Hirdetés

2024. március 28., csütörtök

Gyorskeresés

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#5427) half333 válasza tomcica (#5426) üzenetére


half333
őstag

Értem,kösz. adidas sport cipőt használok,ami nagyon kényelmes,meg ugye töltésen (föld),amin futok,szoktam úszni,nem olyan gyakran,meg bringázni is,futás előtt. De,ha megerősödik,elmúlhat,ugye? Vagy sok a heti 4 max 5 alkalom,a legtöbb 40 perc futás kb 2 rövidebb pihenővel,ill. 30 perc körül. A poén h nem mindig fájdul meg a bokám ill.sípcsontom.

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.