Hirdetés

2024. április 24., szerda

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#41015) danielsz


danielsz
tag

Tegnap futottam egy Misina sípályakört, szervezett futórendezvényen. Lefelé a bazi meredeken, majd föl, fél km-en 110 m a szintemelkedés :D Erre még ráfutottam 8,5 km-t terepen, elég lájtos tempóban. Nem gondoltam, hogy ettől elég rendes izomlázam lesz a combom elülső felén. Az tény, hogy másfajta terhelés, mint az aszfaltos futás, és el is szoktam a tereptől, de pl. a 2 héttel ezelőtti terepversenytől se lett semmi bajom, úgyhogy csodálkozom, hogy ez most így beütött. Lehet ehhez annak is köze, hogy zsír új cipőben futottam? (A héten szerváltam egy Salomon Sense Ride-ot.) Remélem szerdára rendbe jön, mert félmaratont kéne futnom, most elég necces, térdemelésre feszül :(

[ Szerkesztve ]

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.