Hirdetés
-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
válasz tomcica #86307 üzenetére
A peksutivel egyetertek, a hazi sutivel nem. Aki azt allitja, a hazi suti nem uzemanyag, az nem kap otthon jo hazi sutit
Reggel ujra 80kg alatt voltam. Elso nekufutasra megceloztam a 75kg-t, hosszu tavon jo lenne 70-72kg-ra fixen lemenni (es ott maradni).
Kb. 180-181cm lehetek. Ezer eve nem mertek, szerintem megyek ossze.
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen