Hirdetés

2024. március 28., csütörtök

Gyorskeresés

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2016-08-09 20:41:24

LOGOUT.hu

- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#150173) rasotamas válasza Jorus (#150172) üzenetére


rasotamas
veterán

Nagyon szépen köszönöm a részletes választ!
Akkor elsősorban a törzsizmokhoz a felülés és lábemelés különböző változatait (régen nagyon szerettem a harangozást térdelve kötéllel) kellene csinálni egyenesen és "csavarva" is
A gerinc tartó izmoknak pedig a deadlift különböző gépes, rudas, szabadsúlyos hagyományos és nyújtottlábas változatait.
Oldalirányban nem kell?

https://tinyurl.com/rasoapro

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.