Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
- Tudástár AMD Radeon undervolt/overclock
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [attilasd:] A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- [Re:] Real Racing 3 - Freemium csoda
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] A használt VGA piac kincsei - Július I
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [btz:] Internet fejlesztés országosan!
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] PLEX: multimédia az egész lakásban
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
stranger28
addikt
Persze, hát náluk az a cél, hogy bitang erősek legyenek kevés ideig.
Lusták sportja? Persze, van egy réteg, aki lejár kettőt bicepszezni, aztán beszélgetni, de azért sokan vért izzadnak ott is. Nagyobb súlyokba az utolsó ismétlések simán felérnek egy tüdőkiköpős edzés végével részemről. De nyilván, ehhez szenvedni kell, túllépni egy határt. Arnold is elmondta (úgy rémlik ő, de nem 100), hogyha megállsz, amikor már fáj, nincs keresnivalód a testépítésben. Akkor kell megállni, amikor már nem tudod mozgatni az izmod. Pl. egy vádlizásnál ez olyan, hogy amikor még fáj, akkor nem fejlődik semmit. Amikor zsibbad, akkor már alakul. Amikor pedig már tényleg semmi reakció, tök béna, na, akkor jól megedzetted. Van még 2 kör. 
[ Szerkesztve ]
