Hirdetés

2024. április 25., csütörtök

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Legfrissebb anyagok

Általános témák

LOGOUT.hu témák

Szakmai témák

PROHARDVER! témák

Mobilarena témák

IT café témák

GAMEPOD.hu témák

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#5451) raggg


raggg
senior tag

Szerintem türelmesnek kell lenni és kész. Ha egy picit változtatsz az étkezésen (nem kell sokat, de ha fontos, hogy jól menjen a sport úgyis fogsz) és kitartó vagy akkor előbb-utóbb látszani fog az eredménye. Nekem néhány hónap edzés után már sokan mondták, hogy látszik rajtam, hogy fogytam. Most sem lapos ugyan a hasam, de izmos a karom, a lábam és nem kerek az arcom, ez már jó. :-) Ha diétáznék, valószínűleg még jobb lenne, de azért nyáron megengedek magamnak egy-egy fagyit, vagy hasonlót, főleg ha tudom, hogy aznap edzek.

Szerk. Egyébként másokon azt láttam, hogy akik csak azért mentek futni, hogy fogyjanak, gyűlölték, vagy épp emiatt meggyűlölték a futást. Inkább azért menj futni szvsz, mert jó. :K

[ Szerkesztve ]

ragklaatPS

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.