Hirdetés

2019. december 8., vasárnap

Gyorskeresés

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2017-12-15 15:49:16

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#6035) Alg


Alg
(addikt)
LOGOUT blog

Nah 2 hét pihentetés után úgy gondoltam megnézem mennyire bírja a bokám - érdekes mert ha rápihenek és utána terhelem (pl reggel felkelésnél, vagy irodában gép elől felállásnál) akkor 1-2-3 lépés erejéig fáj, aztán elmúlik. Figyeltem rá, ha jelez abbahagyom. Nem jelzett, végigmentem a 8+kicsi km-t amolyan fartlek-szerűen.

Nem tudom mi lehet...

Viszont lehet nem ártott volna ebéd (11:30) óta enni valamit a 10 szem szőlőn kívül, mert nagyon elfogyott az erő a végére, és még a sebesség is lassabb volt mint gondoltam (6:05-ös átlag...)

Na de most be-zabpelyheztem :D

[ Szerkesztve ]

"I love not man the less, but Nature more"

Copyright © 2000-2019 PROHARDVER Informatikai Kft.