Hirdetés

2024. március 29., péntek

Gyorskeresés

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#47024) LanyUs válasza Vertigo18 (#47005) üzenetére


LanyUs
senior tag

Lejövök majd, csak apadjon a női szigor a háznál, mert nem tudok munkán kívül fél napokat távol lenni. Még finn szaunázni sincs időm eljárni, pedig csak 3 óra időtöltés ( volt ).
Azért annak is örülnék, ha 100 körül futnám le a 40-et életemben először és nem 110 környékén. Amúgy is féltem, hogy csak feltartottalak volna :D
Ezeknek a hirtelen ötleteknek félek, hogy ízületeim látják kárát. Úgy örülök jelenleg, hogy napi 10-el nincs fájdalmam. Egyedül a bordaközi izmok gyengélkednek a levegőért :D

Gratulálok! Kemény voltál! A melóba bemenni ám! Az a legfontosabb! A videókat is megnéztem! Nagyon jók voltak! Megkönnyeztem :D

[ Szerkesztve ]

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.