Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
- Tudástár AMD Radeon undervolt/overclock
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [sh4d0w:] Rebel Moon - Ne nézd meg!
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] PLEX: multimédia az egész lakásban
- [Re:] [Luck Dragon:] MárkaLánc
- [Re:] [callmeakos:] A bukott koncepció, amiért háromszor is fizettem.
- [Re:] Tesla ARS 9204-10 hangszóró
- [Re:] [Brogyi:] CTEK akkumulátor töltő és másolatai
- [Re:] [ubyegon2:] Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
Revolit
senior tag
Egyébként (bocsánat nem offolok emiatt többet, de ezt még leírom) ne értsetek félre, minden elismerésem a testépítőknek, még ha legtöbben (főleg profi szinten) doppingolnak is. Igen nagy fegyelem kell ahhoz, hogy valaki eljusson oda (nem, nem elég az hogy napi két szuri és Mr. Olimpia...). Sok mindenről le kell mondaniuk, a napi szigorú edzések... pszichésen is ott kell lennie az embernek, az egyszer tuti...
Persze vannak a tipikus "izomagyú" barmok, akik rontják a testépítés hírnevét, de hát ez van...
Csak tényleg amit mondtál is, hogy több ilyen amatőr, komolytalan oldalon meg fórumon ajánlják ezt boldog boldogtalannak... Mellesleg a profi testépítők étrendje is színesebb azért
Pl számomra kiderült, hogy nekem nem való a testépítés. No, profi karrierről soha nem is álmodtam de mondjuk egy ilyesmi testről igen Bár ez már eléggé a profi szint...
Na, a lényeg, hogy egyszerűen nem bírtam hétről hétre elmenni a maximum + 1 ismétlésig, tele volt tököm, és volt hogy kevesebbet csináltam és dobtam is el inkább a súlyt, merthogy "úgyse sikerül".
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
- -50% Lenovo ThinkPad T14 Gen 3: i5 1250P (12mag/16szál!!!),16GB,512GB,TOUCH,Win 11Pro,gari 2025.9.2.
- Samsung Galaxy S24 Ultra 12/512gb, Titánszürke, 1 hetes, csak kipróbált, 3 év garanciával, eladó!
- HP ENVY x360 15-fh0755ng Convertible - ÚJ - 15,6" notebook - Ryzen 5, 16GB, 512SSD, Win11
- Iphone 12 64GB független 94% akku
- HP PROBOOK 450 G9 (6A150EA) - ÚJ - 15,6" FullHD IPS üzleti notebook - i3-1215U, W11pro