Hirdetés
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- sziku69: Szólánc.
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Luck Dragon: MárkaLánc
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Mr Dini: Mindent a StreamSharkról!
- Gurulunk, WAZE?!
- Meggyi001: Amire figyelned kell Párizsban is...
- Parci: Milyen mosógépet vegyek?
- bkercso: Tápszűrő-5 SMPS-hez
-
LOGOUT
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Angel2014
addikt
Ilyen egy merev lábas felhúzás egy személyi edzőnél Merev lábas felhúzás szégyen ez a gyakorlat egy személyi edzőtől ,és még ki is rakja nyilvánosan.. a súly is lagymatag ez inkább megy alsó hátra mint merev lábra...meg jó a sérv és csípő fájdalom előidézéséhez is.
-
#128799
Sterilzona
senior tag
Sterilzona
senior tag
bocsi
elrontottam az írást, aztán átrakta nagy S-re, nem volt kedvem át írni.
-
#128796
Radnix
senior tag
Sterilzona
#128795
Radnix
senior tag
válasz
Sterilzona
#128795
üzenetére
Nem olyan nehéz eligazodni rajta:
Kiszámolod neked mennyi kell, kiszámolod mennyit viszel be kajából, aztán a különbséget pedig pótolod egy olyan tejsavó fehérjéből, ami árban és ízben neked megfelelő.U.i.: Salyát meg üdvözlöm, oroszos hangzású női névnek tűnik.
-
#128795
Sterilzona
senior tag
BÁ Nutrition
#128794
Sterilzona
senior tag
válasz
BÁ Nutrition
#128794
üzenetére
Köszönöm.
Erre a Salyát testsúlyos edzésre gondolsz a kerettel? Már tervbe van, csak még nem bírom el magam. Persze, egyszer el kell kezdeni.Oksi, otthoni gépeket elfeledem.
Hát ezeken a fehérjéken kiigazodni azért nehéz egy kezdőnek.
-
#128794
BÁ Nutrition
addikt
Sterilzona
#128791
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Sterilzona
#128791
üzenetére
Gyakorlatilag semmilyen gep nem lesz jo otthonra, lehetoleg felejtsd el. Ha mindenkepp ez a maniad akkor egy erokeret, a tobbibol porfogo lesz max. Par egyenes rud, suly es csa. Kb minden ertelmes gyakorlatot megcsinalhatsz egy erokereten. Az ilyen kettler faxsagokat keruld. Meg csinaltatni se egy nagy ugy, raadasul sokkal erosebb keretet tudsz ugy kihozni toredek arbol.
Ha jot akarsz meg elmesz a terembe edzeni -
#128791
Sterilzona
senior tag
Sterilzona
senior tag
Köszönöm a két választ.
Mindjárt be is guglizom ezt a két fehérjét. Múlthónapba pont akciós volt a biotechnél 2+1, abból behúztam egy pakkot, meg a mostaniból egy rizsa fehérjét megrostokolásra. Csak ügye, ahogy egyre jobban belemélyed az ember, egyre több és több minden kell, és többet lesz a kiadás.
Igazából, már leadtam 30 kilót, még sztem ötöt kéne leadnom, azt egyelőre elég. Utána, vagy megpróbálom tartani, a már kialakított ch szegény étrenddel és a sok mozgással, vagy ha úgy alakul, jobban belemélyedek a gyúrásba.
Szóval kimondott étrend nincs, illetve, annyi, hogy kerülöm a ch-t.Nézegettem otthonra kondi gépeket, jó valamire? Mondjuk kezdésnek? 70-80 körül láttam, ami nem a legalja, de talán még épp hogy lehetne vele valamit kezdeni.
-
#128790
sutyesz96
addikt
Sterilzona
#128788
sutyesz96
addikt
válasz
Sterilzona
#128788
üzenetére
Valóban első a kaja, de hogy konkrét választ is kapj kérdésedre:
"Hazai" boltok közül a GymBeam és a Nutriversum ami nagyon költséghatékony megoldás. Nutrinál 4290,- GymBeamnél pedig 4790-re jön ki a kilós tejsavófehérje. Ha nagyobb kiszerelésben vásárolsz, le lehet ezt tornázni 3000-3500 forintra is.
-
#128789
BÁ Nutrition
addikt
Sterilzona
#128788
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Sterilzona
#128788
üzenetére
Oszinten szolva lenyegtelen. Ne erre alapozd a dolgokat. Ez csk annyi mintha epp ettel volna egy kajat. Lenyegesebb h a masik 5 etkezes minosegi legyen, Van barmilyen etrended?
-
#128788
Sterilzona
senior tag
Sterilzona
senior tag
Sziasztok
Fogyokura es egyelore itthoni sulyzozashoz milyen feherjet ajanlotok?
Ami mondjuk ar ertek aranyba is jo.
Valamint, van 2 db 10 kilos kezi sulyzom. Milyen gyakorlatokat tudnatok javasolni ?
Koszonom szepen -
#128783
kk831228
addikt
Aventador91
#128779
kk831228
addikt
válasz
Aventador91
#128779
üzenetére
Azt mondod a cod az low campereknek valò... 🤔
-
#128781
GoTReX
őstag
Aventador91
#128773
GoTReX
őstag
válasz
Aventador91
#128773
üzenetére
Ez butaság, te is tudod. A pontos rúgás a csodaszer!!6-9 ponton történő pontos rúgás.Mint a videó is mutatja szimetriaba kell rúgni, különben rossz helyen dagad ki a kocka.Ha nem lenne fekete, lathanád hogy lilák a dudorok... Amatőrök..
-
#128780
kk831228
addikt
Aventador91
#128779
kk831228
addikt
válasz
Aventador91
#128779
üzenetére
BF... 👌 -
#128778
aelod
veterán
Aventador91
#128776
aelod
veterán
válasz
Aventador91
#128776
üzenetére
Beat the six pack out!
-
#128777
kk831228
addikt
Aventador91
#128776
kk831228
addikt
válasz
Aventador91
#128776
üzenetére
" Genius..." 👌
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Szerintem ülj vissza a Cod elè... Nem keresnek Teamspeak-en...?? 
-
#128776
Aventador91
őstag
Aventador91
őstag
ebből fogok meggazdagodni
hirdetem magam kövéreknek hogy hasbarúgás technikával lefogyasztom őket, es 6 kockás hasuk lesz. házilag ne próbálják ki, mert csak en tudom melyik pontokra kell rúgni, máskülönben csak sérülés lesz az eredmény és további hízás meg is van a szöveg: igy tudsz lefogyni döglés közben xd
-
#128775
kk831228
addikt
Aventador91
#128773
kk831228
addikt
válasz
Aventador91
#128773
üzenetére
Jahh... #Csakisaz...
Főleg hogy nem ám 20-30 fps-el... -
#128774
aelod
veterán
Aventador91
#128773
aelod
veterán
válasz
Aventador91
#128773
üzenetére
A has a megfelelő diéta nélkül nem jön elő. Ha meg nincs tömege az izomzatnak akkor nem lesz látnyos sem.
-
kk831228
addikt
válasz
aelod
#128771
üzenetére
Èn ezt nem vettem èszre, hogy jelentősen vàltozna... 2 èvig elèg intenzìven edzettem minden nap hasra...
Semmivel nem volt jobb, annyival amennyivel vèkonyabb voltam... Meg látom a a kondiba a hasedzèseket , finoman szòlva is elèg gyengusz, mègis kockásak szèpen a gyùròsok... -
rwin5
őstag
-
-
#128760
aelod
veterán
gagyilovag
#128758
aelod
veterán
válasz
gagyilovag
#128758
üzenetére
Majd megkereslek ha tanácsokra lesz szükségem
(#128757) patex1983
Hasprés fitballon, talajon. Hasprés gépen, lábemelések, harangozás csigás gépen, térd behúzás fit ballon vagy trx-en. Mindig változó.
(#128759) kk831228
Ja így született mi?
-
#128756
aelod
veterán
gagyilovag
#128755
aelod
veterán
válasz
gagyilovag
#128755
üzenetére
Még jó, hogy nem adok a véleményedre
-
#128750
kk831228
addikt
Aventador91
#128749
kk831228
addikt
válasz
Aventador91
#128749
üzenetére
Nem az a lènyege hogy szètrúgják a hasát....
-
lacos001
senior tag
-
#128747
kk831228
addikt
Aventador91
#128740
kk831228
addikt
válasz
Aventador91
#128740
üzenetére
Mennyi fps-el nyomsz fekve...?.? 🤔
-
#128746
SchumiBácsi
őstag
Aventador91
#128740
SchumiBácsi
őstag
válasz
Aventador91
#128740
üzenetére
Teljesen távolítsd el az újat és tedd vissza a legutóbbit ami még helyesen működött.
A telepítés ideje alatt ajánlott 3×10 sorozat elvégzése francia rúddal tetszőleges súllyal bicepszre
-
#128741
rwin5
őstag
Aventador91
#128740
rwin5
őstag
válasz
Aventador91
#128740
üzenetére
szórd meg a vga-t kreatinnal
-
#128740
Aventador91
őstag
Aventador91
őstag
feltettem a legújabb nvidia drivert, eddig egy februári volt fent, és most sokkal kevesebb fps van... valahogy vissza lehet rakni a régit?
-
m3tr0
őstag
válasz
Angel2014
#128721
üzenetére
Komolyan lehangolo,hogy mennyire lovesed sincs dolgokrol. Aztan itt eloadod,hogy hogyan lehet szaz milliokat eloteremteni. Csak azt nem latod,hogy ha ezt valaki csinalja,akkor az az esetek tobbsegeben tuti,hogy illegalis forrasbol valosul meg.
Meg ezek a nemetben vasarolt autok...aha, fogadjunk MB-s meg MS-es rendszammal. Hagyjuk mar.mod:nana,hogy MB -s nemet rendszam.Most erre mit mondjak?
-
Apollyon
Korrektor
válasz
Fandango
#128735
üzenetére
Oké, egy kicsit igen, valóban
De eléggé a 7-8 szintjén van már. Mondjuk a 8-nál rosszabb valóban nincs, max ózd meg hasonlók, ahol az ott nyomorban élőknek már nincs veszíteni valójuk.Na mindegy, csak gondoltam szólok, hogy azért Csepel nem annyira über faxa, mint ahogy az ott lakó állítja
-
#128734
aelod
veterán
goodboy007
#128732
aelod
veterán
válasz
goodboy007
#128732
üzenetére
Barátok, barátok kellenek.
(#128731) Apollyon
Szerencsére sokat nem jártam arra. Ellenben a 18-al. Havanna utca stb. Az is szép környék..
-
#128732
goodboy007
senior tag
Angel2014
#128723
goodboy007
senior tag
válasz
Angel2014
#128723
üzenetére
És milyen családi háttér/kapcsolat kell ahhoz, hogy a többi is csa, úgy "meg legyen teremtve"?
-
Apollyon
Korrektor
válasz
Angel2014
#128721
üzenetére
Utálom Csepelt. Szerencsére, a melóhelyem egy kieső részen van ott, de amikor Csepelen keresztül megyek át f2000-be, rosszul vagyok. Nagyrészt rendkívül alacsony minőségű emberek tombolnak az utcán, a közbiztonság az életveszélyes állapotokat súrolja.
Aki teheti ne menjen arra, nem hogy még ott is lakni, te jó ég.
-
#128730
aelod
veterán
Aventador91
#128728
aelod
veterán
válasz
Aventador91
#128728
üzenetére
" a testépítéd az illúziók sportja"
-
#128727
aelod
veterán
Aventador91
#128726
aelod
veterán
válasz
Aventador91
#128726
üzenetére
Igen csak a semmiből nem csinálod ezt meg.
Pénzügyi rovat (is) lett a topik? -
#128726
Aventador91
őstag
Angel2014
#128721
Aventador91
őstag
válasz
Angel2014
#128721
üzenetére
tudod mennyi cucc kell 20 lakáshoz? nincs az a tüzépes aki ennyi cuccot adjon(a tüzépen ha hetekig neked hordják csak az anyagokat akkor sincs akkora készletük, hogy 20 lakásra valót kiszállítsanak..) főleg nem hitelre
ha csak egy telked van kitörölheted vele. engedélyek, víz gáz áram, tervrajz, stb stb jó sok millió ám. kiásatod géppel az alapot, bevasalod, betonmixert hívsz. ezeket is a tüzépes adta? és akkor ez még csak a lakások alapja 20 lakásos dolog több száz milla...úgy tudsz a semmiből elindulni, ha van pl. egy telked + egy házra való készpénzed, amit nem arra baszol el először hogy magadnak vegyél egy házat, hanem befektetésként tekintesz rá először. az 1 telekre felhúzatsz egy 2-4 lakásos társasházat hogy tetőig meglegyen, utána vagy közben hírdetheted, a maradék pénzből befejezed azt a lakást amelyiket elsőnek megvették, kifizetik, a pénzt ráköltöd a többi lakásra, és ennyi. volt pl. egy 10 millás telked, húztál rá 4 lakást, darabját simán el tudod adni idén már 20milláért(attól függ mekkora). mindezt egy év alatt. így lehet egy év alatt keresni kb 40 millát
-
Angel2014
addikt
válasz
aelod
#128720
üzenetére
Csak nem mondod erre a karra hogy konyhás nénis
Egész más most a divat Csepelen...pillanatok alatt 100-200 millára szert tehetsz szinte semmiből...
Elmesélem ....van itt egy tüzépes akinek nem igazán megy ...van itt négy srác akik összedobtak egy telekre és kértek építési anyagot a tüzépestől kölcsön....felhúztak egy 20 lakásos társasházat A-Zig mikor elkészült elkezdték kiárulni a lakásokat visszaadták a tüzépesnek járó pénzt valami rátevéssel... és szinte a semmiből lett 100 200 milla ...mivel a tüzépes is jól járt belement megint hogy csinálnak de most már nem 4 srác kellett az új telekre hanem csak kettő, nem 20 lakásosat csináltak hanem nagyobbat...és így mindenki jól járt...
Kiss Dezső esete úgy kezdődött amikor volt még azzuró ezt seres csinálta akit kilőttek... az autópiacot kijárt voltak jó kapcsolatai és tudta mit kell venni beszámítani eladni stb...nap végén mert csak hétvégén volt piac volt olyan hogy 10 milla volt a zsebében nap végére.....ez 3-4 nagy értékű autó eladása vagy beszámítása volt...úgy hogy pénzt sem tett bele...
-
#128718
Maximum1
őstag
God Vazzeg
#128708
Maximum1
őstag
válasz
God Vazzeg
#128708
üzenetére
Naná hogy van, azért jön be a víz, lesz BMW-re való.....
-
#128709
Angel2014
addikt
God Vazzeg
#128708
Angel2014
addikt
válasz
God Vazzeg
#128708
üzenetére
Igen szerintem lesz...de félek a kunkurencia keze lesz benne...
Zoola : Kimentem úszni a Csepeli standra nem engedtek edzeni a teremben, Letoltam 1 kilómétert mellben és 25 perc szaunát .
-
aelod
veterán
válasz
Angel2014
#128682
üzenetére
Na ezért jó a mi sportunk mert meg lehet élni belőle..
Szinte biztos vagyok benne, hogy a személyi edzésekből jött össze ezekre a kocsikra a betevő. Ja nem...
A testépítés mindenre jó csak kb. megélhetésre nem.Lassan Aelodot is figyelni kell nehogy vegyen egy ilyesmit!
Mély levegőt tudok maximum venni. A 25 éves fiatomba sem tudok venni egy katalizátort, futóművet javíttatni, de majd nem töketlenkedek és kimegyek a dajcsokhoz hátha tudok venni én is egy GTR-t.
-
#128701
BÁ Nutrition
addikt
Aventador91
#128699
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Aventador91
#128699
üzenetére
Jah tuti a disznoszart se tudna rendesen lapatolni. Nem is igazi izmai vannak.. lol
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Semmivel nem volt jobb, annyival amennyivel vèkonyabb voltam... Meg látom a a kondiba a hasedzèseket , finoman szòlva is elèg gyengusz, mègis kockásak szèpen a gyùròsok... 
Edzheted 5-ször is egy hèten, de ha 2 - szer edzed akkor se lesz semmi különbség...
Pedig igy szuletett, csak kidolgozta, es meg latszik is... Ha jol szamolom 9pack 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Forza sorozat (Horizon/Motorsport)
- Ingatlanos topic!
- Premier dátumot kapott a Call of Duty mozifilm
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Linux kezdőknek
- Windows 11
- Star Trek Online -=MMORPG=-
- Fegyencedzés - calisthenics - street-workout
- Milyen okostelefont vegyek?
- Filmvilág
- További aktív témák...
- Apple iPhone 17 Pro 256GB Deep Blue Újszerű állapot 100% akku (19 ciklus)
- AKCIÓ! 4TB Seagate Skyhawk ST4000 SATA HDD meghajtó garanciával hibátlan működéssel
- HIBÁTLAN iPhone 12 Pro 256GB Graphite - 1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3283
- 2000GB NVMe SSD, 1 év gar
- Asus ROG MAXIMUS Z690 EXTREME Alaplap!
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest