Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
- Tudástár AMD Radeon undervolt/overclock
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [attilasd:] A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- [Re:] Real Racing 3 - Freemium csoda
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] A használt VGA piac kincsei - Július I
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [btz:] Internet fejlesztés országosan!
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] PLEX: multimédia az egész lakásban
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
szki
őstag
Ma délután 2x28 km bicajozás a horvátországi Muraszerdahelyre, és vissza. Aztán közte 10 km futóverseny 44:09 alatt.
Ma ennyi volt bennem merev izmokkal, és orrfolyós, allergiás napok után. Amolyan pulzus feszegető futás lett 191-es átlagpulzussal 
2 hónapja 180-as pulzussal, és egyenletes tempóval futottam 42 percen belüli 10 km-t. De ma ez így jött ki. Van ilyen...
Ezek a horvátok nagyon jó futók! A 80 befutóból mindenki 60 percen belül volt, és 16-an futottak 40 percen belül!
2000 Ft nevezés fejében rajtcsomag: egy pamut póló a verseny emblémájával, 400 grammos orsó száraztészta Verseny után grillkolbász, tálca sütemények, és üdítők amennyi jól esett. Szóval ez nem BSI rendezvény
A futás jobbára kínszenvedés volt, de a verseny utáni kaja, és hangulat nagyon tetszett!
Fussatok!!!
