Hirdetés
-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz xy.zsolt #75697 üzenetére
+1, a 7x fél óra és az 5x1 óra is teljesen jó szerintem és még viszonylag jól fejlődni is lehet tőle, ha nem teljesen laza az összes edzés. Nem csak futást lehet, hanem egészen vegyesen, ha nem komolyan tolja az ember, akkor bringa, úszás, hegymászás, súlyzó, minden belefér.
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest