Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
- Tudástár AMD Radeon undervolt/overclock
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [attilasd:] A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- [Re:] Real Racing 3 - Freemium csoda
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] A használt VGA piac kincsei - Július I
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [btz:] Internet fejlesztés országosan!
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] PLEX: multimédia az egész lakásban
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
deicide
veterán
Nekem is mondták, hogy a Biotech-es L-Karnitin jó zsírégető, de mire rávettem volna magam, nem nagyon maradt mit elégetni, úgyhogy én maradtam a hagyományos módszereknél. Sót ropival és tökmaggal viszek be, vitamint napi 2-3 almával, banánnal, emellett Ca és Mg tabletta, plusz heti 4 liter tej reggelihez Kálium és még Kalcium pótlására, ezzel így birok bármit. Plusz durva igénybevételkor/után Ca/Mg pezsgőtabletta.
Ezek mellé természetesen ész nélkül tolom a szénhidrátot is, mert befordulnék energia nélkül 93 kilósan a napi átlag 2 óra mozgással. Biztos ismerős az az érzés, amikor mindenáron érzed, hogy cukor/szénhidrát kell. Na ezt előzöm meg napi 2 kakaós csigával és kólával (ez utóbb nem jó, de szeretem...).
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
