Hirdetés

2024. április 24., szerda

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#9020) tomcica válasza DopeBob (#9018) üzenetére


tomcica
Topikgazda

hallod ez igy keves info...sok minden kihathat ra,akar faradt is lehetsz,a meleg is,kialvatlansag stb.
amennyiben komoly ciklusokat futsz (12het intenziv es ugy a piheno) akkor is kijohet ilyen a kozepen/vegen barmikor...kenyai modra kell "leszarni" a napi format ugy ahogy van,ne is meregesd olyankor a tempot,csak csinald meg az edzest ahogy tudod v. ha nem megy akkor piheno es megy az elet tovabb,masik nap amikor ADJA akkor majd osztasz a szadnak ;]

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.