Hirdetés
- f(x)=exp(x): A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Gurulunk, WAZE?!
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- MasterDeeJay: Intel Xeon 2673v4 best buy, avagy 20 mag 6eft-ért
- koxx: Bloons TD5 - Tower Defense játék
- Met: Metallica: M72 World Tour
- Pajac: Kínai
- sziku69: Szólánc.
- Elektromos rásegítésű kerékpárok
-
LOGOUT
LOGOUT
Új hozzászólás Aktív témák
-
cOxeR
Ármester
Nekem ehhez elég volt tegnap felvenni a 2x62kg ot shrughoz
Mondjuk csak derekam volt reggel feszesebb, de azok a nyújtások amiről múltkor beszéltünk segítettek szerencsére, most egész jó
Én lehet áttérek a smith keretes shrug-ra, ma nem volt erőm hozzá de holnap meglesem milyen.
Lejár a bérletem holnap, ezért most ilyen 4 nap zsinór edzést tolok, egyelőre izomláz hegyek vannak.
-
Peaceliker
addikt
Biztosan ő is csak kreatint tol.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
https://va.media.tumblr.com/tumblr_rqyh9a78Nm1r0uzl6_720.mp4Úgy úgy
-
scdlsc
senior tag
Ő vajon fake natty?
Biztosan ő is csak kreatint tol.
https://va.media.tumblr.com/tumblr_rqyh9a78Nm1r0uzl6_720.mp4 -
tisn
veterán
Nekem ehhez elég volt tegnap felvenni a 2x62kg ot shrughoz
Mondjuk csak derekam volt reggel feszesebb, de azok a nyújtások amiről múltkor beszéltünk segítettek szerencsére, most egész jó na en azt a 30kg-ossal szoktam. szerencsere 35 a max a teremben, szoval ilyen 60kg-ot meg se tudok probalni
na az jo hir, ha nem allt be
-
Peaceliker
addikt
ha 240-el csipotolnatok, nektek is a seggeteknel kezdenek a masszazst
nem, szerintem az ortopedian probalnak osszerakni a gerincem Nekem ehhez elég volt tegnap felvenni a 2x62kg ot shrughoz
Mondjuk csak derekam volt reggel feszesebb, de azok a nyújtások amiről múltkor beszéltünk segítettek szerencsére, most egész jó -
K1LLMy53Lf
őstag
-
Dorian
félisten
viccet félretéve, én tényleg gondoltam már rá, h lehet nem ártana, mert azért az sem kis izom, de lehet hülyén venné ki magát, ha mondanám a maszőrömnek (ma megyek épp amúgy), hogy "figyu... masszírozd már meg a seggem is"...
-
m3ss
veterán
viccet félretéve, én tényleg gondoltam már rá, h lehet nem ártana, mert azért az sem kis izom, de lehet hülyén venné ki magát, ha mondanám a maszőrömnek (ma megyek épp amúgy), hogy "figyu... masszírozd már meg a seggem is"...
-
tisn
veterán
viccet félretéve, én tényleg gondoltam már rá, h lehet nem ártana, mert azért az sem kis izom, de lehet hülyén venné ki magát, ha mondanám a maszőrömnek (ma megyek épp amúgy), hogy "figyu... masszírozd már meg a seggem is"...
-
K1LLMy53Lf
őstag
ha 240-el csipotolnatok, nektek is a seggeteknel kezdenek a masszazst
komolyra forditva, tenyleg qrvajo egy segg masszazs
viccet félretéve, én tényleg gondoltam már rá, h lehet nem ártana, mert azért az sem kis izom, de lehet hülyén venné ki magát, ha mondanám a maszőrömnek (ma megyek épp amúgy), hogy "figyu... masszírozd már meg a seggem is"...
-
Hát úgy nehéz lesz, hogy "ne nyúljon hozzám senki" Nő sem nyúlhat? Mert az számomra is kellemetlen volt amikor egyszer férfi masszőrhöz mentem és a seggemet maszírozta. De egy női manualterapeutával mi a baj? Úgyis gcire fog fájni amikor rendbe teszi, nem arra gondolsz, hogy most valaki hozzádért. Nálam egyszer is kicsúszott a számon, amikor lökéshullám terápiázta a golfkönyököm, hogy "akrvanyád hagydabba!"
Aztán elnézést kértem. De legalább tényleg használt.Hát. Meglátom. Most elmentem egy kört sétálni, utána mintha jobb lenne. Ha pár napig nem javul, akkor nyilván lépnem kell valamerre. Csütörtök megint láb nap, hétvégén meg menni kell állványra, csinálni a kecó szigetelését. Nincs idő tökölni.
-
Hát úgy nehéz lesz, hogy "ne nyúljon hozzám senki" Nő sem nyúlhat? Mert az számomra is kellemetlen volt amikor egyszer férfi masszőrhöz mentem és a seggemet maszírozta. De egy női manualterapeutával mi a baj? Úgyis gcire fog fájni amikor rendbe teszi, nem arra gondolsz, hogy most valaki hozzádért. Nálam egyszer is kicsúszott a számon, amikor lökéshullám terápiázta a golfkönyököm, hogy "akrvanyád hagydabba!"
Aztán elnézést kértem. De legalább tényleg használt.Pedig a segget nem is szokta masszírozni.
-
Hát úgy nehéz lesz, hogy "ne nyúljon hozzám senki" Nő sem nyúlhat? Mert az számomra is kellemetlen volt amikor egyszer férfi masszőrhöz mentem és a seggemet maszírozta. De egy női manualterapeutával mi a baj? Úgyis gcire fog fájni amikor rendbe teszi, nem arra gondolsz, hogy most valaki hozzádért. Nálam egyszer is kicsúszott a számon, amikor lökéshullám terápiázta a golfkönyököm, hogy "akrvanyád hagydabba!"
Aztán elnézést kértem. De legalább tényleg használt. -
Köszi srácok, akkor rendelek egyet, meglátom.
Közepes nyomásra is olyan, h beszarok. Éjjel is állandóan úgy keltem fel, mikor mozdultam, h aztaqrva. Asztaltól felállni úgy megy, h tricepszből nyomom ki magam, bal lábbal picit támasztva.
Mondjuk rakom össze magamban a dolgokat, 1 hete majdnem elütöttek bicajjal, és inkább nekimentem a jobb oldalammal egy kocsinak. Akkor csak annyit vettem észre, h olyan lett a jobb kezem, mintha kesztyű nélkül verekedtem volna, plusz a jobb könyökömön van egy jó 10 centis lila folt, meg sebes. Na, lehet, h odavertem a jobb oldalam is, nem emlékszem. A vétkes természetesen lelépett, én meg annyira lefostam a bokám, h a rendszámát sem néztem meg.
Hát úgy nehéz lesz, hogy "ne nyúljon hozzám senki" Nő sem nyúlhat? Mert az számomra is kellemetlen volt amikor egyszer férfi masszőrhöz mentem és a seggemet maszírozta. De egy női manualterapeutával mi a baj? Úgyis gcire fog fájni amikor rendbe teszi, nem arra gondolsz, hogy most valaki hozzádért. Nálam egyszer is kicsúszott a számon, amikor lökéshullám terápiázta a golfkönyököm, hogy "akrvanyád hagydabba!"
Aztán elnézést kértem. De legalább tényleg használt. -
sherlock82
senior tag
-
ncc1701
veterán
Köszi srácok, akkor rendelek egyet, meglátom.
Közepes nyomásra is olyan, h beszarok. Éjjel is állandóan úgy keltem fel, mikor mozdultam, h aztaqrva. Asztaltól felállni úgy megy, h tricepszből nyomom ki magam, bal lábbal picit támasztva.
Mondjuk rakom össze magamban a dolgokat, 1 hete majdnem elütöttek bicajjal, és inkább nekimentem a jobb oldalammal egy kocsinak. Akkor csak annyit vettem észre, h olyan lett a jobb kezem, mintha kesztyű nélkül verekedtem volna, plusz a jobb könyökömön van egy jó 10 centis lila folt, meg sebes. Na, lehet, h odavertem a jobb oldalam is, nem emlékszem. A vétkes természetesen lelépett, én meg annyira lefostam a bokám, h a rendszámát sem néztem meg.
-
K1LLMy53Lf
őstag
Na, ezt a kört hagynám ki. Mint írtam, ki nem állhatom, ha bárki hozzám ér.
Masszázspisztoly érhet valamit?lehet próbálkozni, de a csomótól függ, hogy elegendő/megfelelő-e a masszázspisztoly... próbáld meg, veszíteni valód nem igazán van... masszírozd pár percig, illetve próbáld meg nyújtani...
ugyanakkor a leírás alapján (főleg, ha az a nagy bigyó érintésre fáj is) én azt mondom, h kevés lesz a masszázspisztoly, inkább trigger point technikával szét kell nyomni... (ami baromi fájdalmas, de a megkönnyebbülés utána felbecsülhetetlen) -
Peaceliker
addikt
Na, ezt a kört hagynám ki. Mint írtam, ki nem állhatom, ha bárki hozzám ér.
Masszázspisztoly érhet valamit?Persze, az egy jó cucc. Legrosszabb esetben nem segít, de ártani nem tud (persze kivéve, ha az ember ökör és nem izmot, hanem csontot, inszalagot kalapál vele
).
Nekem is van, én szeretem. Még mély izomra(ott van elakadva az ideg) is jó az alkaromban. -
Peaceliker
addikt
-
tisn
veterán
Persze, sztem is. Csak ahogy megláttam egyből beugrott az itteni natty-fakenatty fejtegetés
Mindenki aki nalam erősebb az tuti szúr
-
Peaceliker
addikt
-
cOxeR
Ármester
hát az ugye köztudott, hogy a szója belenyúl erősen a hormonális rendszerbe, szóval itt az eredmény...
szerk.: igen, a bulgur egy baromi jó köret, ugyanolyan egyszerűen elkészíthető, mint a rizs, de sokkal egészségesebb. az elmúlt 1 évben szerintem max 1-2 alkalommal csináltunk rizst, 8-10 alkalommal quinoa-t, és kb 30+ alkalommal bulgurt
Most voltam boltba… most mehetek vissza szóját venni, azt hittem a tilápia jó lesz nekem…
-
K1LLMy53Lf
őstag
Ő vajon fake natty?
hát az ugye köztudott, hogy a szója belenyúl erősen a hormonális rendszerbe, szóval itt az eredmény...
szerk.: igen, a bulgur egy baromi jó köret, ugyanolyan egyszerűen elkészíthető, mint a rizs, de sokkal egészségesebb. az elmúlt 1 évben szerintem max 1-2 alkalommal csináltunk rizst, 8-10 alkalommal quinoa-t, és kb 30+ alkalommal bulgurt
-
aelod
veterán
Ő vajon fake natty?
-
Peaceliker
addikt
Ő vajon fake natty?
-
Srácok, beugrott görcsbe a jobb lábamon a seggem alatt picit oldalt valamelyik izom, egy q nagy kemény bigyó van ott. Hétfőn guggoltam, csak a szokásos súllyal, vasárnap este már éreztem, h valami van, hétfő este rosszabb lett, tegnap éjjel az órám szerint 3.5 órát voltam fent. Ha a fájós oldal fekszem, nem jó, ha a másik oldalt, akkor húzódik. Felállni székből alig tudok, aludni sem tudtam tőle, kocsiba ki-be szállni beszarás, lépcsőzni egy lábbal megy, a jobbal meg sem próbálom. Járás úgy-ahogy ok. Tegyük fel, h utálom, ha masszíroznak, nem szeretem, ha bárki idegen hozzám ér. Ez így kb mennyi idő, míg rendbejön? Jegelés, vagy forró víz segíthet?
Nem részleges szakadás, azt ismerem. És nem is magnézium, vagy só hiány. -
Srácok, beugrott görcsbe a jobb lábamon a seggem alatt picit oldalt valamelyik izom, egy q nagy kemény bigyó van ott. Hétfőn guggoltam, csak a szokásos súllyal, vasárnap este már éreztem, h valami van, hétfő este rosszabb lett, tegnap éjjel az órám szerint 3.5 órát voltam fent. Ha a fájós oldal fekszem, nem jó, ha a másik oldalt, akkor húzódik. Felállni székből alig tudok, aludni sem tudtam tőle, kocsiba ki-be szállni beszarás, lépcsőzni egy lábbal megy, a jobbal meg sem próbálom. Járás úgy-ahogy ok. Tegyük fel, h utálom, ha masszíroznak, nem szeretem, ha bárki idegen hozzám ér. Ez így kb mennyi idő, míg rendbejön? Jegelés, vagy forró víz segíthet?
Nem részleges szakadás, azt ismerem. És nem is magnézium, vagy só hiány. -
ncc1701
veterán
Srácok, beugrott görcsbe a jobb lábamon a seggem alatt picit oldalt valamelyik izom, egy q nagy kemény bigyó van ott. Hétfőn guggoltam, csak a szokásos súllyal, vasárnap este már éreztem, h valami van, hétfő este rosszabb lett, tegnap éjjel az órám szerint 3.5 órát voltam fent. Ha a fájós oldal fekszem, nem jó, ha a másik oldalt, akkor húzódik. Felállni székből alig tudok, aludni sem tudtam tőle, kocsiba ki-be szállni beszarás, lépcsőzni egy lábbal megy, a jobbal meg sem próbálom. Járás úgy-ahogy ok. Tegyük fel, h utálom, ha masszíroznak, nem szeretem, ha bárki idegen hozzám ér. Ez így kb mennyi idő, míg rendbejön? Jegelés, vagy forró víz segíthet?
Nem részleges szakadás, azt ismerem. És nem is magnézium, vagy só hiány. -
aelod
veterán
Én is azt sztem, de szerettem. Csak így most db vel nem szeretem már
-
Peaceliker
addikt
-
Polentát ki mennyire preferálja? Épp sütit eszek, pollenta, bogyós gyümölcsel (2 tojás, pici tej, meg pici köles liszt) hozzáadott cukor nélkül persze. Kalóriában nem vészes, szénhidrátban viszont combos.
Ettem puliszkát eleget gyerekkoromban
Sem hátra sem mellre nem kifejezetten jó gyakorlat.
legtöbben úgyis egy tricepsz gyakorlatot csinálnak belőle -
Peaceliker
addikt
-
K1LLMy53Lf
őstag
Én mostanában rizskochot készítek...
Holnap ebédre meg pizzasütés van tervben -
Polentát ki mennyire preferálja? Épp sütit eszek, pollenta, bogyós gyümölcsel (2 tojás, pici tej, meg pici köles liszt) hozzáadott cukor nélkül persze. Kalóriában nem vészes, szénhidrátban viszont combos.
Olaszban, a Como-i tónál ettem polentát. Hát az egy ízetlen fosch volt finoman fogalmazva, soha többet...
Múlt héten csináltam gnocchi gorgonzolát, nem éppen fitness kaja, ellenben qrva finom. -
cOxeR
Ármester
Hát amennyire kötött vagyok, engem az ilyesmi (vagyis nem az ilyesmi) limitál rom ban
alapból a kezeim függőlegesig tudom állva felemeli kb. Ha hanyatt fekszem és fejem fölé teszem a kezeimet, akkor kézfejem le sem ér a földre
Persze áthúzásnál a súly segít a nagyobb rom ban, de sztem ha keresztbe fekszem és fenekem leemgedem akkor vízszintesig sem tudom majd a karom leengedni... De lehet simán csak el kéne engednem ezt a gyakorlatot
anno francia rúddal nem húzódott a hasam, nem is értem most ezt Szűkebben fogod kézfejed is másként van… totál más mint rúddal.
Én hetente 1-1 alkalommal csinálom, de egy izomra dedikált gyakorlatnak nem igazán jó. -
Peaceliker
addikt
Keresztbe érdemes feküdni, úgy le tudod engedni a segged, sokkal nagyobb tartományban tudsz mozogni. Persze kérdés mi a cél, mert ugye így azért tricepsz is lesz benne bőven.
Hát amennyire kötött vagyok, engem az ilyesmi (vagyis nem az ilyesmi) limitál rom ban
alapból a kezeim függőlegesig tudom állva felemeli kb. Ha hanyatt fekszem és fejem fölé teszem a kezeimet, akkor kézfejem le sem ér a földre
Persze áthúzásnál a súly segít a nagyobb rom ban, de sztem ha keresztbe fekszem és fenekem leemgedem akkor vízszintesig sem tudom majd a karom leengedni... De lehet simán csak el kéne engednem ezt a gyakorlatot anno francia rúddal nem húzódott a hasam, nem is értem most ezt -
cOxeR
Ármester
Hosszában fekszem a padon, nagyon nem lehet így elcseszni tán. Vagy homorítani kéne, mint fekvenyomásnál?
Dorien
Ha lesz itthon csiga, kipróbálom én is azt -
Peaceliker
addikt
Én, nem jól fekszel a padon szerintem, szinte csak a lapocka és a vállad legyen lent. Érezni lehet hason is hiszen ott is van egy teljes nyúlás, de alapvetően nem ott kellene.
Hosszában fekszem a padon, nagyon nem lehet így elcseszni tán. Vagy homorítani kéne, mint fekvenyomásnál?
Dorien
Ha lesz itthon csiga, kipróbálom én is azt -
Dorien
veterán
Áthúzást csinál valaki? Ugye én db vel tudom tolni.
Hasam felső részét érzem a legjobban, talán az bukik, nem is a többi mit csinálok szarul? Vagy csak annyi, hogy has a gyenge láncszem? Ja, erről beszéltünk tegnap: [link]
Az áthúzást dumbbellel nem szeretem, de ezt a csigás verziót ma este kipróbálom... -
cOxeR
Ármester
Áthúzást csinál valaki? Ugye én db vel tudom tolni.
Hasam felső részét érzem a legjobban, talán az bukik, nem is a többi mit csinálok szarul? Vagy csak annyi, hogy has a gyenge láncszem? -
Peaceliker
addikt
Áthúzást csinál valaki? Ugye én db vel tudom tolni.
Hasam felső részét érzem a legjobban, talán az bukik, nem is a többi mit csinálok szarul? Vagy csak annyi, hogy has a gyenge láncszem? -
Peaceliker
addikt
-
tisn
veterán
Azért te sem 2kilókkal gurigázól. Maximum túltoltad a biztonsági védő zsírréteget
Azt megköszönöm, ha utána kérdezel
-
-
K1LLMy53Lf
őstag
én akkor szoktam ilyenbe rakni, ha csak 2-3 db kell. 1 hét esetén pl én kiürült tablettás dobozokba szoktam a porokat, egy több rekeszes gyöngytartóba a különböző bogyókat, illetve egy kis méretű 0,01g-s mérleget viszek
-
Peaceliker
addikt
de-de
rajtam kivul itt mindenki extra eros, atlagemberhez, koca kondizoshoz kepest. es ezeket a gepeket nekik tervezik. latszik, hogy biliacelbol van, fog az csavarodni, nyekleni, nyaklani, mikor rapakolsz 100-150-200kg-ot. de, most eszembe jutott, van egy gyuros haverom, o vett valamit otthonra, es bevallt. megkerdezem neked. (na o ugy nez ki mint ti. jo poen lett volna egyik kepet berakni, mintha en lennek)Azért te sem 2kilókkal gurigázól. Maximum túltoltad a biztonsági védő zsírréteget
Azt megköszönöm, ha utána kérdezel
-
tisn
veterán
Ez jogos felvetés lehet. Már hogy minőség gagyi, nem az6, hogy annyira erős lennék
Ilyen szempontból jobb lenne az új. Mert bátran rájuk írnak ilyen 2-300kg kat, aztán ha széttépem véletlen, akkor 2-3 év gari jól jöhet de-de
rajtam kivul itt mindenki extra eros, atlagemberhez, koca kondizoshoz kepest. es ezeket a gepeket nekik tervezik. latszik, hogy biliacelbol van, fog az csavarodni, nyekleni, nyaklani, mikor rapakolsz 100-150-200kg-ot. de, most eszembe jutott, van egy gyuros haverom, o vett valamit otthonra, es bevallt. megkerdezem neked. (na o ugy nez ki mint ti. jo poen lett volna egyik kepet berakni, mintha en lennek) -
Peaceliker
addikt
igen, ez a baj, azok altalaban nem ilyen mindenre jo kombi gepek, mint amit otthonra szannak, sok funkcioval.
de szerintem ezekkel meg az lesz a baj, hogy ti mar tul erosek vagytok, es ezek az amator gepek nem fogjak birni azt az extrem terhelest, amit ti raraktok. azok ilyen hobbi sportoloknak vannak, aki 20-40kg-al dolgozgat, aztan mar csak ruhaszaritonak hasznalja.(emlekeztek, dorian is szetturta az egyik pro masinat a 250kg-os labtolassal vagy mivel, na most kepzeljuk el ezt egy aliexpresses gepen. darabokra torik
)Ez jogos felvetés lehet. Már hogy minőség gagyi, nem az6, hogy annyira erős lennék
Ilyen szempontból jobb lenne az új. Mert bátran rájuk írnak ilyen 2-300kg kat, aztán ha széttépem véletlen, akkor 2-3 év gari jól jöhet -
tisn
veterán
Ritkán látok eladót. Ha van akkor általában az specifikus gép, értem azt, hogy 1-1 izomra/gyakorlatra való. Ráadásul még úgy is mocskos drágák sokszor.
Marketplace en legalábbis ezt látom. De majd próbálok neten is túrni, hátha lesz erre szakosodott hely. Most még csak félkomoly a keresgélésigen, ez a baj, azok altalaban nem ilyen mindenre jo kombi gepek, mint amit otthonra szannak, sok funkcioval.
de szerintem ezekkel meg az lesz a baj, hogy ti mar tul erosek vagytok, es ezek az amator gepek nem fogjak birni azt az extrem terhelest, amit ti raraktok. azok ilyen hobbi sportoloknak vannak, aki 20-40kg-al dolgozgat, aztan mar csak ruhaszaritonak hasznalja.(emlekeztek, dorian is szetturta az egyik pro masinat a 250kg-os labtolassal vagy mivel, na most kepzeljuk el ezt egy aliexpresses gepen. darabokra torik
) -
Peaceliker
addikt
-
Peaceliker
addikt
-
ja, jok ezek a pullover gepek. nem is jo az izomerzet a db pullovernel, en nem is csinalom egy ideje mar. meg baromi nehez sulyzo kellene hozza.
#206508 guglizz ra majd, egyszerubb mint leirni. meglepoen effektiv gyakorlatnak tunik nekem combhajlitora. de egesz hatso lanc kap azert vmilyen szinten. tobb helyen olvastam, hogy egyik legjobb combhajlito gyakorlat. es pumpabol, fejlodesbol itelve amugy egyet tudok erteni ezzel.
Nordic curl: Ja, oké, így már megvan. Elfelejtettem a nevét és azt hittem, ez valami kar bicepsz gyakorlat.
-
m3tr0
őstag
Igen, ilyesmi árban találtam én is. Viszont tipp jó, köszi, allegron csak drágábbat találtam 2cm esből
Sajnos nem olcsó,de szerintem ez a legjobb ilyen felhasználásra.
-
Peaceliker
addikt
-
m3tr0
őstag
Jajj még házi konditerem téma. Padlóra mit kéne tenni? Nem érdemes ezt a gumiszőnyeget megúszni, mi? Csak mert annak is van egy jól látható ára, már 9nm re is
-
m3ss
veterán
Jajj még házi konditerem téma. Padlóra mit kéne tenni? Nem érdemes ezt a gumiszőnyeget megúszni, mi? Csak mert annak is van egy jól látható ára, már 9nm re is
-
Peaceliker
addikt
Jajj még házi konditerem téma. Padlóra mit kéne tenni? Nem érdemes ezt a gumiszőnyeget megúszni, mi? Csak mert annak is van egy jól látható ára, már 9nm re is
-
Peaceliker
addikt
szerintem amugy ezek a fogasztoszerek, peptidek egesz jo irany. ha valaki egezsegtelenul el van hizva miert ne? kerdes persze, hogy miutan abbahagyja mennyire fogja tudni tartani a sulyt..ha nutellaert sovarog
persze sokan indokolatlanul hasznaljak, dobalja az algo nekem a 10-13% alatti noi influkat, nyilvan tolnak vmi ilyesmit...meg a ferfiak akik 15-18%-rol is igy fogynak le biohacking csoportokban...ezt mar kevesbe ertem.Azon vagyok amit K1LLMy53Lf is ír. Akarat gyengeségnek csak átmeneti megoldása ez. Ahogy olvastam ugyan úgy vissza jön az étvágy a cucc után. Sőt van aki ezekkel sem fogyott lol.
Persze akinek csak az kell (néha nekem is jól jönne) hogy amíg lejjebb megy legyen "támogatás" akkor oké, miért ne. De ez is szuri, ugyan úgy "külső", még ha máshogy is hat, sztem ez olyasmi mint az anabolikus szteroid. Akkor már inkább lehet azt szúrnám habár lehetséges mellékhatások között lehet válogatni, mi para kevésbé -
szerintem amugy ezek a fogasztoszerek, peptidek egesz jo irany. ha valaki egezsegtelenul el van hizva miert ne? kerdes persze, hogy miutan abbahagyja mennyire fogja tudni tartani a sulyt..ha nutellaert sovarog
persze sokan indokolatlanul hasznaljak, dobalja az algo nekem a 10-13% alatti noi influkat, nyilvan tolnak vmi ilyesmit...meg a ferfiak akik 15-18%-rol is igy fogynak le biohacking csoportokban...ezt mar kevesbe ertem. -
K1LLMy53Lf
őstag
szerintem amugy ezek a fogasztoszerek, peptidek egesz jo irany. ha valaki egezsegtelenul el van hizva miert ne? kerdes persze, hogy miutan abbahagyja mennyire fogja tudni tartani a sulyt..ha nutellaert sovarog
persze sokan indokolatlanul hasznaljak, dobalja az algo nekem a 10-13% alatti noi influkat, nyilvan tolnak vmi ilyesmit...meg a ferfiak akik 15-18%-rol is igy fogynak le biohacking csoportokban...ezt mar kevesbe ertem. -
m3ss
veterán
Na, ilyen videó után még jobban rákívánok egy csigás toronyra
na nem azért, mert azt hiszem ekkora leszek (de még cuccal sem), hanem, mert tök jó ötletek, egy csomó gyakorlatra. És ugye rezisztencia profil is jobb lenne, mint súlyzóval. Tricepsz gyakorlatoknál is jól jönne. Álló karnyújtásnál már most is nagy a súly, szar felvenni, ráadásul nagy súlyzóval fejbe verem néha magam akkor bicepsznél is lehet jobb lenne. Árhúzás is tetszik nekem is, stb stb.
Amúgy elég lenne ha állványomon lenne olyan rész, amire le tudom tenni a súlyt, amikor rajtam marad, de azt lehet meg is tudnám oldani. Persze egy guggolo kiegészítő miatt torony még mindig jobb lenne. De 4,5m hosszú a helység, lehet mindkettő elférbe benne. Bár akkor egyben csak jobb lenne (csigás erőkeret), csak abból meg ritka (drága) az állítható csigás cucc. Lábgép rész még lehet megoldható lenne, hogy padhoz való láb kiegészítőmet nem súllyal pakolnám meg, hanem rákötöm csigára.
Na majd még agyalok, de ha láttok valamit ami jó lehet, szóljatok (de nem 2M ért ) Számokra meg az hihetetlen, hogy ozempic meg mindenféle peptidek tolása, úgy hogy nem vagy cukor beteg mennyire "könnyen" megy. Kint hagyjuk is, de itthon is láttam egy random tápkieg forgalmazó reklámja alatt, hhg, hogy kinek melyik szuriból mennyi segített /nem segített. Doki írta fel. Beszarsz. Kint meg feketén is simán 1-200usd aztán kapod a fasz tudja milyen peptid kúrákat (meg amit akarsz, trt stb). És nem azért mert irigy vagyok vagy kéne (de, picit igen, bpc157 et lehet be is vállalnék karom miatt
), csak meglep hogy ilyen könnyen hozza lehet jutni. Aztán van aki ezekkel sem fogy le. Az is meglepő. tisn
Remélem beteg leszek, az picit megnyugtatna, miért volt ma ekkora fos az edzés
Neked meg jobbulást 5000kcal t azért nem bírnék betolni. Nekem 3k ment be 2 nap alatt, ebben volt süti és egy jó nagy adag ilyen bundás földimogyoró.
de amúgy tegnap este nem is voltam faján. Sztem sok volt a mogyoró így estefelé szerintem amugy ezek a fogasztoszerek, peptidek egesz jo irany. ha valaki egezsegtelenul el van hizva miert ne? kerdes persze, hogy miutan abbahagyja mennyire fogja tudni tartani a sulyt..ha nutellaert sovarog
persze sokan indokolatlanul hasznaljak, dobalja az algo nekem a 10-13% alatti noi influkat, nyilvan tolnak vmi ilyesmit...meg a ferfiak akik 15-18%-rol is igy fogynak le biohacking csoportokban...ezt mar kevesbe ertem. -
Peaceliker
addikt
anno en is akartam venni egy racket, van egy rudam meg sulytarcsak, de amiota lemondtam a guggolasrol ezek a gondolatok elszalltak.
bar egy jo csiga miatt biztos nem lenne rossz. meg a valtozatossag. meg most azert racsodalkoztam erre is, hogy tolodzkodas meg huzodzkodasban progresszio utan mennyit fejlodtem tobbi gyakorlatban is amihez kar, mell, hat kell. szoval jo lenne varialni kicsit. szeleshatra egy unilateral csigas gyakorlat pl jo lenne, eric janickinek volt most a szepfiuval egy collabja, hat+bic, na o szereti a csigat nagyon. ra sztem erdemes odafigyelni, tudja mirol beszel, nagyon jo technikaja van.
amugy elvagyok a kezivel. de alsotestre egyertelmuen kompromisszumos. bar a nordic sztem jo lesz combhajlitora, de combfeszitot nehez itthon kezivel edzeni ha mar halado vagy.
de ezen a csigas gep se segitene sztem. labtolot meg labnyujto gepet meg otthonra, hat nem tudom...vagy van vmi labnyujto adapter csigahoz? meg ezekhez mar tenyleg nagy hely kell. ket db kezi meg egy osszecsukhato pad, na ezek elfernek szinte barhol.Na, ilyen videó után még jobban rákívánok egy csigás toronyra
na nem azért, mert azt hiszem ekkora leszek (de még cuccal sem), hanem, mert tök jó ötletek, egy csomó gyakorlatra. És ugye rezisztencia profil is jobb lenne, mint súlyzóval. Tricepsz gyakorlatoknál is jól jönne. Álló karnyújtásnál már most is nagy a súly, szar felvenni, ráadásul nagy súlyzóval fejbe verem néha magam akkor bicepsznél is lehet jobb lenne. Árhúzás is tetszik nekem is, stb stb.
Amúgy elég lenne ha állványomon lenne olyan rész, amire le tudom tenni a súlyt, amikor rajtam marad, de azt lehet meg is tudnám oldani. Persze egy guggolo kiegészítő miatt torony még mindig jobb lenne. De 4,5m hosszú a helység, lehet mindkettő elférbe benne. Bár akkor egyben csak jobb lenne (csigás erőkeret), csak abból meg ritka (drága) az állítható csigás cucc. Lábgép rész még lehet megoldható lenne, hogy padhoz való láb kiegészítőmet nem súllyal pakolnám meg, hanem rákötöm csigára.
Na majd még agyalok, de ha láttok valamit ami jó lehet, szóljatok (de nem 2M ért ) Számokra meg az hihetetlen, hogy ozempic meg mindenféle peptidek tolása, úgy hogy nem vagy cukor beteg mennyire "könnyen" megy. Kint hagyjuk is, de itthon is láttam egy random tápkieg forgalmazó reklámja alatt, hhg, hogy kinek melyik szuriból mennyi segített /nem segített. Doki írta fel. Beszarsz. Kint meg feketén is simán 1-200usd aztán kapod a fasz tudja milyen peptid kúrákat (meg amit akarsz, trt stb). És nem azért mert irigy vagyok vagy kéne (de, picit igen, bpc157 et lehet be is vállalnék karom miatt
), csak meglep hogy ilyen könnyen hozza lehet jutni. Aztán van aki ezekkel sem fogy le. Az is meglepő. tisn
Remélem beteg leszek, az picit megnyugtatna, miért volt ma ekkora fos az edzés
Neked meg jobbulást 5000kcal t azért nem bírnék betolni. Nekem 3k ment be 2 nap alatt, ebben volt süti és egy jó nagy adag ilyen bundás földimogyoró.
de amúgy tegnap este nem is voltam faján. Sztem sok volt a mogyoró így estefelé -
Hátja,nincs igazság...evvan.
Ez a segg és hereszárítás ez nagyon kemény.
Hallottam már mástól is,látni még szerencsére nem láttam,mondjuk nem i szeretném. Jaj… de miért kell? Annyira csumpi szőrös valaki simán leborotválja aztán jónapot, nem mellesleg negyed annyit izzadsz… a csajok sem köpködnek
- legalább is a szőr miatt -
Igen, itt inkább a tricepsz dolgozik, míg a többi pull gyakorlatnál a bicepsz. Régen csináltam, mert a kézisúlyzós-pados megoldás valami rohadt körülményes... De a Nautilus pullover gép teljesen kikapcsolja a kar izmait ennél a gyakorlatnál.
"Nordic curl" az milyen?
(Indulnom kell elfele, nincs időm ráguglizni...) -
K1LLMy53Lf
őstag
Nálam széleshátra van a vállszéles lehúzás neutrál fogással, meg a csiga elé térdelős, egyik kézzel kapaszkodós- másik kézzel egykezes lehúzás. Mondjuk széleshátam, az nincs
én a vállszéles lehúzást totál kukáztam már pár hónapja és csakis 1kezeset csinálok, annyira bevált...
mondjuk most hétvégén elgondolkodtam rajta, hogy lehet lehúzás és evezés helyett egyik edzésen megpróbálom, hogy húzódzkodást csinálok (hogy milyen szélesen ill milyen fogásban, azt még nem találtam ki) annyira bejött most ez a súllyal tolódzkodás/húzódzkodás vonal (persze utóbbit full edzésként inkább csak szimpla testsúllyal gondoltam elsőre... )@tisn: te sem szeretnéd, ha begombásodna, mert nedves maradt, nem?
amúgy én súlyban ismét stagnálok, de nyugtatom magam azzal, hogy ugye megy a kreatin visszatöltés, biztos azért nem mozdul a mérleg lefelé -
Kibaszott frusztráló,miközben a teremben olyanokat látok,hogy full szabálytalanul végrehajtott gyakorlatokkal, meg nulla súlyokkal milyen formát képesek emberek létrehozni.
ennel baratnom fia sokkal jobb volt, evekig a gep elott ulve, csak nasikat zabalva is kurva jo felepitesu teste lett. genetika. (hal istennek most mar fut/kicsit erosit is (plank, huzodzkodas))Hátja,nincs igazság...evvan.
Ez a segg és hereszárítás ez nagyon kemény.
Hallottam már mástól is,látni még szerencsére nem láttam,mondjuk nem i szeretném. -
bicepszet? tricepszet inkabb. az kap a pullovernel. meg mell is, has is. bicepsz egyaltalan nem. a konyoktamasz viszont tenyleg jo cucc, egy idoben nem hasznaltam, mert ha fent a (panatta) gep keretet fogtam akkor rendesen hatra lehetett engedni, konyoktamasszal nagyon kicsi a rom ezen a gepen sajna. viszont konyoktamasszal jobban erzem a hatam.
kicsit elgondolkodtam amugy a romon meg a rep rangeken. nem tudomanyosan, csak sajat tapaszalatbol. sztem nekem a legnagyobb fejlodest az triggereli ha novelem a terhelest. ezt kell eroltetni. meg ha csokkentett rommal is csinalom. ezek a nordic curlok is, eleinte csak partialokat tudtam csinalni par repet, de nagyon neheznek ereztem a terhelest. brutal pumpa meg lathato novekedest hozott rogton.
de most a partialokat vegezve a combhajlito gepen is ez volt az erzesem, hogy jobb az izomerzet. labtolo gep detto. alacsony rep range detto. huzodzkodas, tolodzkodasnal is egyertelmuen jobban mukodik nekem. meg most tegnap csinaltam ezt a 3 repes seated oh presst, sose ereztem ilyet a vallamban, durvan elhalt,de maskent
lehet elore kellene hoznom a vallbol nyomast megint, oldalemeles ele, sot edzes elejere.
csak igy 44 evesen azert ez az 5 rep range kornyeke sem annyira jo irany..plane ha ugy sem eszek eleget. -
Számomra meg az hihetetlen,hogy tartom a diétát(előírt étrendet tartok keményen),edzek mint a barom(amit és ahogy az edző elírt) és így is csak simán "levékonyoz" kb. mindenki. Persze igaz is,mert rohadtul nem jön az izom.
Kibaszott frusztráló,miközben a teremben olyanokat látok,hogy full szabálytalanul végrehajtott gyakorlatokkal, meg nulla súlyokkal milyen formát képesek emberek létrehozni.
Faszom kivan. -
tisn
veterán
Tegnap oltoztem a teremben ott mindig jó kis beszélgetéseket lehet hallani, most is két olyan ember beszélt hogy mennyi tesztot meg fene tudja mit tol és kb semmi kiemelkedő formája vagy ereje sincs. Számomra hihetetlen hogy cuccal mennyire átlagos vagy gyenge formát tudnak néhányan összehozni.
-
tisn
veterán
Én mehettem helyetted is azt a kcal t
Én mehettem helyetted is azt a kcal t
meg en is. megmertem magam ujabb 1 ho koplalas utan, +1kg. hat mondom, ha hizok, akkor legyen alapja ettem egy kis beiglit, meg sutit, es elohalasztam a tavaly nyari nyaralasra vett nutellat is, ott porosodott szegeny a szekreny tetejen. szerintem betoltam vagy 5000kcalt, nem is esett jol. -
Ezek jók. Az a linkelt csigás pullover technika azért tetszik, mert itt fix hajlított karral szinte teljesen ki lehet kapcsolni a bicepszet az áthúzásnál. A legjobb a Nautilus pullover gép, ahol még támasz is segíti a kar fix pozícióját, de az nálunk sajna nincs...
M3ss: Szerintem azért neked qrvajó genetikád van, ne panaszkodj.
Steve Reeves egy genetikai csoda volt persze, de ne hozzá mérd magad. bicepszet? tricepszet inkabb. az kap a pullovernel. meg mell is, has is. bicepsz egyaltalan nem. a konyoktamasz viszont tenyleg jo cucc, egy idoben nem hasznaltam, mert ha fent a (panatta) gep keretet fogtam akkor rendesen hatra lehetett engedni, konyoktamasszal nagyon kicsi a rom ezen a gepen sajna. viszont konyoktamasszal jobban erzem a hatam.
kicsit elgondolkodtam amugy a romon meg a rep rangeken. nem tudomanyosan, csak sajat tapaszalatbol. sztem nekem a legnagyobb fejlodest az triggereli ha novelem a terhelest. ezt kell eroltetni. meg ha csokkentett rommal is csinalom. ezek a nordic curlok is, eleinte csak partialokat tudtam csinalni par repet, de nagyon neheznek ereztem a terhelest. brutal pumpa meg lathato novekedest hozott rogton.
de most a partialokat vegezve a combhajlito gepen is ez volt az erzesem, hogy jobb az izomerzet. labtolo gep detto. alacsony rep range detto. huzodzkodas, tolodzkodasnal is egyertelmuen jobban mukodik nekem. meg most tegnap csinaltam ezt a 3 repes seated oh presst, sose ereztem ilyet a vallamban, durvan elhalt,de maskent
lehet elore kellene hoznom a vallbol nyomast megint, oldalemeles ele, sot edzes elejere.
csak igy 44 evesen azert ez az 5 rep range kornyeke sem annyira jo irany..plane ha ugy sem eszek eleget. -
tisn
veterán
Hétvége mérhetetlen ehetnékem volt, engedtem is a csábításnak. Gondoltam majd ma cserébe bazi jól megy az edzés, tele raktárakkal...
Hát rég nem ment ilyen szarul. citrullin sem mentett meg, bár sztem annak hatását sosem éreztem még
Igaz alvásom is gatya volt, de az mindig az. Az hogy most 4x keltem fel, nem csak 3x az tippre tök 8 -
Nálam széleshátra van a vállszéles lehúzás neutrál fogással, meg a csiga elé térdelős, egyik kézzel kapaszkodós- másik kézzel egykezes lehúzás. Mondjuk széleshátam, az nincs
Ezek jók. Az a linkelt csigás pullover technika azért tetszik, mert itt fix hajlított karral szinte teljesen ki lehet kapcsolni a bicepszet az áthúzásnál. A legjobb a Nautilus pullover gép, ahol még támasz is segíti a kar fix pozícióját, de az nálunk sajna nincs...
M3ss: Szerintem azért neked qrvajó genetikád van, ne panaszkodj.
Steve Reeves egy genetikai csoda volt persze, de ne hozzá mérd magad.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Múlt héten csináltam gnocchi gorgonzolát, nem éppen fitness kaja, ellenben qrva finom. 
legtöbben úgyis egy tricepsz gyakorlatot csinálnak belőle 
anno francia rúddal nem húzódott a hasam, nem is értem most ezt 
persze ha nagyon kéne be tudnám passzenosan tenni, de lehet nem lenne úgy az igazi. 
Nem bírok rendesen erőt kifejteni… mentek a gyakorlatok, nagyjából a szokott súly/ismétléssel, de belül az érzet rettenetes.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Kormányok / autós szimulátorok topikja
- BestBuy topik
- Mobil flották
- AMD vs. INTEL vs. NVIDIA
- E-roller topik
- Szentjánosbogárral venné fel a versenyt a Macbook Neo ellen az Intel
- Futás, futópályák
- 920 millió dolláros havidíjat fizet a Google az AI-ért
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Tápos kibeszélő offtopik
- További aktív témák...
- Nvidia Quadro és AMD FirePro kártyák - számla, 6 hó gar. - 05.14: Tesla M60, Quadro P2000
- iPhone 15 Plus 128GB Blue -2 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS5306
- Apple Watch Ultra 2 49mm Titanium Case Zafír üveg Karcmentes 97% akkumulátorral
- KERESEK Magyar GARIS VGA-t: 7900XTX NITRO+ / 7900GRE Pulse / 4070Ti SUPER 2x Ventus
- Eladó Dell Latitude 7440 Új állapotban i7-1365U 32 GB DDR5 RAM 1TB SSD Dell pro support garancia
Állásajánlatok
Cég: aiMotive Kft.
Város: Budapest
Cég: CAMERA-PRO Hungary Kft.
Város: Budapest