Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
- Tudástár AMD Radeon undervolt/overclock
- Tudástár RTX3070 16 GB VRAM-mal?
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [Algieba:] A víz világnapján fotóztam
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- [Re:] A mágusmester 1. rész
- [Re:] [Davey0211:] Régi laptop felhasználása?
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [parandroid:] KerékPH!áros 2024 tavaszi balatoni megmozdulás
- [Re:] [aquark:] Milyen „light” RPG-t ajánlanátok kezdőnek?
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] [ubyegon2:] Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
Alg
veterán
Nah 2 hét pihentetés után úgy gondoltam megnézem mennyire bírja a bokám - érdekes mert ha rápihenek és utána terhelem (pl reggel felkelésnél, vagy irodában gép elől felállásnál) akkor 1-2-3 lépés erejéig fáj, aztán elmúlik. Figyeltem rá, ha jelez abbahagyom. Nem jelzett, végigmentem a 8+kicsi km-t amolyan fartlek-szerűen.
Nem tudom mi lehet...
Viszont lehet nem ártott volna ebéd (11:30) óta enni valamit a 10 szem szőlőn kívül, mert nagyon elfogyott az erő a végére, és még a sebesség is lassabb volt mint gondoltam (6:05-ös átlag...)
Na de most be-zabpelyheztem
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO