- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
- Tudástár AMD Radeon undervolt/overclock
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] [Luck Dragon:] MárkaLánc
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] [Doky586:] Helyreállítási partíció létrehozása (javítása)
- [Re:] [Parci:] Milyen mosógépet vegyek?
- [Re:] [Lenry:] Windows 11 telepítése inkompatibilis gépre
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2016-08-09 20:41:24
LOGOUT.hu
Hozzászólások
Madwe
nagyúr
Téné-n, ami szigorúbb, ez lemaradt
amit még hozzátennék, h első sorban a makro céljaid legyenek meg, ez ugyanúgy igaz vegánként is mint mindenevőként, az a legfontosabb. (Nekem pl a ch fehérje zsír az 60-20-20 tömegelésnél s 50-30-20 szálkásításnál, 500 kcal hiánnyal vagy töblettel, 2g/száraz testsúlykg fehérje ebből bőven megvan, az a célom de általában felette vagyok bőven - fehérjeporok nélkül...)
s nem árt ha a főételeid nagyja a bab, lencse, csicseri, gomba, brokkoli körül forognak, zsírosabb fehérjénél mandula, mandulavaj, kendermag, lenmag (ezt napi szinten amúgy is érdemes enni omegák miatt), tofu, tempeh. Szénhidrátosból fekete / barna rízs, bulgur, zabpehely, amaránt amik jók pl.
feltétnek az aduász a sörélesztőpehely (amúgy is nagyon egészséges, gyk. csak fehérje ráadásul). [link] Fehérje: 49g Szénhidrát: 9g Zsír: 5g (327 Kcal) ezt használhatod rászorva bármire mint egy parmezánt. Saját öntetekbe keverve, főzés közben sűrítésnek stb.
szójaital-al pl dahlokat csinálni lencsével mindig jó fehérjeforrás s finom kis sörélesztővel megszórva meg mármár túl sok fehérje is lesz benne
[ Szerkesztve ]
Téma tudnivalók
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
- Zsír Lenovo ideapad 5 14ALC05 Prémium Ultrabook -25% 14" Brutál AMD Ryzen 7 4700U 8Mag 8/512 FHD IPS
- Apple Airtag új, bontatlan és tokok - Darabra is 1db/11eFT 2db/21eFT 3db/31eFT
- Apple Pencil 2022 (1. generáció)
- Tyű-ha Lenovo Thinkpad T14 "Golyóálló" Üzleti Laptop 14" -50% i7-10610U 4Mag 32GB/512GB FHD IPS
- Eladó Asus Z13 i7-12700H 16GB RAM RTX 3050 Ti 1 TB
ingyenes kategóriában
- Dell Optiplex 3020 MT, i3-4160 CPU, 4GB RAM, 500GB HDD, Windows 10 asztali számítógép pc
- Sony ericsson U1i Saito,dobozos demo
- Dell Optiplex 7010 MT, i5-3470 CPU, 250GB SSD, 8GB RAM, 500GB HDD, Windows 10 asztali számítógép pc
- HP ProDesk 800 G4 65W Tiny / Mini PC - Core i5 8500/8GB ram/256GB SSD -esztétikai hibás
- HP ProDesk 800 G3 65W Tiny / Mini PC - Core i5 6500/16GB ram/256GB SSD - több db - gari számla