Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
- Tudástár AMD Radeon undervolt/overclock
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] iPad Minim balladája
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [callmeakos:] A bukott koncepció, amiért háromszor is fizettem.
- [Re:] [Czeky:] Balszerencse?
- [Re:] [Vakegérke:] NyalóVilág: tizenegy, nem babra megy - VV11 - Való Világ 11
- [Re:] Real Racing 3 - Freemium csoda
- [Re:] [btz:] Internet fejlesztés országosan!
- [Re:] [DarthSun:] Retro kedvenceim 5. A P4 korszak a 423- tól a 478- ig
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
gooool
őstag
Ha nem gond beleszólok. 
Azért más az a fajta testépítés meg mondjuk egy átlag illető, aki kondizni jár. Nekik lehet sose volt az életükben állóképességi sportág jelen, így nincs is megalapozva az efféle kondijuk. A testépítés meg ugye aránylag a lusták sportja, hiszen alapvetően könnyebb rávenni magad, mint izzadni egy futóedzésen és tüdőd kiköpni.
Na de a lényeg:
A professzionális testépítőknek nem célja az, ami ebben a topicban természetes dolog, hogy mondjuk fussanak egy laza sziget-kört...Csak az, hogy embertelen méreteket öltsenek, bármi áron (ami nem helyes, szép az én szememben...Arnold példakép, a maiak elrettentő példák...)
Szóval:
Az emberek 90-át megszégyenítő kondival is lehetsz eredményes futó, de nem szabad keverni a sportban a kategóriákat...( hobbi, amatőr, profi pl. )
Na de egy kis ON:
Szépen lassan én is futom a távjaim, heti kétszer 4km olyan 14-15perces tempóval, és egyszer 5x100m-es sprintedzés még benne pluszban. 
Üdv, Balázs
Topikgazda
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
- Be quiet! Pure Wings 2 140mm PWM High-Speed
- Ejha! HP EliteBook 840 G6 Fémházas Laptop 14" -70% i5-8365U 4Mag 16Gb 1TB SSD FHD IPS + Táska!
- ELADÓ intel i5-9400f (igény esetén hűtővel)
- GeForce EVGA GTX 1660 SUPER 6GB
- Részletfizetés. Bontatlan. noblechairs EPIC székek azonnal . 24 / 36 hónap garancia . +36301300000
