Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
- Tudástár AMD Radeon undervolt/overclock
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [bambano:] Bambanő háza tája
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [sh4d0w:] Rebel Moon - Ne nézd meg!
- [Re:] [Luck Dragon:] MárkaLánc
- [Re:] [ubyegon2:] Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] PLEX: multimédia az egész lakásban
- [Re:] [Mr Dini:] Ha szeretnéd rootolni az LG Smart TV-d, tedd meg most!
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
szki
őstag
1 óra alatt 9,5 km-t lefutni szerintem lassú kocogás. De kevesen tudnak egyáltalán futni. Pláne 1 órán keresztül. Így a nem futókhoz képest ez is szép!
(#5736) deicide: nekem az "öreg"-ről a 80 évesek jutnak eszembe. Tehát addig még van 40 évem, míg megöregszek! Meg a 182-185-ös félmaratoni versenypulzusom szerint is fiatal még a ketyegőm 
Más:
10 nap kihagyás után ma futottam egy laza 10 km-t terepen. Jól ment, de semmi gyors tempóhoz nem volt kedvem. Össze kell ütnöm egy edzéstervet, hogy 3 hónap múlva csúcsformában legyek a Sárvári félmaratonra 
Heti 50 km futásra lesz remélem időm.
Szombattól atlétikai VB! 
[ Szerkesztve ]
