Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
- Tudástár AMD Radeon undervolt/overclock
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [sh4d0w:] Rebel Moon - Ne nézd meg!
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] PLEX: multimédia az egész lakásban
- [Re:] [ubyegon2:] Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- [Re:] [Luck Dragon:] MárkaLánc
- [Re:] [bitpork:] Fogyasztásra ítélve
- [Re:] [bobalazs:] RTX 4070 Super Undervolting and Overclocking Alulfeszelés és túlhajtás
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
(#42010) bajnokpityu válasza jackbacsi87 (#42002) üzenetére
bajnokpityu
félisten
viszont 2 lépéssel később már megint nem volt belül hideg viz.
Tomcica: lehetne nyilvánosan irni a következő edzési tanácsokat?
abszolút nem úgy csinálom, ahogy szokás, és félek, hogy előbb utóbb megbosszulja magát.
ma pl felkerekedtem, és lenyomtam a félmaratont. 280m szinttel, szántóföldön, erdőben, aszfalton. nem hiszem,h okos volt...
eladók: Hifiman HE560V3, Topping DX3PRO+ DX7PRO
Topikgazda
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
ingyenes kategóriában
- Samsung SM-T560 szép állapotú tablet
- Lenovo ThinkPad Ultrabook / Intel i5 / 8GB RAM / 256GB SSD/ 2-3 ÓRÁS AKKU, KOMPAKT MÉRET, HIBÁTLAN!
- The Witcher 2: Assassins of Kings - nagydobozos, komplett, gépben sem volt
- Xbox One S 1TB 4K játékkonzol,lemezes verzió, kontroller + cd játék! KOREKT ÁRON!
- Redmi Note 13 Pro 5G 0 perces bontatlan KÉK
