Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
- Tudástár AMD Radeon undervolt/overclock
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [GoodSpeed:] SAMSUNG Galaxy Buds FE (SM-R400NZAAEUE) a 9 éves SONY SBH20 utódja (nálam)
- [Re:] [Luck Dragon:] MárkaLánc
- [Re:] [HThomas:] Kia Ceed SW JD vs CD tapasztalatok
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [Mr Dini:] Mindent a StreamSharkról!
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
DBAtti
aktív tag
"...nekem jobban bejön mint a kondizás"
Valahogy így vagyok vele én is. Nem is kívánja a szervezetem a termet. Télen lehet majd rossz, vagy ősszel, ha sokat esik. A teremben is végül a gépeket inkább kerültem és súlyzókkal operáltam. A külön topicot majd olvasom, az tetszik, hogy normális formát akar kihozni az emberből, nem valami torzult csupabicepsz virgácsláb alakot (persze rendes testépítő is figyel a kiegyensúlyozott edzésre), + ez a friss levegőn van ingyen. Tömegnövelésre is alkalmas, 3-4 fekvőtámasz sorozat, tolódzkodások után eléggé be van durranva a karom. Húzódzkodni sajnos még nem tudok, az lesz az igazi úgy érzem.
Még több helyszínt kellene találnom, ami megfelel az egyes gyakorlatoknak, talán fel is vetem a calisthenic-ben, ki hol szokta művelni.
"A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
