Hirdetés

2024. április 25., csütörtök

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Legfrissebb anyagok

Általános témák

LOGOUT.hu témák

Szakmai témák

PROHARDVER! témák

Mobilarena témák

IT café témák

GAMEPOD.hu témák

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#5284) raggg


raggg
senior tag

Sziasztok,

lenne egy kérdésem, szerintem tudtok segíteni/tanácsolni valamit. A múlt héten háromszor egymást követő napokon futottam, és azóta van egy kis fájdalom a bal térdemben. Nem is kifejezetten fájdalomnak nevezném, inkább tompa érzés, mintha egy kis súlyzó lenne rákötve és húzná, vagy hasonló. Nem tudom, hogy ez azért van-e mert még nem kellően erős a lábam, vagy azért, mert nem a legmegfelelőbb cipőben futottam, de eléggé zavar és vasárnap nem is mertem elindulni vele. Egy-két héten belül fogok venni egy "igazi" futócipőt, viszont addig nem szeretném, hogy ne eddzek. Inkább valami mást csináljak addig (keresztedzés)? Vagy kisebb távokat bevállalhatnék még vajon?

ragklaatPS

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.