Hirdetés

2024. április 25., csütörtök

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Legfrissebb anyagok

Általános témák

LOGOUT.hu témák

Szakmai témák

PROHARDVER! témák

Mobilarena témák

IT café témák

GAMEPOD.hu témák

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#5181) Newboy911 válasza tomcica (#5180) üzenetére


Newboy911
tag

Csókoltatjuk a zasszonyt :D

Más téma. Mostanában érzem hogy eléggé kivagyok.
Ha nagy a terhelés (a saját szintemhez képest) még pihenő napon is szapora a szívverésem.
A pulzusom viszont rendben van.
Ti szoktatok nyáron egy kis pihenőt tartani ?
Ha igen 1-2-3 hét ? Vagy csak az ősz végén ?
Novemberi maratonra kezdek készülni, úgy tervezem pihenek 1-2-3- hetet.
Teljes pihenő, vagy lehet benne egy kis bicikli, úszás ?
Leírom, idén mennyit futottam:

43 44.hét
37 45.hét
20 46. hét
35
0
10
0
5
40

30 2013. 1.hét
21
30
10
32
20
34
15
32
41
32,5
45
22
54,2 14. hét a gyorsító edzések kezdete
47
44,5
44,5
28
22
19
16
32
38,8 23.hét

és ehhez jön még heti 1 óra úszás + 20-60Km bicikli

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.