determinált. Ha rondának születtek akkor szívás, lehetnek akármilyen vékonyak."
amúgy szvsz ez teljesen egyéni dolog... mármint te azért gondolod ezt, mert te ilyen vagy. de ez megvan női oldalon is... igaz, elvileg ritkább... de mind férfi, mind női oldalon totál egyéni, hogy kinek mennyire fontos a külső, belső, anyagiak stb...
-
Peaceliker
addikt
Mai “érdekes”, kezdtem a mell edzést db bench-el, 20 kg melegít, 35 kg 8 ismétlés, mondom durrantom a 40-est, 0 azaz nulla ment ki, egyszerűen nem bírtam megindítani. Visszamentem 35 kg-ra megint ment 8 ismétlés.
Lábazásnál is van ilyen, amit betettem gép nemrég, nyomok 8 ismétlést (63kg) emelek 2 lépcsőt (lapsúlyos 72 kg), meg se bírom nyekkenteni.
Biztos vagyok benne, hogy a szélső holtpont ami megakaszt csak az első nyomásn és ha megindítom menne.
Peck fly esetén is érzem ezt, csak ott könnyebben ki tudom játszani, 83kg első ismétlés szét durran a fejem mire behúzom, utána megy 5…
Erre valami ötlet javaslat? Idegrendszeri, vagy pusztán a gyakorlat mozgási pályával van gond? Vagy gyenge vagyok. Db bench trükkös cucc. Nekem 45 el megy 7. Mondom megnézem 52t. Elsőre 0. Aztán csak felbasztam magam és 10p múlva újra próbáltam, akkor ment 1,egész jól. Mondom legyen 2...meg sem mozdult
eskü nem értettem az egészet.
Másik a vállból nyomás. Első repnél majd beszarok, aztán megy utána 6-7. Ezt sosem vágtam miért van így, de vicces videóban is volt ilyen, szal tuti nem egyedi -
Nőknel ez máshogy működik: determinált. Ha rondának születtek akkor szívás, lehetnek akármilyen vékonyak.
Ffi jólkinezeten pedig sokat dob pl a megszerzhető státusz, magabiztos viselkedés, stb.Az se mindegy azért egyik oldalon se, hogy tartós kapcsolat vagy kaland… másként viselkedik az ember, nincs tét lehet határozottabb, tartós kapcsolatban kevésbé működnek az ilyen változás próbálkozások.
A határozottság ereje sokszor tudja ledönteni másik nemet a talpáról rapid ütemben. -
cOxeR
Ármester
Mai “érdekes”, kezdtem a mell edzést db bench-el, 20 kg melegít, 35 kg 8 ismétlés, mondom durrantom a 40-est, 0 azaz nulla ment ki, egyszerűen nem bírtam megindítani. Visszamentem 35 kg-ra megint ment 8 ismétlés.
Lábazásnál is van ilyen, amit betettem gép nemrég, nyomok 8 ismétlést (63kg) emelek 2 lépcsőt (lapsúlyos 72 kg), meg se bírom nyekkenteni.
Biztos vagyok benne, hogy a szélső holtpont ami megakaszt csak az első nyomásn és ha megindítom menne.
Peck fly esetén is érzem ezt, csak ott könnyebben ki tudom játszani, 83kg első ismétlés szét durran a fejem mire behúzom, utána megy 5…
Erre valami ötlet javaslat? Idegrendszeri, vagy pusztán a gyakorlat mozgási pályával van gond? Vagy gyenge vagyok. -
inkabb azt lattam, hogy beindulnak az olyan reakciok, hogy jajj de ok emiatt meg jobban elegedetlenek magukkal. noknel meg durvabb ez a test diszmorfia jelenseg a mai kozossegi median szocializalodott tarsadalomban.
Na igen, ez szerintem is valid, csak benzin a tűzre…
Erről eszembe jutott egy kép. Meg is kerestem gyorsan. Mutassátok meg nekik.
-
cOxeR
Ármester
Amikor bele kezdtem az edzésbe és 80kg körül szedtem magamra izmot, akkor munkatársak kérdezgették, hogy gyúrok? Most idén 93 kilóval volt aki mondta hogy mekkora lettem... Mondom jah, zsírban
de amúgy most lement pár kg kreatint sem szedem egy ideje, karom 2cm el kisebb is Diéta nálam az, hogy belövök makró limiteket és ennyi. Nem így kell?
