Hirdetés

2024. április 25., csütörtök

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Legfrissebb anyagok

Általános témák

LOGOUT.hu témák

Szakmai témák

PROHARDVER! témák

Mobilarena témák

IT café témák

GAMEPOD.hu témák

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#51677) sipi700 válasza inf3rno (#51661) üzenetére


sipi700
tag

Nekem csak 5 hét kihagyás volt, akkor ennél rosszabbak voltak az első futások, de alacsonyabb szintről is zuhantam le. Most azért többet hagytam ki. Akkor 2 hónap kellett, hogy látványosan javuljon a tempó, 3 hónap után exponenciálisan javult és jobb voltam, mint valaha. Ez a része megnyugtató. Most ott van pár hibaszázalék, hogy a covid okozott e valami kárt. Illetve betegség előtt minden bizonnyal közelebb voltam az innen már nem tudok fejlődni szinthez, mint 3 évvel ezelőtt :D De edzők csodára képesek, az a rövid idő, amit már dolgoztam vele nekem is sokat segített. Majd kiderül ;)

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.