Hirdetés

2024. március 28., csütörtök

Gyorskeresés

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#5848) Kephamos


Kephamos
addikt

6 km ment ma le, ebből az első kettő jó tempóban, a második kettőnél lábfájás volt, az 6,9 km/h, a harmadik kettőnek pedig 80%-át lefutottam, szintén lábfájás miatt kellett sétálnom. Úgy érzem, hogy az első héten meg lesz az 5 km. :K
Illetve meglepő módon alig volt egy kis izomlázam, pedig tegnapelőtt volt sprint bőven, tegnap pedig 15km hegymenet.

[ Szerkesztve ]

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.