Hirdetés

2024. április 23., kedd

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Legfrissebb anyagok

Általános témák

LOGOUT.hu témák

Szakmai témák

PROHARDVER! témák

Mobilarena témák

IT café témák

GAMEPOD.hu témák

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#5595) tomcica


tomcica
Topikgazda

Elso benyomas 25km futas uj cipoben (tudom meresz,de ez van) benne palyan: 1000m - 800m - 600m koztuk 350-400m piheno...2.55...2.17..1.37 porgos,utana azonnal 4km kozepes fokozo tempo 4.10-rol lefele 3.50-re mezitlab a fuvon,majd ismet az uj cipoben konnyu hosszu futas es 10x 50m valtogato faradt labra,jo a dinamikaja es eleget csillapit,de nem tulzottan (nem nyeli a lepest) mire elfaradt teljesen a labam es dolt volna befele pont eleg stabilitas adott neki...elso benyomasra pont jo kis tempo cipo lesz,amellyel nem vonakodik az ember felkapni az iramot ha kell :K

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.