Hirdetés

2024. április 25., csütörtök

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Legfrissebb anyagok

Általános témák

LOGOUT.hu témák

Szakmai témák

PROHARDVER! témák

Mobilarena témák

IT café témák

GAMEPOD.hu témák

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#6452) Aristeus


Aristeus
tag

Tegnap sikerült megtalálnom Dombóváron az ideális helyet a dombedzéshez. :)
5 kilométert kell futni, hogy elérjek oda, ahonnan kezdődik a móka. ;] Szóval pont jó.
Majd következik a domb:

Az endo szerint 5-600 méter alatt kb. 60m a szintemelkedés. Ami biztos, durván fel tudja kapni a pulzust. Sikerült is tegnap 191-ig felvinni már az első felfutásnál. :D
Az utolsó felfutásnál meg már a domb alján durván éreztem a vádlimat, égett az egész, de már csak azért is felmentem a tetejére.
A végére meg maradt megint csak 5K levezetőfutás haza, ami azt hiszem kellett is, mert ma nem érzek csak egy enyhe izomlázat.

[ Szerkesztve ]

Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.