Hirdetés

2024. április 19., péntek

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Legfrissebb anyagok

Általános témák

LOGOUT.hu témák

Szakmai témák

PROHARDVER! témák

Mobilarena témák

IT café témák

GAMEPOD.hu témák

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#5465) deicide válasza stranger28 (#5455) üzenetére


deicide
veterán

Kenyér és csoki/cukor. Esetemben köze nincs a fogyáshoz, heti 10db kakaós csigát, közel 1kg fehér kenyeret és emellett egyéb cukortartalmú dolgokat is durván tolok (kóla). Ezzel együtt fogytam 42kg-t tavaly április óta, úgy, hogy azóta jóval többet eszem. Tehát ha sokat mozog az ember, kell a tápanyag, mert a szervezet feladja a küzdelmet. Akkor ha heti 2-3x 40percet mozog az ember, akkor persze igaz, hogy a cukor/egyéb szénhidrát bevitelére figyelni kell, de pl idén áprilisban 126 órát edzettem (leginkább gyaloglás volt 6.7km/h-val, 666,66km ;] ), az kicsit több, mint napi 4(!) óra. Amellett indifferens, hogy mikor és mit eszik az ember, fogyni fog... :DDD

[ Szerkesztve ]

Live fast - On high - Repentless - Let it ride

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.