Hirdetés

2024. április 23., kedd

Gyorskeresés

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#6095) tomcica válasza szki (#6094) üzenetére


tomcica
Topikgazda

6km volt mire rendesen be tudtam melegiteni ebbol 4km konnyu atmozgato 2km meg az elesitesek (gyorsitasok,rovid tempok) nem olyan egyszeru mar csak felkapni a max sebessegt

a masik fele meg ugyanigy a levezeto,egyik sem kotelezo de erzem hogy nagyon oda kell figyelnem mindkettore a levezetesre is,mert kulonben nem tudok holnapra ugyanugy regeneralodni

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.