Hirdetés

2024. március 28., csütörtök

Gyorskeresés

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#40026) Agony válasza dabgergo (#40024) üzenetére


Agony
aktív tag

Ez engem is érdekelne, mert mostanában kicsit megszaladtak a kilóméterek és kezdem érezni a csülkeimet. Május 300K volt, június-július 370K, augusztus 500K. Lehet hogy kergetnek?! ;]

Jó lenne még a laza napokra valami könnyű 10-20 perces törzs erősítés TRX+kettlebell kombóval futás előtt, akkor úgyse lényeg a tempó, viszont ez az emelt kilóméterszám érezhetően leolvasztotta még azt a maradék izmot is rólam ami volt... valószínű ezért nincs sok futó a konditermesek között. :)

Start with a whisper, end with a scream!

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.