Hirdetés

2024. április 23., kedd

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Gyúrósok ide!

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2016-08-09 20:41:24

LOGOUT.hu

- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#101434) Cassidey válasza nitro16 (#101432) üzenetére


Cassidey
senior tag

Nem elég csak lábazni a látványos fenékhez, meg guggolni, ez akkora tévedés szerintem. Persze titeket ez nem izgat, de mondjátok meg a csajotoknak. ;]

Hip thrust, glute bridge, kábeles áthúzás, donkey kick és hasonló kábeles lábemelgetés variációk, merevlábas felhúzás, good morning.

Az a "baj" egyébként, hogy a lábazással nő a láb, és hiába nő valamennyit a fenék is, az arányok miatt nem lesz látványos. Tehét a fenéknek nagyobbat kellene nőnie, mint a lábnak. Viszont azt tapasztaltam, hogy ebben a hónapban heti egyet lábaztam, tényleg keményet, és a lábam ok, de a fenekem nem fejlődött, sőt, szerintem vissza is esett. Nagy izom, kell neki a heti több, akkor jobban alakult. Sőt, sokan minden nap csinálnak 1-2-3 dolgot fenékre.

[ Szerkesztve ]

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Gyúrósok ide!

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.