Hirdetés
-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz #64052736 #80486 üzenetére
200 es 400meteren nincs taktikazas ott fullba kell tolni a kretent
ha egy kulso szemlelonek ugy tunik egy-egy versenyzo eltero "taktival" indul az nem az az az eltero genetika,van aki fix sebessegen tartja ki a 400-at,van aki bankol,ergo elso felet gyorsabbra futja.Izomtipus fuggo,genetika,csak reszlegesen edzheto.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen