Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
- Tudástár AMD Radeon undervolt/overclock
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [btz:] Internet fejlesztés országosan!
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] PLEX: multimédia az egész lakásban
- [Re:] [Sub-ZeRo:] Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- [Re:] [lezso6:] Miért veszünk SUV-okat?
- [Re:] [Argos:] MuzsikAI
- [Re:] [ubyegon2:] Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
GAMEPOD.hu témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
tomcica
Topikgazda
Azert heti 1-2x futsz 5-6km-t az nagyon keves terheles,ugy ertem meg edzetlen labnak is tudnia kell.Foleg ha nem emelkedo,sprintek v. eros tempo,hanem mondjuk konnyutol kozepesig.
Az egyik kalenji cipot volt szerencsem eloben latni,a tanitvany hasznalta,felejtos de nagyon.A talpa felejtos.Alkalmi altalanos edzesre biztos jo,de rendesen tolni bele a lefutott km-t,na arra nem valo.Kar,pedig jo az ara 
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Topikgazda
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
ingyenes kategóriában
- Macbook Pro 13" - 2021 gyártás, M1, 16/512GB, touchbar, garancia (52)
- I5-3570+1060 6GB konfig eladó, 165hz-es gamer monitorral!
- Macbook Pro 13" - 2021 gyártás, M1, 8/256GB, touchbar, 98% akku, garancia (39)
- Macbook Pro 13" - 2021 gyártás, M1, 8/256GB, touchbar, 96% akku, garancia (38)
- Macbook Pro 13" - 2020, 4 mag i7, 32/512GB, touchbar, új akku, garancia, doboz, szürke (35)
