Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
- Tudástár AMD Radeon undervolt/overclock
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [Argos:] MuzsikAI
- [Re:] PLEX: multimédia az egész lakásban
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [callmeakos:] A bukott koncepció, amiért háromszor is fizettem.
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [attilasd:] A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
Zewa
senior tag
A fene gondoltam volna hogy a mugliknak is ilyen speciális a cipőválasztási tortúra.
Szerencsére normál lábboltozatom van, így elég sok cipő lehet ideális számomra, pénteken majd jó mélyre ásom magam a témában.
Jó kondi? Relatív. Tavaly nyáron 6:50 +- pár mp futottam a 2000-t. 5x távon ma már a felére csökkent a tempom. 10000 - 45perc az már elfogadható lenne nekem hosszútávon.
Nem időre futok. Megnéztem mikor indulok, mikor érkeztem. Nem hajszolom az időt de tájékoztatást az aznapi teljesítményemről nekem.
Az elkövetkező hónapokban próbálok mind3 sportba visszarázódni és amikor már lesz egy kis rutin utána kacsintok az összetett edzések felé.
Hosszútávú futás közbeni "kajálásról" tudnátok esetleg mondani valamit? Mit-mennyit? Esetleg egy jó link is tökéletes lenne.
Köszönöm a segítséget.
"Táncolni kell, uram, a zene majd csak megjön valahonnan…"
Topikgazda
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
ingyenes kategóriában
- Series X - 2 kontroller - 2025 novemberig garancia
- Dell D6000 univerzális dokkoló USB-C/ USB-A, DisplayLink & Dell WD15 (K17A) USB-C + 130-180W töltő
- DELL ( ALIENWARE AURORA R10) Nvidia Geforce RTX 3080 10GB GDDR6X ÚjraGELIDEZVE és Pasztázva!
- GIGABYTE Z370P D3 + Intel Core i5-8600 6-Core
- Dell 7390 I7 8th gen 16 gb RAM 256 GB SSD Érintőkijelző Arcfelismerés újlenyomat olvasó Korrekt áron
