- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
- Tudástár AMD Radeon undervolt/overclock
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [sh4d0w:] Rebel Moon - Ne nézd meg!
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] PLEX: multimédia az egész lakásban
- [Re:] [ubyegon2:] Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- [Re:] [Luck Dragon:] MárkaLánc
- [Re:] [bitpork:] Fogyasztásra ítélve
- [Re:] [bobalazs:] RTX 4070 Super Undervolting and Overclocking Alulfeszelés és túlhajtás
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2016-08-09 20:41:24
LOGOUT.hu
Hozzászólások
Woodslave
nagyúr
vótam alsótest atta. Edzés előtt lecsúszott 2 kocka csoki meg 2 oreo. Atta az energiát.
Guggolás 4*5 96 kg. Az utolsóban minden mindegy alapon nem álltam meg 9-ig. Ahhoz képest hogy a múltkor a 3-ik sorban már az 5-ik majdnem megfingatott... 
Ezután kardióztam egyet 60kg-val 20 ismétlést. Próbáltam alul megállítani..
Ezután kivoltam mint atom, de felszívtam magam mint Juhos Lóci a szoci képviselő előtt és nyomtam tovább.
Deadlift 136kg. 4*5 szintén. Gurtni sajnos alap, de már érzem hogy kezdi meghúzni a csuklóm, szóval bármennyire is f*sok következő alkalommal próbálom felemás fogással legalább pár szériában. Na mindegy az utolsóban 8-at húztam pedig a deadliftet nem szoktam megtolni csak amennyi elő van írva de most keményt voltam mintha a nemzeti választási iroda előtt lettem volna (na abbahagyom 
)
Split squat 3 sor 10kg-s tárcsát fogtam magam elé...
Has. Jó volt
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Téma tudnivalók
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
