Hirdetés

2024. március 29., péntek

Gyorskeresés

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#41019) dabgergo


dabgergo
őstag

Futottam most egy ilyen 15km-t, tomcica ajánlására utolsó km-eket felkaptam, utolsót egészen 3:41-ig :) végre jól esett és nem nagyon fájt semmim. De mit csinálok rosszul, azt hittem erre fog számolni laktát küszöböt, de nem...

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.