Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
- Tudástár AMD Radeon undervolt/overclock
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] PLEX: multimédia az egész lakásban
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [Sub-ZeRo:] Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- [Re:] [Argos:] MuzsikAI
- [Re:] [GoodSpeed:] SAMSUNG Galaxy Buds FE (SM-R400NZAAEUE) a 9 éves SONY SBH20 utódja (nálam)
- [Re:] [callmeakos:] A bukott koncepció, amiért háromszor is fizettem.
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
boygabi_
aktív tag
Mai futásom röviden: csalódás. Hosszabban: Akartam tolni ma egy félmaraton vagy ahhoz közeli edzést a Nike félmaraton előtt. Igaz egész nap fáradtnak éreztem magam, de gondoltam majd felébredek. Úgy terveztem elfutok 4 szer az 5 km-es távomra és minden 5km-nél iszom majd. Aztán mondom ne legyen olyan unalmas nyomok 10-et aztán kétszer 5-öt. Lehet itt toltam el a dolgot mert az első 7 km-en a meleg ellenére kb 5 perces km-ek megvoltak. Az utolsó 3 már 5,25 körüli szenvedés volt. 10-nél megálltam inni de akkor már késő volt nem igazán bírtam tovább futni így nem erőltettem. Remélem a Nike-ra nem ez a formám fog előjönni. Tehát ma csalódottan mentem haza. No de ilyen is van. Ebben a hónapban ez volt a 79-ik km-em. Az ember nem tud mindig húzni a teljesítményén.
Topikgazda
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
- Apple Pencil 1 fulldoboz!!!
- Vadonatúj, bontatlan iPad AIR 5 M1 CHIP (2022) 64GB WIFI space gray, 1 év Apple garancia!
- Üzletből, garanciával, Új, bontatlan, AIRPODS 2
- Üzletből,DELL garanciával, Dell XPS 9310 2in1 ultrabook, i7-1165G7/16RAM/512SSD/13,4"FULLHD IPS TOCH
- Apple Watch S8 45mm cellular ezüst/fehér telekom garanciás
