Hirdetés

2024. március 29., péntek

Gyorskeresés

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#5319) gooool


gooool
őstag

Ma közel voltam a hőgutához, de a gátoldalban a nagy fák árnyéka megmentett...
Szóval a mai adag:
6km bemelegítés, benne kis futóiskola, fokozók
5x100m sprint (14:30 és 14:50 közöttiek lettek)
majd laza 4km levezetés

Meghaltam...azóta is mellettem a víz. :DDD

Üdv, Balázs

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.