Hirdetés

2024. március 29., péntek

Gyorskeresés

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#5682) Alg válasza concret_hp (#5681) üzenetére


Alg
veterán

Helybenfutás, egyhelyben pároslábú szökdelés (esetleg ugrálókötél), térdemelés-sarokemeléses lassú futás én ezeket csinálgattam az elején amíg nem erősödött kicsit meg a vádlim.

Kb arra kell gondolni, hogy helybenfutásból (ahol ugyebár nem tudsz sarokra érkezni) kicsit bokából előredőlsz (nem csípőből) és akkor természetes módon el fogsz indulni előre

[ Szerkesztve ]

"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.