Hirdetés

2024. április 24., szerda

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Legfrissebb anyagok

Általános témák

LOGOUT.hu témák

Szakmai témák

PROHARDVER! témák

Mobilarena témák

IT café témák

GAMEPOD.hu témák

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#5143) tomcica válasza Timyyy (#5141) üzenetére


tomcica
Topikgazda

Minden futas ertekes (az en szememben legalabbis az).En a pezsgotablettakat kerulom,nem eleg hatekony a felszivodasuk es altalaban a legolcsobb es silanyabb osszetevokbol allnak (altalaban ipari hulladekok,tisztelet a par kivetelnek,de azoknak aruk is van).Magneziumot kulon megnovelve hasznalok kedden es penteken,direkt felszivodasu 300mg-os magneziumot por formalyaban.Ez mellett naponta egy Scietec kalcium-magnezium is bemegy,a tobbit felveszem a taplalekbol.(pl. barnakoles)

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.