Asszony ha nálam csak leszarná, még örülnék is. De sokszor konkrétan basztat az edzéssel. Gondolom saját önértékelési problémái miatt basztat... Hát picit toxikus, na
de persze amúgy meg bejött neki ahogy kinéztem, mert úgy fogdosott mint még sosem, de nem az a fajta aki ezt be fogja ismerni Jah ezt en is kapom… reggeli megbeszélés mi a mai terv: felsorolok x dolgot és hozzáteszem hogy edzeni is akarok
Legutóbbi vita alkalmával meg is kaptam, hogy azt állandóan beteszem az “elintézendő” listába. -
ejnye. pedig azert az biztos jol esne mindenkinek ha otthon is kapna egy kis pozitiv visszajelzest. nok tenyleg leszarjak ezt en azt latom...bezzeg utcan, itt-ott azert bamulnak ha olyan ruhaban vagyok
inkabb azt lattam, hogy beindulnak az olyan reakciok, hogy jajj de ok emiatt meg jobban elegedetlenek magukkal. noknel meg durvabb ez a test diszmorfia jelenseg a mai kozossegi median szocializalodott tarsadalomban.ez a reverse nordic, sima nordic viszont nem jo a derekamnak. hiaba csinaltam mind2ot csokkentett mozgastartomanyban ma derekam bejelzett, alig tudtam kikelni az agybol. mondjuk a bolgar is lehet, de nem hinnem...olvasva ezt a sok seruleses storyt mindig azon filozok, hogy tenyleg el kellene engedni ezt a par kg izmot es csak szintentartani.
lehet elengedem a tolodzkodast, huzodzkodast is alacsony rep rangen.. -
Peaceliker
addikt
-
tisn
veterán
Ehh, lengyel cucc, amazonon semmi róla. Kérdeztem geminit, ránezett lengyel fórumokra. Azt mondja dicsérik hogy masszív és (magától mondta ezt a kifejezést, nem adtam a szájába) nem "kínai" acél, azt mondják róla.
Nyilván vannak benne hibák, ennyibe mondjuk sztem beleférhet. De persze még nézelődöm
na akkor lehet hogy jo
vagy a ceg marketingesei kommenteltek parat -
Peaceliker
addikt
Dekas cuccot néztem ma is, de kiegeket épp nem kapni hozzá, így meg alig lenne jó valamire. Csigás cucca is sokkal limitáltabb.
Allegron dicsérik, 1-2 videóban is. Majd még amazonon kell megtalálni, ott fixen sok vélemény lesz.
Nekem is beugrott, hogy szar, de azért ez ránézésrere más mint a 2-300ezres fixen gagyik. Persze attól lehet szar ez is -
Peaceliker
addikt
nekem az lenne a felelmem (szerintem mar irtam), hogy ezek hobbi cuccok. arra terveztek, hogy a koca gyuros megvegye es 40kg-al fekvenyomjon rajta, amugy ruhaakaszto legyen. te pedig nem annyival fogsz, szoval nyekleni, nyaklani fog. szoktam en is nezdni a decaban ezeket (unalmamban), de mind nagyon gyengenek tunik egy edzotermi minoseghez kepest. hasznalt edzotermi nem lenne esetleg jobb? (bar az nem lesz ennyire kompakt sokfunkcios)
Dekas cuccot néztem ma is, de kiegeket épp nem kapni hozzá, így meg alig lenne jó valamire. Csigás cucca is sokkal limitáltabb.
Allegron dicsérik, 1-2 videóban is. Majd még amazonon kell megtalálni, ott fixen sok vélemény lesz.
Nekem is beugrott, hogy szar, de azért ez ránézésrere más mint a 2-300ezres fixen gagyik. Persze attól lehet szar ez is -
m3ss
veterán
nyari innivalo?
legjobb, gyerek is imadja es csuuuszik a melegben.
lidl fagyasztott tropusi gyumolcs 1-2 bogre, menta, 1 kanal mez, viz.
valszeg chia maggal meg izesitetlen feherjevel is fel lehetne turbozni. meg mogyorovaj, es garantaltan szar is lesz de legalabb nosz tole
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
), es talan most kezd latszani valami. 
(es miutan 25km-t mar letekertem, felig ellenszelben) (nem volt oszinte a mosolyom)
meg az edzest se vette komolyan, csak mostanaban rakta ossze a tudast, hogy izmosodjon mi? lehet persze, nekem sincs rossz genetikam, de nekem 17 evesen is jott fel az izom es uekkora testzsiron voltam. valtozas nem nagyon van...
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- A spanyolviaszt nem, csak a görgőt találná fel újra az Airra Labs egere
- OLED monitor topic
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Bittorrent topik
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Multimédiás / PC-s hangfalszettek (2.0, 2.1, 5.1)
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Vezetékes FÜLhallgatók
- Béta iOS-t használók topikja
- Projektor topic
- További aktív témák...
- iPhone 15 Pro Max 256GB 83% (1év Garancia) ESIM-es változat!
- 280 - Lenovo Legion Pro 5 (16IAX10H) - Intel Core U9 275HX, RTX 5070Ti (ELKELT)
- Samsung Galaxy S26 Ultra - Black - 256GB - BONTATLAN - 3 Év Jótállás
- Bomba ár! Lenovo X1 Carbon 5th I i7-7G I 8GB I 256SSD I 14" FHD I Cam I W11 I Garancia!
- Apple iPhone 13 Pro 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
Állásajánlatok
Cég: CAMERA-PRO Hungary Kft.
Város: Budapest