Nem bonyolítom.
Ízületek átmozgatása, aztán aktív statikus nyújtás az antagonista izomzat feszítésére figyelve, utána próbálok vért pumpálni a húsomba, majd könnyedebb passzív nyújtás-lelazítással és izometrikus feszítéssel( adott testrészre) és utoljára a sportágnak megfelelő mozdulatokból vegyítek, utolsó rész a leghosszabb-( már már szerves részét képezi az edzésnek/eseménynek )

Mikor testépítő versenyre készültem, gyakoroltam a pózokat, színpadi megnyilvánulást.
Egy egy ilyen "edzés", a végén már nagyon kimerítő volt, pedig "csak" levegőt tartottam benn és koncentráltam az egész testem feszítésére, statikusan. Néha persze nyakatekert pozíciókban. A végén már rendesen remegtem és ziháltam, folyt rólam a víz. ( legvége már halál volt, mikor játszani kellett a tápanyagokkal és a szervezetemmel )

Egyébként engem nem érdekel, hogy -- 10 fok alatt vagy körül indulok, vagy + 30 ban.
Felöltözök úgy hogy jól funkcionáljon, de még fázzak. Kenegetem magam hogy szagosabb legyek meg hátha használ is valamit a bemelegítés mellé, aztán go.

#46913Hi!King

Melegítős fazon vagyok, megragadt régről....már az amit mondasz, laza bő ruházatban mozgolódom az eseményen, ha olyan a jellege. Aztán levedlem és átalakulok
( közben pedig megint magamra öltöm, ha várok valamire )

[ Szerkesztve ]

"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "