Hirdetés
Aktív témák
-
penene
őstag
Én most igazán egyszerű emberek módjára csináltam este 10kor kolbászos tojásos rántottát, rizzsel, és be is fogom nyomni.. Edzés utáni szilárd kajának szabad.
-
penene
őstag
Kösz Neked is. Jó is hogy szóltál, most kinézek, van-e. Úgyis alig bírok mozdulni a túróscsusza után, nem árt kicsit járni. Mondjuk minden nap nem eszem túrót, de ha jó, és olcsó, bekerül a repertoárba.
Alpha túrót nagyon utáltam, inkább vettem a drágább bakonyit, ragadt a számban össze, mint állat (magában).
[ Szerkesztve ]
-
penene
őstag
Paradicsommal próbáltam feldobni, hogy jobban csússzon.
De a joghurt lesz a nyerő.Vércsoport diétában mégis van valami, én AB-s vagyok, és eléggé illenek rám a dolgok. Kevésbé szeretem a húst, s. főleg telezabálva jobban megvisel, viszont a rizs lemegy szépen, mondjuk a krumplit is szeretem, de érezhetően azután jobban eltelek, a rizs meg olyan simán megy át rajtam érzésre.
Ja meg ott a csirke elvileg tiltó lista, a pulyka meg kedvenc... Hát ez is igaz, mert a pulykát sokkal jobban érzem, mint a csirkét. Bárányt viszont nem szoktam.[ Szerkesztve ]
-
penene
őstag
-
penene
őstag
válasz Woodslave #14064 üzenetére
anyád hogy van?
Vicces, ami a topikban folyt, ami alatt edzettem, úristen...nem is szólok hozzá. Hál istennek én se lettem olyan undorítóan izmos, pedig nagyon félek tőle.
De ma is nyomom a kolbászos tojásrántottát 3 egész tojással. Tegnap is jó volt.Hagyma is volt hozzá, de az már durva. Így is éreztem, hogy van benne anyag. Viszont rizs csak módjával volt. Most 9kor fogom enni, így kicsivel több rizs mehet.
[ Szerkesztve ]
-
penene
őstag
válasz God Vazzeg #14087 üzenetére
Hajrá, Rocky... Nemfáj, nemfáj, nemfáj... Kitartás!
-
penene
őstag
Lábra milyen más gyakorlatot nyomsz, amit bírsz? Vagy semmit se bír?
Sokat számít az, hogy hagyod hozzászokni a terheléshez... Anno nekem aszondta egy sportoló sportdoki () a könyökre, hogy abba ne hagyjam a sportot, de csak annyira terheljem, amennyi még nem fáj. Ha fáj, akkor vegyek vissza. Ezt követve szívtam majd fél évig, ha nem többet, kis súllyal, röhögve... De szépen lassan hozzászokott és most már ugyanott vagyok, mint 3 éve, vagyis 0-n.Emlékszem anno olyan volt, hogy lábnyújtó 5 kilónál nyilalt a térdbe... onnan kezdtem. Guggolás kizárva. Aztán most már sokkal jobb és nem is fáj. Igaz, nem is terhelem 1-2 ismétléses max. terheléssel.
Tehát a fokozatosság elvét tudom javasolni... Persze aztán lehet nálad tök más a baj.
[ Szerkesztve ]
-
penene
őstag
Nálam úgy van, hogy van egy rakás gyakorlat, amit felbontok 2 típusra:
"feszítő": lábnyújtás, guggolás (sokfajta), lábtolás, kitörés
hajlító: merevlábas, lábhajlítás.amiből választok:
ált. 3 feszítő és 2 hajlítót csinálok + 2 vádli, ez a láb.Így nem érdekel, hogy pontosan mi megy mire, a 2 kategóriából lehet választani.
-
penene
őstag
Egyik edző haverom is 2x edz mindent egy héten (H-K, CS-P - így 48 óra full pihi a 2 kör között). 2 gyakorlatot csinál izomcsoportonként, piramisban, beszarósra a végén nagyon. És meg van elégedve vele, tömegnövelésre is (2-3 gyakorlatba nem a formázós gyakorlatok férnek bele, hanem a nagy terheléssel járó kb. alapgyakok).
Csak haladóknak javasolja, mert azért eléggé igénybe veszi a szervezetet.Majd őszről rápróbálok edzőpartnerként, ha úgy alakul.
-
penene
őstag
válasz God Vazzeg #14403 üzenetére
Neked azért jobbfajta parizer karod van...
-
penene
őstag
válasz God Vazzeg #14435 üzenetére
Bocs, ne haragudj, nem tudtam.
-
penene
őstag
válasz God Vazzeg #14438 üzenetére
jah, eddig csak azt hallottam, hogy napcsi vajaskenyérrel, most meg kox csajjal.. csak kapkodom a fejem.
-
penene
őstag
Jaja, nem is maguktól vannak úgy felhúzva 90 percig pl. a focisták.
Egyébként van jó néhány naturál kiegészítő is, ami képes az ilyen mentális fókusz és állóképesség növelésére, de nyilván van durvább cucc is, ami még jobban segít.Nekem pl. egy fél adag energizáló úgy hat, hogy edzés után is totál fittnek érzem magam.
-
Aktív témák
Hirdetés
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen